Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά τους καλοκαιρινούς μήνες να αφήνουν στην άκρη τις ρουτίνες τους, καθώς η καθημερινότητά τους είναι κάπως πιο χαοτική από ό,τι τον υπόλοιπο χρόνο. Παρ 'όλα αυτά, Οι ειδικοί επιμένουν ότι η ξεκούραση των παιδιών είναι πολύ σημαντική όσο και απαραίτητη. Σε σχέση με αυτό, πολλοί γονείς έχουν αμφιβολίες για το αν ο υπνάκος είναι καλός για τα παιδιά ή αν, αντίθετα, δεν είναι καθόλου απαραίτητος.
Στο παρακάτω άρθρο θα σας πούμε γιατί καλό είναι τα παιδιά να κοιμούνται τους καλοκαιρινούς μήνες.
Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται το καλοκαίρι;
Οι ειδικοί συνιστούν στα παιδιά έως 5 ετών να παίρνουν έναν υπνάκο. Αυτή η ρουτίνα θα έχει θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη των μικρών. Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες στα παιδιά. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς δεν χρειάζεται να αναγκάζουν τα παιδιά τους να ξεκουραστούν μετά το φαγητό. Από την άλλη, πρέπει να πούμε ότι ο μεσημεριανός ύπνος δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία ώρα, διαφορετικά μπορεί να δυσκολευτείτε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα.
Συμβουλές για να κάνετε τα παιδιά να κοιμούνται το καλοκαίρι
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να πάρει έναν υπνάκο το καλοκαίρι, σημειώστε καλά μια σειρά από συμβουλές ή οδηγίες που μπορεί να βοηθήσει τα μικρά παιδιά να κοιμηθούν το καλοκαίρι:
- Για να φτάνουν τα παιδιά κουρασμένα την ώρα του φαγητού, καλό είναι να κάνετε διάφορες δραστηριότητες το πρωί. Μπορείτε να κάνετε κάποιο σπορ με το παιδί, να πάτε μια βόλτα στην εξοχή ή να το αφήσετε να παίξει με φίλους. Το πραγματικά σημαντικό είναι ότι καταφέρνουν να χάσουν πολλή ενέργεια το πρωί και μετά το φαγητό νιώθουν κουρασμένοι.
- Οι οθόνες πρέπει να αποφεύγονται μετά τα γεύματα. Συνιστάται να προετοιμάσετε το δωμάτιο για να διευκολύνετε τον ύπνο. Ένα αμυδρό φως, λίγη χαλαρωτική μουσική και η ανάγνωση ενός βιβλίου ή μιας ιστορίας μπορούν να βοηθήσουν το μικρό σας να αποκοιμηθεί.
- Είναι φυσιολογικό για πολλά παιδιά να αρνούνται έναν υπνάκο λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που μπορεί να υπάρχουν στο σπίτι. Είναι σημαντικό το δωμάτιο να βρίσκεται σε κατάλληλη θερμοκρασία που καλεί το μικρό να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.
- Μια άλλη συμβουλή θα ήταν να πάτε για ύπνο με τα παιδιά σας. για να τους κάνει να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν. Μπορείτε να ξαπλώσετε μαζί του και να τα χαϊδέψετε μέχρι να παρατηρήσουν ότι έχουν αποκοιμηθεί. Μπορείτε επίσης να τους διαβάσετε μια ιστορία για να τους κάνετε να χαλαρώσουν.
Τελικά, η καλοκαιρινή σιέστα είναι πραγματικό πεδίο μάχης για πολλούς γονείς με τα παιδιά τους. Πολλά παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν μετά το φαγητό, κάτι που συνήθως ενοχλεί τους μεγάλους στο σπίτι. Όπως έχετε δει, ο μεσημεριανός ύπνος συνήθως έχει θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη των παιδιών. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να πιέζετε τα παιδιά να ξεκουραστούν μετά το φαγητό και να προσπαθήσετε να τα κάνετε με ήρεμο και ήσυχο τρόπο.