Behandl acne Det kan være frygteligt frustrerende, da der er forskellige årsager, der forårsager det. Hormonerne, stress, træthed og selvfølgelig kosten påvirker vores hud. For selvom det kan være svært for os at tro, er der fødevarer, der forårsager akne, og det er nøglen til at reducere deres forbrug eller undgå dem for at løse problemet.
Hvis acne er et problem for dig, start med at kontrollere din kost! Opdage kostens indflydelse Ved acne skal du vælge en afbalanceret kost og eliminere fødevarer, der fremmer dets udseende. Foretag ændringer for at forbedre din huds sundhed!
Kostens indflydelse
Kosten har en direkte indflydelse i udseendet af acne. Faktisk, på samme måde som der er fødevarer, der hjælper med at bekæmpe akne, såsom broccoli, fed fisk eller yoghurt, for eksempel, er der andre, der udløser udbrud.
Undersøgelser foretrækker ikke at tale om specifikke fødevarer som udløsere af acneudbrud, selvom vi generelt ved, at fødevarer, der indeholder kulhydrater med et højt glykæmisk indeks de er skadelige. Disse forårsager en hurtig stigning i blodsukkerniveauet, hvilket øger produktionen af olie i huden. Som følge heraf tilstoppes porerne, og der opstår infektioner og hududslæt.
Ud over disse og lidt mere kan hver person reagere anderledes til bestemte fødevarer eller fødevaregrupper. Og for at opdage dem, der påvirker vores hud negativt, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad vi spiser.
Har du mistanke om, at noget forårsager din akne? Sats på forsøg og fejl for at bekræfte det, og hvis du gør det, skal du reducere dets forbrug eller eliminere det fra din kost så meget som muligt. Sammen med en passende skønhedsrutine hjælper det dig med at kontrollere det.
Fødevarer, der forårsager acne
Hvilke fødevarer forårsager acne? Forskellige undersøgelser er enige om, at følgende fødevaregrupper fremmer udseendet af acne. Og det er ikke svært at tænke på, hvilke fødevarer der tilhører hver gruppe, og hvis det er, vil vi afklare det for dig!
Sukkerarter
Sukker kan have en negativ indvirkning på huden, hvilket forårsager adskillige problemer, bl.a udbrud af bumser og udslæt. Derfor kan reduktion af forbruget af fødevarer med en høj procentdel af sukker i deres sammensætning være nøglen til at kontrollere acne.
Blandt fødevarer med en høj procentdel af sukker er der mange forarbejdede fødevarer slik, småkager, korn, chokolade, marmelade, stegte tomater, kager, kornbarer eller tørrede frugter, såsom rosiner, tørrede abrikoser eller figner.
Krydderier og krydret mad
Krydderier og krydret mad kan være skadeligt for dem, der er tilbøjelige til at få akne. I sig selv forårsager de ikke akne, men det kan de forværre en eksisterende tilstand selvom den direkte sammenhæng med varigheden eller sværhedsgraden af acne ikke er klar.
Selvom vi måske kan lide krydderier eller krydrethed, er sandheden, at de ikke er det eneste alternativ til sæsonretter. Derfor, hvis du etablerer et forhold mellem disse og acne, er det ideelle reducere dit indtag det maksimale mulige.
kaffe og alkohol
Eksperter siger, at både kaffe og alkohol bidrager til vores krop bliver dehydreret da de kan fjerne essentielle vitaminer og vandopløselige mineraler fra kroppen. Dette får hudens cellulære struktur til at miste volumen og svækkes, hvilket får den til at få en kedelig tone og potentielt stimulerende acne.
Kaffe er også indirekte forbundet med acne gennem stress. Og det er, at stresshormoner De kan øge mængden af olie produceret af talgkirtlerne, så vi kan blive mere sårbare over for acneudbrud.
Vidste du foreningen af disse fødevaregrupper med acne? Hvis du indtil nu ikke var klar over dem, kan du måske fra i dag være mere opmærksom på disse fødevarer, der forårsager akne, og hvis ikke fjerne dem, reducere deres forbrug.