Dette indlæg er noget specielt, fordi jeg vil fortælle dig, hvordan min operation bikini efter at have taget en balance på 3 måneder.
Da julen var forbi, indså jeg, at jeg ikke kunne fortsætte sådan, og at hvis jeg ville tabe mig, havde jeg intet andet valg end at genoplade. Min udfordring, 10 kilo fra slutningen af januar til begyndelsen af maj. Jeg har allerede tabt 7 kilo, men jeg har stadig de 3 sværeste.
Det havde været måneder, hvor maden fik mig til at føle mig dårlig, mine fordøjelser blev tungere, og værst af alt, selv når jeg spiste lidt og i grunden spiste salater, tabte jeg ikke. Nå kom jeg på arbejde, og det første jeg gjorde var at gå til Zürich klinik at få foretaget en evaluering af min krops situation.
Efter en første kontakt med lægen var konklusionerne som følger. Jeg var på 67 kilo, jeg havde brug for at tabe ca. 10 kilo for at føle mig bedre, både fysisk og psykisk, og frem for alt at være mere adræt og føle sig bedre med mig selv. Så behandling, som han skulle følge i to og en halv måned var følgende:
- 3D dermolyse en teknik til at fjerne lokaliseret fedt.
- En bestemt diæt for mig.
- Sport, jeg måtte tilbage i gymnastiksalen og denne gang tage det alvorligt.
Efter den første kontakt forlod jeg klinikken super animeret og ville starte. Jeg startede med 7 sessioner med 3D Dermolysis, en om ugenog kombinere denne behandling med 3 gange om ugen i gymnastiksalen med spining og strench-klasser (en ny klasse øvelser med lidt vægt og høje gentagelser), og især med en Dieta.
Hvilke fødevarer har jeg fjernet fra min dag til dag for at tabe mig?
Som jeg har fortalt dig, havde jeg meget tunge fordøjelser, og jeg vidste ikke, hvad de skyldtes. På klinikken lavede de en madintoleransetest, hvor jeg var i stand til at kontrollere, at tunge fordøjelser de skyldtes mejeriprodukter, mel og gær, hovedsageligt. Så i løbet af denne tid har jeg altid fjernet mejeriprodukter, brød, pasta og erstatninger erstatte dem med andre supplerende fødevarer.
Ud over at have en diæt startede jeg med en vægttabsbehandling, som har hjulpet mig meget. Er om Inneov diætpartner, har en nyt supplement bestående af 3 kosttilskud for at hjælpe med vægttabuden at glemme, at når du vælger denne type tilbehør, du skal kombinere dem med en afbalanceret kost og sport.
Programmet er opdelt i tre faser:
- La chokfaseDe er poser med konjac vegetabilske fibre, som når de blandes med vand, svulmer op og giver en mættende virkning. Det er en fase, der varer 5 dage med 15 poser, tre om dagen en halv time før hvert måltid.
- ReduktionsfaseDet er et trin, der varer en måned, men du kan forlænge det meget længere, indtil du når den ønskede vægt. Jeg tager en kapsel om dagen en halv time før jeg spiser. Denne fase har Lactobacillus LPR, et probiotisk middel, der fremmer vægttab og reducerer fedtmasse. Med denne fase opnås en naturlig diffusion af tarmfloraen, får fødevaremetabolismen til at arbejde og deltager i reduktion af træthed takket være vitamin B3, som omdanner proteiner, lipider og kulhydrater til energi.
- Når du forlader denne anden fase, er det nødvendigt at afslutte det stabiliseringsfasemed to kapsler om dagen. Det er formuleret med grøn teekstrakt, marine glucosamin og calcium. Du skal tage en kasse for hvert tabte to kilo.
Som jeg har fortalt dig, Det er vigtigt, at når du går på diæt, gør du det på en seriøs og samvittighedsfuld måde, går til en læge eller et specialcenter, at du markerer de retningslinjer, du skal følge, så det er en sund kost, og du ikke mangler noget kosttilskud.
Efter disse tre måneder kunne jeg ikke være lykkeligere. Jeg har lært at spise sundere, tage mig af mig selv ved at dyrke sport og have meget sundere vaner. Jeg er meget glad! Jeg har kun 3 kilo tilbage til at få min udfordring til denne sommer. Og husk altid at tage en diæt, tabe sig lidt efter lidt, vær ikke overvældet og tag det hjerteligt.
Uff bikini operationen. Jeg er nødt til at slippe af med 7 kilo. Men det er ikke let. Jeg spiser sundt, men da jeg ikke træner, er der ingen måde at komme af. Jeg vil gerne gå i gymnastiksalen for at tage Pilates (for at tabe mig, styrke leddene og forbedre min ryg), men jeg har ikke råd til det, mens jeg ikke får betalt.
Kisses
Nå smuk! Det hele starter med at tage sig lidt af dig selv, kost og gymnastiksalen, du kan lave derhjemme og gå en tur eller et løb 🙂 Opmunt dig !!
Jeg har mistet 8 kilo på tre måneder, selv med at drikke sodavand, pasta og spise popcorn fra tid til anden, jeg vejede 80 med fedme 1.
Din vægt virker ikke for meget for mig, men jeg kender ikke din højde, jeg anbefaler en kombineret øvelse på mindst en time om dagen med dine hviledage, at hvis det er effektivt, og din krop begynder at blive muskuløs, vil du når ikke op på 50 kilo, men du får en utrolig og æstetisk krop på mindre end et år.
Det er rigtigt, du skal fjerne sort sodavand og reducere indtagelsen af mayonnaise, kage, pizza og enhver stegt mad, men hvis du træner dagligt med mindst 45-60 minutter 3 til 4 dage med en eller to dages hvile, med over tid begynder du at ønske at spise mindre, og vægttabet opretholdes, selvom du nogle gange overspiser.
Men overdriv ikke øvelsen, i første omgang går du ikke for lavt eller går for lavt og derefter lidt, hvile er vigtigt, eller du kan virkelig blive syg, jeg klarede mig perfekt, men jeg blev desperat efter at øge vægttabet, jeg overdrev det og var tre dage i sengen, som fik mig til at ønske at spise meget, jeg kom mig, jeg steg ikke i vægt, men jeg tabte heller ikke og kom tilbage til gymnastiksalen efter det har været svært, mit mål er at nå 65 -61 kilo for at nå min normale vægt. Det sjove er, at efter næsten seks dages inaktivitet tabte jeg et halvt kilo, og jeg er allerede under 72 kilo.
Mi