Γνωρίζετε τα οφέλη των λουτρών με πάγο; Σίγουρα έχετε ήδη ακούσει πολλά γι' αυτά και δεν αποτελεί έκπληξη. Δεν είναι λίγοι οι celebrities που επίσης αφήνονται να παρασυρθούν από το παγωμένο νερό για να βυθιστούν για λίγα δευτερόλεπτα. Αν το καλοσκεφτούμε, δεν είναι και κάτι καινούργιο, αλλά ο πάγος είναι παρών ως φάρμακο κατά του πόνου ή του τραυματισμού.
Σήμερα έχουμε επίσης αυτό που είναι γνωστό ως κρυοθεραπεία, το οποίο επίσης χάρη στη χρήση αυτού του έντονου κρυολογήματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία. Σήμερα όμως θα μείνουμε στα πρώτα που αναφέραμε, δηλαδή στα παγόλουτρα. Θα ανακαλύψετε πολλές πτυχές τους που θα σας εκπλήξουν. Είστε έτοιμοι ή έτοιμοι;
Τα λουτρά πάγου βοηθούν στην απώλεια βάρους
Είναι ένα από τα οφέλη που δεν θα μπορούσαμε να χάσουμε. Τα λουτρά πάγου σας βοηθούν να χάσετε βάρος γιατί έχουν τη λειτουργία της αύξησης του μεταβολισμού. Προφανώς, όταν η θερμοκρασία είναι πραγματικά χαμηλή, ένα μέρος του λίπους ενεργοποιείται και από εκεί ξεκινά τη λειτουργία της η μεταβολική διαδικασία. Επειδή, για να καταπολεμηθεί αυτό το έντονο κρύο που αισθάνεται το σώμα, πρέπει να παράγεται θερμότητα για να διατηρηθεί η θερμοκρασία και αυτό κάνει τον μεταβολισμό να λειτουργεί πολύ περισσότερο.
Μειώστε τον μυϊκό πόνο
Αυτή η παγοθεραπεία είναι πολύ παρούσα στις αθλητικές ανακτήσεις. Γιατί πρέπει να πούμε ότι θα μειώσει τον μυϊκό πόνο. Μετά από μια προπόνηση είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε αυτό το αίσθημα πόνου και κούρασης. Καλά Ο πάγος κάνει τη φλεγμονή εκείνης της στιγμής να μειώνεται και γι' αυτό υπάρχουν πολλοί αθλητές που καταφεύγουν σε μια θεραπεία όπως αυτή. Το κρύο ευθύνεται για την οξυγόνωση των ιστών και συνεπώς τη μείωση των κράμπων ή του πόνου. Αν το καλοσκεφτείς, σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που μπροστά σε έντονο πόνο αυτού του τύπου ή διάστρεμμα βάζεις πάγο στην περιοχή. Ξέρεις ήδη ότι το κρύο θα φροντίσει να κοιμηθεί ό,τι αγγίζει.
βελτιώστε τον ύπνο
Έχετε αϋπνία και έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να την αλλάξετε; Λοιπόν, ίσως πρέπει να βυθιστείτε σε μερικά λουτρά πάγου. γιατί λέγεται ότι ρυθμίζουν την κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη που μας κάνει πάντα σε εγρήγορση και αυτό ενθαρρύνει επίσης το άγχος. Αν λοιπόν το ηρεμήσουμε, το σώμα θα παρατηρήσει αμέσως το αποτέλεσμα με μια αίσθηση χαλάρωσης και ξεκούρασης. Έτσι, είναι πάντα καλό να το δοκιμάζουμε για να ανακαλύψουμε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στον οργανισμό μας.
αφήστε πίσω το άγχος
Αυτού του είδους τα μπάνια θα μας κάνουν να ξεχάσουμε το συνεχές αίσθημα της νευρικότητας. Μόλις αναφέραμε ότι ρυθμίζουν την κορτιζόλη και για αυτό το λόγο, πρέπει επίσης να πούμε ότι η ενέργεια μπορεί να τοποθετηθεί στη ζωή μας την ίδια στιγμή που μας εκτοξεύει την αδρεναλίνη. όλα αυτά, Είναι συνώνυμο με την απαλλαγή από το άγχος, ακόμη και το άγχος.. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι ο πάγος είναι διεγερτικό της διάθεσης. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι μια θεραπεία ως τέτοια, αλλά είναι μια μεγάλη ανακούφιση και αυτό είναι ήδη καλά νέα.
Μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό
Αυτό είναι καλό αλλά έχει και το λιγότερο καλό του μέρος. Γιατί αν έχετε κάποιου είδους καρδιαγγειακό πρόβλημα, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας, αλλά τα λουτρά πάγου μάλλον δεν είναι για εσάς. από τότε μείωση ή επίδραση στη ροή του αίματος κάνει το αίμα να μην αντλεί με τον ίδιο τρόπο επειδή τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται. Αλλά από την άλλη, έχουν το πλεονέκτημα στους πιο νευρικούς ανθρώπους, όπως αναφέραμε προηγουμένως. Πόσο καιρό πρέπει να βρίσκεστε σε ένα λουτρό πάγου; 5 ή 10 λεπτά θα ήταν αρκετά. Οι αθλητές φτάνουν τα 15 λεπτά αλλά καλύτερα να μην ξεπερνούν αυτόν τον χρόνο.