Chraň se před sluncem Je to něco, co musíme vzít v úvahu. Protože někdy nevěnujeme potřebnou pozornost a pak můžeme toho hodně litovat. Proto si nyní musíme vzít řadu tipů, když se mezi námi už dobré počasí ustálilo.
Není to nic složitého a jak říkáme, zbaví nás mnoha problémů. Rádi trávíme dlouhá období na pláži nebo u bazénu, nebo se díváme, jak naše tělo bere světlo hnědá barva, ale pokud se to děje s hlavou. Neměli byste zapomenout na tyto základní tipy, které navrhujeme.
Chraňte se před sluncem a vyhýbejte se centrálním hodinám dne
Vždy si to pamatujeme a v tomto případě jsme si nemohli pomoci. Ústřední hodiny dne jsou vždy nejhorší, protože to bude, když se slunce zahřeje. Proto se jim budeme muset za každou cenu vyhnout. The solární radiace je to nejškodlivější od poledne do přibližně 16:00 Proto se musíme tomuto časovému úseku vyhnout, abychom si mohli užít zdravý den u bazénu nebo na pláži.
Základní použití opalovacího krému
I když se vyhýbáme určitým hodinám dne, dalším ze základních tipů, které je třeba vzít v úvahu, je nanesení vhodného krému na naši pokožku. To souvisí s tím, jak citlivé a jemné to máme, protože některé kůže jsou náchylnější k hoření než jiné. Ale přesto, je vhodné použít faktor alespoň 30. Nezapomeňte ji aplikovat půl hodiny před expozicí a poté ji přibližně každou hodinu a půl obnovovat. Především, pokud půjdeme k vodě, i když obvykle nadále chrání, neškodí nám dát novou vrstvu. Protože, jak jsme již řekli, je vždy lepší být v bezpečí.
Noste čepice nebo čepice
Nejde jen o samotnou pokožku, ale musíme chránit i jiné části těla, například hlavu. Proto použití a čepice nebo klobouk stává se více než základním. Existuje mnoho modelů, které vycházejí každou sezónu, aby přidaly ty nádechy módy a trendu. Z tohoto důvodu určitě najdete některé modely, které vycházejí z vašeho stylu a ve spojení s plavkami.
Hydratujte hodně
Dalším ze základních kroků, jak se chránit před sluncem, je hydratace. I když to víme, někdy nedodržíme uvedené kroky. Hydratace je nutná každý den v roce, ale o to více v létě. Když slunce bije, musíme být dobře hydratovaní, abychom drželi krok s letním rytmem. Není založen pouze na pitné vodě, ale máme alternativy, jako je voda s citronem, infuze, i když ne příliš horké a samozřejmě ovoce. Protože v tuto chvíli vždy chcete mnohem víc. Meloun nebo ananas jsou pro sezónu dobré.
Vypočítejte dobu expozice slunci
Protože ne vždy jde o to nanášet krém a být celý den na slunci. Protože pak ten krém už nebude mít účinek. Na jedné straně je pravda, že ji musíme vyměnit, ale na druhé straně musíme vypočítat dobu vystavení slunci. Například pokud používáte solární faktor 15, bude vaše pokožka chráněna 150 minut. Nezapomeňte, že typ velmi čirého, lze chránit během několika minut, které se pohybují mezi 10 a 15. Z tohoto důvodu je nezbytné aplikovat chránič co nejdále. Použijte dostatečné množství pro celé tělo, nezapomeňte vždy pokrývat oblasti, které jsou nejcitlivější. Pokud bychom to měli měřit, dalo by se říci, že by to bylo asi čtyři polévkové lžíce, které by pokryly tělo dospělého. Po nanesení byste měli počkat 20 až 30 minut, než vyjdete na slunce.