Hav et godt miljø holde fokus, når vi arbejder Marker forskellen. Det bidrager ikke kun til et bedre resultat af dette arbejde, men også til, at vi bruger mindre tid på at gøre det. Har du brug for nogle tips og ressourcer til at arbejde bedre og mere fokuseret? I Bezzia vi giver dig nogle.
Når vi koncentrerer vores øger produktiviteten og ydeevnen. Du vil selv have verificeret, at der er dage, hvor det tager en time at gøre det, du plejer på 15 minutter. Der er dage og dage, og vi vil ikke altid være i stand til at præstere på samme måde, men vi kan sætte alt i vores magt for at prøve.
Vi er ikke maskiner; vores præstation varierer fra dag til dag afhængigt af en række faktorer, som vi nogle gange kan kontrollere og nogle gange ikke kan. I dag fokuserer vi på dem, der er afhængige af os, på dem, som vi har en vis magt over.
hvile natten over
Den eneste måde at starte dagen med energi på er at få nok hvile om natten. Nogle af os står udhvilede op efter 7 timer, men andre kan have brug for 9 timer. Gå til en ordentlig tid i sengDerfor er det nøglen til vores præstation.
Bliver du viklet ind i noget om natten og ender med at gå senere i seng, end du burde? Hvis årsagen er det, er nøglen i lav en rutine og på samme måde, som du indstiller en alarm til at stå op, skal du indstille en, der fortæller dig, kom i seng. Ja, desuden du har svært ved at falde i søvn og du har problemer med at sove, vil det hjælpe dig med en fastlagt tidsplan. Som ikke vil være foran en skærm i mindst en time før du går i seng, og brug den tid til at gøre noget, der afslapper dig. Hårdt, ikke?
Start med de mest komplekse opgaver
Hvis du har evnen til at styre din tidsplan, så start dagen med at udføre de mest komplekse og krævende opgaver på listen. Fordi? fordi først om morgenen vores præstation er højere. Så i slutningen af dagen, når du er mere træt, vil du forhåbentlig ikke have store udfordringer at møde.
Løb væk fra multitasking
Et andet af rådene til at fungere bedre er ikke at forsøge at gøre tusind ting på én gang. Multitasking er blevet solgt til os som noget positivt, men det gør os ikke mere produktive, tværtimod. At afbryde forbindelsen fra en opgave for at udføre en anden indebærer generelt en ekstra tid for at genoptage tråden i den første.
Når du kan, udføre den ene opgave efter den anden, med fuld opmærksomhed på den ved hånden, før du starter den næste. Gør du det, vil det desuden give dig mulighed for at overstrege en defekt fra din huskeliste fra tid til anden med den tilfredshed, det giver.
Undgå afbrydelser
At skrive et forslag, mens du besvarer WhatsApp-beskeder eller besvarer spørgsmål med din partner, vil gøre det opgaven tager længere tid og det vil opmuntre dig til at begå fejl. Afbrydelser stjæler vores tid minut for minut.
Arbejder du hjemme og bliver viklet ind på internettet, mens du skriver dine tekster? gå til en minimalistisk redaktør distraktionsbevis. Disse åbner i fuld skærm, har de rigtige funktioner og hjælper dig med at koncentrere dig bedre. Prøv: FocusWriter eller ZenPen.
Kan du ikke undgå at være opmærksom på notifikationer? Medmindre dit job afhænger af det, annullere notifikationer mens du arbejder. Planlæg de pauser, vi talte om før og før eller efter dem, brug et par minutter på at tjekke dine beskeder.
Tag pauser
At holde små pauser er nøglen til, at vores krop og sind kan fortsætte med at præstere. Det er ikke altid op til os at gøre det, men hvis du har muligheden, så hvil 8-10 minutter hver arbejdstime. Vores koncentration er fuld op til maks. 40-50 minutter, så at hvile inden den falder er en god strategi. Nogle gange er et par minutter nok til at drikke noget vand og strække benene, hvis du arbejder siddende.
Det er ønskeligt at komme væk fra arbejdsområdet for at hvile, men det er ikke altid en mulighed. Hvis du ikke kan rejse dig og gå væk, kan nogle onlineressourcer, der er designet til at slappe af og slappe af, være nyttige. Noisli, for eksempel, giver dig mulighed for at lytte til forskellige baggrundslyde, Gør ingenting i 2 minutter inviterer dig til at gøre ingenting i 2 minutter.
Forsøger du at følge disse tips for at arbejde bedre og mere koncentreret?