Hvis du leder efter en komplet, funktionel og sjov træning, er Queenax noget for dig. En type træning, der Det udføres i en slags bur, der modtager det samme navn, som du kan arbejde med hele kroppen på kort tid, og med hvilken du vil være i stand til at vise en spektakulær figur.
Queenax er en træning af italiensk oprindelse og kombinerer fordelene ved funktionel træning med suspension. Denne type træning er meget dynamisk og underholdende, da det gøres i en slags kasse, hvor du kan lave forskellige øvelser. Du kan også dele din træningstid med andre mennesker, da det er en gruppetræning.
Vil du opdage, hvad Queenax består af? Her fortæller vi dig alt hvad du behøver at vide om denne type træning, som du også kan kombinere med andre typer øvelser.
Hvordan er en Queenax-session
En Queenax-session skal altid ledes af en professionel, der designer sessionen, så en stor del af kroppens muskler i slutningen er blevet bearbejdet. Det gøres i en gruppe, selvom det ikke bør overstige 8 personer. En Queenax træning varer normalt omkring en halv time og øvelser med høj eller meget høj intensitet udføres, selv om de er af kort varighed.
De øvelser, der udføres, kaldes superfunktionelle og alle slags suspension øvelser. I det område eller bur, hvor Queenax udføres, kan du finde værktøjer som stænger, ringe, bånd og alt slags tilbehør. Hvad der er tænkt med denne type modalitet er, at de mennesker, der udfører kredsløbet, kan arbejder med en bred vifte af øvelser.
Hvem er denne type træning velegnet til?
En af de største fordele ved Queenax er, at den er velegnet til alle typer mennesker. Selvom det er meget vigtigt, at sessionen er designet ud fra folkets muligheder der deltager i træning. Konsistens er vigtig i enhver sport, fordi der ikke kan ske nogen forbedring uden øvelse. Til dette er denne type modalitet perfekt, fordi den giver fantastiske resultater med meget lidt træningstid.
Noget der utvivlsomt er vigtigt, når det kommer til at finde motivationen til at træne regelmæssigt. Imidlertid, hvis du har rygproblemer eller har tendens til at få knæskader, Du bør konsultere en specialist, inden du udfører denne øvelse, da det kan forværre din situation. Imidlertid er det altid nøglen til at undgå skader at have tilsyn med en professionel.
Queenax fordele
Queenax er en højintensiv og ultrafunktionel træning, det vil sige en fedtforbrændende sport. Hvis det du leder efter, er at tabe sig, tone og forbedre din krop fuldt ud, dette er den træning, du ledte efter. Det er meget dynamisk på grund af det store udvalg af øvelser og den hastighed, hvormed de udføres, hvilket gør det sjovere. Hvis du er konsekvent, vil du se resultater på meget kort tid, og du vil føle en stor motivation for at fortsætte.
Selvfølgelig skal du altid ledsage øvelsen med en god diæt. Der er ingen diæter, der fungerer, hvis de ikke ledsages af fysisk aktivitet, og der er heller ikke en mirakel træning, der får dig til at tabe sig, hvis du ikke fjerner fedt og andre skadelige stoffer fra din kost. Med en afbalanceret kost, udholdenhed og dedikation som denne og enhver anden sport kræver, kan du forbedre dit helbred på alle niveauer.
Ikke at glemme en væsentlig del af helbredet, der ofte forsømmes, hvilket er mental sundhed. Træning hjælper med at reducere stressniveauer, endorfiner frigøres, og i slutningen af træningen føler du stor tilfredshed. Et stort boost af selvtillid, der får dig til at forbedre din selvtillid. For det, Queenax er en af de bedste træningsprogrammer, da det er sjovt, det er hurtigt, du møder mennesker, og de vil hjælpe dig med at føle dig godt udefra og indvendigt.