Zelené šťávy se objevily v našich životech před pár lety a jsou tu, aby zůstaly. Dnes najdeme v našich obvyklých supermarketech několik průmyslových džusů, které již míchají řadu zeleniny a ovoce, aby si to ti nejmenší mohli bez výmluvy užít.
Tyto zelené šťávy Obvykle se vyrábějí z nízkotučných potravin, jsou to zelenina a ovoce, jejichž kombinace je činí výživnými, osvěžujícími a velmi uspokojivými možnostmi. Při této příležitosti vám přinášíme recept na zelený džus, velmi zelený, protože jeho tři složky se vyznačují touto barvou, špenát, zelená jablka, okurka a celer Poskytnou vám energii a vitamíny.
Jednou z možností, jak zhubnout, je být dobře hydratovaný, vypít alespoň dva litry vody denně a mnoho potravin bohatých na tekutiny, proto se vždy doporučuje jíst hodně ovoce a zeleniny. Tělo potřebuje tekutiny k vyloučení toho, co nechce, a k udržení čistoty.
Navíc, ve většině případů, kdy do nás vstoupí úzkost, obžerství a hlad, je to kvůli nedostatku vody, tělo nás klame, myslíme si, že máme nedostatek jídla a mnohokrát je to nedostatek tekutin, proto vždy doporučte nám vzít láhev čerstvé vody, abyste se vyhnuli zbytečnému občerstvení.
Nyní, když jsme téměř v letní sezóně, musíme důkladně se hydratujeme, musíme se starat o své zdraví a neztrácet tekutiny. Najdeme spoustu nápojů s hydratačními vlastnostmi, které nám pomáhají zhubnout, vyhnout se hladu a naplnit nás energií. Zde je překvapivě lahodná směs, díky které si tyto zelené smoothies nebo zelené šťávy zamilujete.
Zelený džus ze špenátu, jablka, okurky a celeru
Tento koktejl je směsí tří ingrediencí z skvělá nutriční hodnota, stejně jako špenát, jablka, okurka a celer. Jedná se o tři potraviny bohaté na vlákninu, a proto pomáhá dobrému trávení a vylučování přebytečné organické hmoty. Upřednostňuje střevní pohyb a zabraňuje hromadění tuku.
Kombinace bohatá na antioxidační látky a spousta chlorofylu, který zabraňuje oxidačnímu poškození a hromadění toxinů.
Špenát
Tato zelenina velmi zasytí díky tomu, že se skládá z thylakoidů, poskytuje 95% pocit sytosti a ztráta hmotnosti kolem 43%. Bohatý na vitamíny A, C a E, minerály jako draslík, železo a hořčík.
Jeho kalorická hodnota je velmi nízká, protože pouze 100 gramů špenátu poskytuje 26 kalorií.
Okurka
Okurka se skládá z a 96% vody, příbuzný melounu, má skvělou zažívací a močopudnou funkci. Reguluje tekutiny v těle a pomáhá eliminovat toxiny, které z těla nechcete. Je to jedna z nejpoužívanějších potravin v hubnutí stravy, velmi nízkokalorický a má dokonalé enzymy, které vylučují nahromaděný tuk.
Zelená jablka
Ty, stejně jako předchozí potraviny, mají kromě sodíku a bez tuku také málo kalorií. Přírodní zdroj pektinu, vlákniny, která eliminuje špatný cholesterol a veškerý organický odpad.
Aktivuje funkci metabolismu, takže je rychlejší, takže spalování tuků být starší. Poskytuje skvělý pocit sytosti, proto je vhodné kupovat a konzumovat zelená jablka, nikoli červená.
Celer
Kdo nemá mentální obraz nějakého modelu, který jí porci celeru. Tato zelenina je velmi bohatý na vodu a jeho nízký obsah kalorií je to, co z něj dělá jednoho z protagonistů všech diet, jak zhubnout, a navíc je jedním z nejpoužívanějších v zelených džusech.
Obsahuje silné enzymy, které zlepšit vstřebávání živin a trávení bílkoviny a tuky. Poskytuje pouze 16 kalorií na 100 gramů, je velmi hydratační a pomáhá eliminovat zadržené tekutiny z těla.
Přírodní a výživný zelený džus
To může užívejte dvakrát až třikrát denněV ideálním případě si ho připravte ráno a vezměte si ho na oběd a jako svačinu, několik klíčových časů, abyste se vyhnuli přílišnému jídlu na oběd a večeři.
Ingredientes
- Polovina okurky
- 30 gramů čerstvého špenátu
- 2 svazky celeru
- 2 zelená jablka
- Citrón 1
- 1 dotek zázvoru
- půl litru vody
Preparación
Umyjeme a připravíme zeleninu. Nakrájíme je na menší kousky, aby se vám v mixéru / mixéru lépe zpracovávalo jídlo. Jablka není nutné loupat, ale semena je třeba odstranit. Jakmile mášs drcenou zeleninu přidejte vodu, citronovou šťávu a špetku zázvoru, důkladně promíchejte a podávejte ve sklenici.
Můžete jej okamžitě konzumovat nebo ho nechat půl hodiny v chladu, aby byl čerstvý. Ideální je brát to na lačný žaludek a před hlavními jídly dne. Ideální věcí, aby si tělo všimlo výhod těchto ingrediencí, je užívat jej po sobě jdoucí týden.
Musíme si uvědomit, že toto je příklad mnoha zelených smoothies a džusů, které najdeme, na internetu najdete skvělé směsi zeleniny a ovoce, které z nich dělají perfektní směsi pro dobré počasí, udržují nás hydratované, nasycený a také, nám pomůže tyto kilogramy zhubnout že chceme, aby zmizeli.