Fjernarbejde er kommet for at blive, i det mindste i øjeblikket. Selvom det ikke er noget helt nyt, siden i årevis har folk arbejdet hjemmefra i forskellige stillinger og med forskellige ansvarsområder. I mange lande er telearbejde den bedste mulighed for forlig, men som vi har set i de seneste måneder, kan dette simpelthen anvendes på teori.
Selvom fjernarbejde er en meget god mulighed for mange mennesker, er det ikke uden ulemper og sundhedsrisici. Da det at være hjemme øger stillesiddende livsstil, angst for at spise ude af timer, visuel træthed, overanstrengelse eller muskelproblemer, blandt andre. Telearbejde er nyt for de fleste mennesker, og det er nødvendigt at lære at gøre det på den bedst mulige måde.
Hvordan fjernarbejde kan påvirke helbredet
Fjernarbejde har mange positive ting, både for arbejdsgiveren og for de ansatte. På arbejdstagerniveau gemmes mange timer om dagen på vej til og fra arbejde. Noget, der også påvirker transportomkostningerne, hvilket reduceres ved at fjerne disse ruter og selvfølgelig til den økonomiske udgift. Arbejde hjemmefra Det giver dig også mulighed for at koncentrere dig bedre, fordele din tid mere effektivt og i sidste ende være mere produktiv for dit arbejde.
Alt er dog ikke fordele, og telearbejde kan have mange negative konsekvenser på kort og mellemlang sigt. På den ene side kan der opstå mange problemer på et fysisk niveau. Selv hvis du ikke har for vane at dyrke sport regelmæssigt, er den enkle kendsgerning at gå på arbejde, bevæge sig rundt på arbejdspladsen, gåture i arbejdstiden er en regelmæssig aktivitet, som kroppen husker.
Fjernarbejde eliminerer al den fysiske aktivitet, så det er let at bemærke en betydelig vægtforøgelse. På den anden side giver hjemmet dig adgang til dit spisekammer, det vil sige mad til enhver tid. Hvis du ikke har noget imod at træne og en moderat diæt, du kan hurtigt lide af konsekvenserne for din vægt og fitness. Som, tilføjet til den manglende bevægelse, oversættes til rygsmerter, nakkesmerter, lændesmerter, hovedpine og alle slags muskelsmerter.
Psykologiske konsekvenser af fjernarbejde
Den psykologiske del er den, der kan påvirkes mest, manglen på forhold til kolleger, støtte fra andre mennesker på daglig basis. Få nogen til at dele bekymringer, præstationer, frustrationer og alle slags følelser forbundet med arbejde, det er en meget vigtig del, der går tabt ved fjernarbejde. Det er meget let at isolere sig selv, for ud over de timer der er brugt derhjemme, med Covid i luften, udvikler sig fobier af alle slags.
Ved mange lejligheder tjener arbejde som en flugtvej for andre problemer, familieproblemer. Men med telearbejde er de der hele tiden uden nogensinde at have chancen for at flygte fra dem et øjeblik. At have børnene hjemme, din partner tæt på hele tiden, ikke at kunne få de ting, du skal gøre derhjemme, ud af dit hoved, de bliver en cricket pepito, der ikke forlader dig på noget tidspunkt.
Alt dette kan forårsage stress og angst, så det er vigtigt at finde en måde at afbryde forbindelsen fra arbejde på. Og den bedste måde er at gå udenfor, træne udenfor og omgås andre mennesker. Du kan bare løse en mange af de sundhedsmæssige konsekvenser af fjernarbejde. Det er også meget vigtigt at etablere en række regler, overholde din arbejdsplan. At være hjemme er ikke synonymt med overarbejde.
Har et passende, ordnet arbejdsområde, ideelt med et nærliggende vindue, der giver dig mulighed for at indånde frisk luft. Glem fjernarbejde i pyjamas eller levende tøj derhjemme, vedligehold vanen med at pleje, sminke eller påklæde dig, som det blev gjort før pandemien, er afgørende for ikke at miste jobperspektivet. Og noget vigtigt, undgå at lukke dig ind og isolere dig fra resten af verden, gå en tur hver eftermiddag og nyd denne nye måde at arbejde på, som også har sin positive side.