Σίγουρα έχετε ακούσει για πολλές φοβίες. Κάποια από αυτά θα σας ακούγονται πιο οικεία γιατί ίσως υποφέρετε από αυτά και γεγονός είναι ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων έχει ένα με το οποίο ζει καθημερινά. Αλλά είναι αλήθεια ότι μερικές φορές μπορεί να ενταθούν πάρα πολύ για να κάνουν τη ζωή λίγο πιο περίπλοκη από ό,τι θα θέλαμε. Ως εκ τούτου, είναι καιρός να μιλήσουμε για το ακροφοβία.
Όταν ο φόβος εγκατασταθεί στη ζωή μας, όλα αλλάζουν. Αλλά το κάνει με τόσο ριζοσπαστικό τρόπο που κυριαρχεί ακόμη και σε κάθε βήμα που κάνουμε. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό μόλις το αντιληφθούμε να αρχίσουμε να το περιποιούμαστε, αφού αν το αφήσουμε, τότε μπορεί να είναι πολύ αργά. Δεν θέλουμε να σας τρομάξουμε στο ελάχιστο, και οι δύο μόνοι ότι ξέρετε λίγο περισσότερα για το τι είναι η ακροφοβία και τη θεραπεία που θα τη λύσει.
Τι είναι η ακροφοβία
Η ακροφοβία είναι φόβος αλλά όχι ένα οποιοδήποτε, αλλά ένα που μας εξουσιάζει παράλογα και μας κάνει να πανικοβάλλουμε στα ύψη. Έτσι, αυτό μπορεί να μας οδηγήσει στο να προκαλείται άγχος σε ορισμένες περιπτώσεις όταν υπάρχουν αυτά τα ύψη. Η αλήθεια είναι ότι είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους του πληθυσμού. Άρα, πρέπει να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος, ότι συμβαίνει στο 10% και ότι υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για να μπορέσεις να λύσεις ένα τέτοιο πρόβλημα. Επειδή εξαιτίας αυτού, μπορεί να προσπαθήσετε να αποφύγετε ορισμένα μέρη με σκοπό να μην το αισθανθείτε.
Τι προκαλεί την ακροφοβία;
Δεν μπορούμε να μιλήσουμε για μία μόνο αιτία που μπορεί να προκαλέσει ακροφοβία. Υπάρχουν όμως πολλά που μπορούν να το κάνουν να κυριαρχήσει στη ζωή μας. Αφού υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο ευαίσθητοι και γι' αυτούς το να είναι στα ύψη ενεργοποιεί εκείνο το κομμάτι της επιβίωσης, της εγρήγορσης. Φυσικά, επίσης Μπορεί να έχετε βιώσει ένα περίπλοκο επεισόδιο και να έχει να κάνει με ύψη ή να είχατε ίλιγγο ή αίσθημα αστάθειας επίσης λόγω νευρικών ή τραχηλικών προβλημάτων. Αφού όταν το άτομο δεν αισθάνεται απόλυτα ασφαλές, θα παρατηρήσει αυτό το αίσθημα φόβου που μπορεί να πυροδοτήσει αυτή τη φοβία που μας απασχολεί σήμερα.
Ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα
Εκτός από την αποφυγή υψηλών χώρων, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που δείχνουν γρήγορα ότι κάτι δεν πάει καλά και ότι δεν είναι εντελώς καλό. Από τη μία, ζοριζόμαστε πολύ, το σώμα προετοιμάζεται για αυτή την εγρήγορση και η ακαμψία είναι ο μεγάλος πρωταγωνιστής. Μπορεί να πάθεις τρέμουλο, να έρθουν συνοδεύεται από εφίδρωση και ακόμη και προβλήματα πεπτικού τύπου. αρνητικές σκέψεις θα εμφανιστεί επίσης όπως και ο φόβος μήπως συμβεί κάτι κακό ή ακόμα και πεθάνει. Εάν όλα αυτά συμβαίνουν σε εσάς ή ίσως μόνο μέρος τους, είναι καιρός να το συμβουλευτείτε.
Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την ακροφοβία;
Όταν αυτός ο φόβος κάνει τη ζωή σου διαφορετική, τότε μιλάμε για πρόβλημα. Εάν αποφεύγετε ψηλά μέρη όπως ανελκυστήρες, σημεία θέασης ή ακόμα και πτήσηΘα χρειαστείς λίγη βοήθεια. Γιατί αν κλείνεσαι όλο και περισσότερο στον εαυτό σου, αυτό θα δημιουργήσει ένα βαθύτερο άγχος, από το οποίο θα είναι πιο δύσκολο να βγεις. Επομένως, μην το σκέφτεστε δύο φορές και από το πρώτο σύμπτωμα, χρειάζεστε θεραπεία. Ο ειδικός θα υποδείξει τεχνικές ελέγχου για το σώμα και το μυαλό σας, καθώς και τεχνικές αναπνοής που βοηθούν σε αυτές τις περιπτώσεις. Η συμπεριφορική θεραπεία καθώς και η θεραπεία έκθεσης θα συνδυαστούν για να σταματήσουν όλα αυτά τα συμπτώματα και να ξεκινήσουν μια πιο χαλαρή ζωή χωρίς αυτόν τον παράλογο φόβο που δεν μας οδηγεί πουθενά αλλά εισβάλλει στο μυαλό μας.