For de fleste er pleje af stemmebåndene noget, der ikke findes, man mener endda, at det er unødvendigt. Alligevel, som følge af misbrug og pleje af denne vigtige del af vores krop, noget så væsentligt som stemmen kan være i fare. Og det er ikke kun for mennesker, der lever fra deres stemme, det er, at tale er noget, som ikke alle mennesker kan gøre, og at miste den evne kan ændre dit liv for altid.
Stemmen er i høj grad produceret af stemmebåndets vibration. Når disse ikke er godt smurt, kan de blive beskadiget og gradvist miste evnen til at tale eller tale i en normal tid. Andre handlinger, såsom kraftig hoste eller halsrydning, kan beskadige stemmebåndene og bør derfor undgås, samt hviskende, da det kan forårsage skade på strubehovedet.
Pas på dine stemmebånd med et par enkle tips
Der er mange faktorer, der påvirker, når det kommer til at forårsage skade på stemme og stemmebånd. At tale, når der er for meget støj, er normalt noget af det vigtigste. For der er mange situationer, hvor vi befinder os med meget omgivende støj, i butikker, hvor der er høj musik, på underholdningssteder, i møder med mange mennesker eller i løbet af arbejdsdagen.
Alle af dem er situationer, der ikke altid kan undgås, men hvor det er nødvendigt at tage højde for, at det kan forårsage uoprettelig skade at tvinge stemmen for meget. Af denne grund anbefaler specialister, at du undgår at tale i disse situationer, for ikke at tvinge din stemme eller være nødt til at tale ud over, hvad der er passende. Især når det kommer til et miljø, hvor Ud over støj er der andre faktorer., såsom tobaksrøg eller alkohol, som øger chancen for stemmeskader.
hydrering
For at passe godt på dine stemmebånd skal du starte med at hydrere dem ordentligt. Det bedste i dette tilfælde er vand, ved stuetemperatur og i små slurke i løbet af dagen. Bemærk venligst, at andre væsker ikke anbefales, fordi de mindsker smøringen. Hvis du drikker kaffe, bliver du nødt til at øge dit vandindtag og frem for alt undgå indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.
Med hensyn til forbrug af slik, noget meget almindeligt, når vi bemærker en tør hals, anbefales de ikke altid, da de nedsætter spytproduktionen og dermed stemmebåndene er mindre hydrerede, det vil sige, de forårsager den modsatte effekt af det ønskede.
Undgå at lave overdrevne bevægelser og tvinge din stemme
En simpel gestus som at rømme halsen eller hoste meget hårdt kan forårsage stor irritation i halsen. Så du bør undgå for kraftige bevægelser, ikke hoste kraftigt, hvis du føler slim, er det at foretrække at drikke vand for at hydrere stemmebåndene. Det anbefales heller ikke at hviske, da det belaster strubehovedet og kan forårsage skade.
arbejd dit åndedræt
For at stemmen kan produceres, er en energikilde nødvendig, som i dette tilfælde er den luft, der kommer ind gennem vejrtrækningen. Derfor, arbejder for at forbedre vejrtrækningen er afgørende at tage sig af stemmebåndene. Lave udøve Det er perfekt til dette, da træning forbedrer lungekapaciteten. Ud over at forbedre mange andre aspekter såsom fysisk og mental sundhed.
Din stemme er en del af dit væsen, den identificerer dig foran andre mennesker, det er et gode, som ikke alle mennesker har. De, der nyder deres stemme, er ikke altid klar over, hvor vigtig den er, men det er aldrig for sent at indse det og begynde at tage sig af den vigtige del. Med en vis omhu som de nævnte og tilbagevendende øvelser, såsom overdreven gaben, nakkerotationer eller stretching, kan du passe på din stemme hver dag og nyde denne gave, der kun er til de heldige få.