Αναρωτηθήκατε ποτέ εάν Το ντους με κρύο νερό το χειμώνα έχει πλεονεκτήματα; Ναι, το κάνει και υπάρχουν πολλά που πρέπει να λάβουμε υπόψη. Αν και για πολλούς και πολλούς, αυτό το να βυθίζεσαι σε κρύο νερό όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές δεν είναι ένα όνειρο πραγματικότητα.
Φυσικά, αν μας πείτε ότι όλα αυτά μπορούν να μας δώσουν μια σειρά από οφέλη, μπορεί να αρχίσουμε να το μετανιώνουμε. Προς το παρόν, δεν το βλάπτει ανακαλύψτε όλα όσα θα κάνει το κρύο νερό στο δέρμα και το σώμα σας. Μόλις το καταλάβετε, είναι συνετό να λάβετε μια απόφαση. Θα τολμήσετε με αυτό;
Ντους με κρύο νερό το χειμώνα, ποια είναι τα πλεονεκτήματά του;
Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούν όλοι να χειριστούν κρύο νερό. Όμως όχι μόνο το χειμώνα, αλλά και σε άλλες εποχές που δεν είναι πολύ ζεστές, αυτό που πρέπει να ντους σε χαμηλή θερμοκρασίαΔεν είναι συνώνυμο με τη χαρά για μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Αλλά λέμε επίσης ότι το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο για να μπορεί να παρατηρήσει ορισμένα οφέλη. Ποια είναι τα κύρια;
- Ελέγξτε και ρυθμίστε τη θερμοκρασία του σώματός μας.
- Η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί αισθητά με κρύο νερό.
- Εάν έχετε προπονηθεί ή παίξετε σπορ, το κρύο νερό θα ηρεμήσει τους μυς σας.
- Το λεμφικό σύστημα θα ενισχυθεί ή θα ενισχυθεί.
- Για το δέρμα έχει επίσης πλεονεκτήματα επειδή οι πόροι θα είναι πιο κλειστοί και ως εκ τούτου, χωρίς ακαθαρσίες.
- Ο μεταβολισμός τείνει να αυξάνεται με κρύο νερό, οπότε θα χάσουμε περισσότερες θερμίδες.
- Για τα μαλλιά, ένα τελευταίο ξέβγαλμα με κρύο νερό θα το κάνει να λάμψει.
Μειονεκτήματα της κολύμβησης με κρύο νερό
Φυσικά, αν δούμε τα πλεονεκτήματα, τότε θα πρέπει επίσης να μιλήσουμε για αυτό που ίσως δεν θεωρείται τόσο πλεονεκτικό. Αν και είναι αλήθεια ότι σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πούμε ότι υπάρχουν περισσότερα πλεονεκτήματα παρά μειονεκτήματα. Ένα από τα κύρια είναι ότι όταν είμαστε πολύ κρύοι, λογικά το ντους θα είναι πάντα πιο ζεστό. Διαφορετικά, θα διασφαλίσουμε ότι το σώμα μας δεν αντιδρά με τον τρόπο που περιμένουμε.
Για άτομα που έχουν κάποιο είδος χρόνιας νόσου, ούτε συμβουλεύονται. Δεδομένου ότι ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα θα μπορούσε να καταστραφεί με τη λήψη κρύου νερού. Ως εκ τούτου, όπως βλέπουμε μόνο σε κάπως ακραίες περιπτώσεις, μπορούμε να πούμε ότι το μπάνιο ή το ντους με κρύο νερό το χειμώνα μπορεί να είναι επιβλαβές.
Τι συμβαίνει εάν κάνετε μπάνιο σε κρύο νερό τη νύχτα;
Τα πλεονεκτήματα θα είναι τα ίδια, αλλά είναι αλήθεια ότι τη νύχτα, το σώμα χρειάζεται ήδη ξεκούραση. Το κρύο νερό θα το ενεργοποιήσει, έτσι σας δίνει ακριβώς το αντίθετο. Όταν το σώμα παρατηρήσει τη χαμηλή θερμοκρασία, το θεωρεί προειδοποίηση, το οποίο μεταφράζεται σε περισσότερη κορτιζόλη. Ως εκ τούτου λέγεται ότι τη νύχτα είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο ή ντους με ζεστό ή χλιαρό νερό. Επειδή με αυτό θα είμαστε σε θέση να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε πιο γρήγορα.
Μειώνει το βάρος το μπάνιο με κρύο νερό;
Όλοι προσπαθούμε να είμαστε και να αισθανόμαστε υγιείς. Για αυτόν τον λόγο, ξεκινάμε πάντα με μια άσκηση του αθλητισμού καθώς και μια κατάλληλη διατροφή για να το επιτύχουμε. Αλλά τότε υπάρχουν άλλες τεχνικές ή κόλπα που θα μας βοηθήσουν. Όπως αναφέραμε προηγουμένως, το κρύο νερό θα κάψει περισσότερες θερμίδες.. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να παραμείνουμε για περίπου 18 δευτερόλεπτα κάτω από το τζετ. Στη συνέχεια, θα αφήσουμε το ζεστό νερό να πέσει στο δέρμα μας, αλλά όχι πολύ ζεστό για να αποφύγουμε τις αντιθέσεις. Τέλος, επιστρέψτε στο κρύο νερό για άλλα 18 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνοντας αυτό αρκετές φορές σε κάθε μπάνιο ή ντους, θα είμαστε σε θέση να αποχαιρετήσουμε περισσότερες θερμίδες από ό, τι νομίζουμε. Έτσι με αυτόν τον τρόπο θα ενεργοποιήσουμε το λίπος που συσσωρεύεται σε τοπικές περιοχές και είναι τόσο δύσκολο να πούμε αντίο.