Den livsstil, vi fører, og hvad vi spiser påvirker hele vores krop. I dette tilfælde er det ikke en undtagelse. Fed lever er en af de sygdomme, der rammer et stigende antal mennesker. De mennesker, der lider af type 2-diabetes, den mest almindelige er, at de har fedtlever.
Derfor skal vi i dag tale om, hvad det er, og hvordan man vender det naturligt.
Hvorfor bliver vores lever fede?
I modsætning til hvad det kan synes, bliver leveren ikke fedt, når den indtager en stor mængde fedt på grund af dens navn (under alle omstændigheder skal du indtage sunde fedtstoffer), men ved indtagelse af kulhydrater, sukker, fruktose osv.
Vi kan skelne mellem to typer fedtlever:
- Alkoholisk fedtlever, også kaldet alkoholisk leversteatose.
- Ikke-alkoholisk fedtlever.
I sidstnævnte tilfælde er det relateret til vores kost. Vi spiser en stor mængde mad, som når kroppen er indtaget, omdanner den til glukose eller fruktose. Den første kan behandles og opbevares i vores muskler og i leveren. Denne mængde er dog begrænset, og vi bruger normalt overskydende glukose, som leveren skal eliminere. På den anden side har fruktose ingen brug i vores krop og derfor skal vores lever fjerne det. Dette betyder ikke, at frugter er dårlige, men vi skal tage højde for den virkning, som et overskud kan have på vores krop.
Naturligvis bør frugter ikke indtages i juice, men i hele stykker, da det har mindre indflydelse. Under alle omstændigheder er idealet forbruge dem, der har en lav procentdel af fruktose, glukose ... såsom bær, jordbær osv.
På samme måde betyder ikke, at vi skal fjerne glukose fra vores kost, en tilstrækkelig mængde glukose kan bruges af vores muskler til at omdanne det til energi. Problemet ligger i den store mængde kulhydrater, næringsmiddel, sukker osv. at vi spiser dagligt. Til det punkt, at de for mange mennesker danner grundlaget for deres kost.
Derfor er fedtlever mere et symptom på den livsstil, vi fører snarere end en sygdom.
Hvad er vores lever til?
Leveren er det største organ i vores krop. Det udfører mere end 500 funktioner i vores krop, blandt hvilke afgiftning af kroppen, skabelse af proteiner, dets rolle i immunsystemet eller dets intervention i fordøjelsen skiller sig ud.
En interessant kendsgerning er det selvom vi har det meste af vores lever beskadiget, fortsætter det og det er først, før det virkelig er beskadiget (omkring 90%), at symptomer, der indikerer problemer i dette organ, begynder at vises. Leveren kan regenere igen, selvom den er alvorligt beskadiget, men det er en langsom proces afhængigt af skaden.
Hvad sker der, hvis vi ikke behandler den fede lever?
Det mest almindelige er det fedtleveren fører til skrumpelever, hvis vi ikke afhjælper den. Vores livsstil markerer allerede vores leveres sundhed. Et eksempel er det De fleste tilfælde, især hos mænd, der har en udtalt og meget hård mave, er et tegn på, at deres lever er betændt. Hudproblemer såsom skrælning kan også forekomme.
Når leveren bliver betændt, sker det også, at den på grund af dens nærhed til hjertet presser den. Dette fører til højt blodtryk, arytmier eller en meget høj puls. Når de sover på siden, kan de på venstre side få vejrtrækningsproblemer, fordi leveren falder på hjertet, når de sover på denne side.
Hvem har højere risiko for fedtlever?
Inden for mulighederne for at lide af fedtlever er der nogle mere disponerede mennesker som dem med:
- Type 2-diabetes eller prediabetes.
- Fedme.
- Middelaldrende eller ældre mennesker.
- Højt dårligt kolesterol
- Forbrug af medicin såsom kortikosteroider eller visse lægemidler mod kræft.
- Metaboliske lidelser
- Hepatitis C.
- Eksponering for toksiner.
Hvad skal man gøre for at komme sig?
skrumpelever
En af de vigtigste ting, der vi skal fjerne alkohol og sukker fra vores kost. Normalt er det vanskeligt at kontrollere overskydende kulhydrater på grund af manglende viden om alle de fødevarer, der indeholder dem. Hydrogenerede olier (solsikke, majs osv.) Skal også undgås, da de er meget giftige for vores lever.
Vi må også prøve undgå at tage et overskud af medicin i vores daglige medmindre de er strengt nødvendige.
Vi skal huske på, at ordet "moderering" skal fjernes fra vores kost, hvis vi lider af fedtlever. Intet at drikke moderat, spis sukker i moderation .. Vi skal fjerne de ting, der skader vores lever, hvis vi virkelig vil have et godt helbred i dette organ.
Hvad skal jeg forbruge?
Den første ting er at være opmærksom på det fedtlever vil ikke blive vendt ved at inkorporere nogle af følgende fødevarer eller kosttilskud til vores kost. For at helbrede det skal du først fjerne alt, der skader det og derefter hjælpe os med mad til at opnå en mere optimal bedring og opretholde deres helbred over tid.
- Forbruge sunde fedtstoffer såsom kokosolie, animalsk smør, smør osv.
- masse bitre grøntsager De er et meget godt middel til at genoprette sundheden for vores lever. Jo mere bitter jo bedre. Disse er:
- persille
- Korsfæstere
- Æble cider eddike Det er en fantastisk allieret for mange problemer i vores krop og for at holde det sundt. Vi vil tale mere detaljeret om æblecidereddike i den følgende artikel: Vi taler om æblecidereddike: er det godt? Hvilken skal man tage?
- KombuchaDet er en gæret drink, der giver en fornemmelse, der ligner alkoholen, idet den er afslappende og også har en smag svarende til øl. Det er en god mulighed at drikke det for at erstatte den øl, som mange mennesker modstår at eliminere fra deres dag til dag.
- Mælkdistle, er et supplement, der kan tages dagligt.
Til alt dette må vi tilføje for at undgå et stillesiddende liv, når vi bevæger os, mobiliserer vi også hele vores krop og giver adskillige fordele.
Vi bør også konsultere vores læge, især hvis vi lider af et alvorligt tilfælde af fedtlever.