Jedním z důvodů, proč naše vlasy obvykle vypadávají, je napětí, které se nám hromadí. I když si to zpočátku nevšimneme, je pravda, že z dlouhodobého hlediska to v nás zanechá řadu příznaků. Dnes se o to postaráme zabránit vypadávání vlasů v důsledku stresu.
Protože stres nás může vést ke změně našich emoční stav, naše zvyky a rutiny. No tak, kousek po kousku to převezme náš život. Vlasy si toho také všimnou, a proto slabnou, dokud nevypadnou celkem zobecněně. Zjistěte, jak můžete tento proces zastavit!
Příznaky stresu vypadávání vlasů
Určitě již není nutné seznam příznaky stresu, protože si toho všichni všimneme. Když máme v životě mnoho napětí a také starosti, mají tendenci se hromadit. Proto je vždy nutné se snažit dát si jeden den v týdnu, abychom to všechno mohli zpracovat a odpočinout si. Samozřejmě se to snadněji řekne, než udělá. Když naše vlasy vypadnou kvůli stresu, všimneme si to obecně. Takže se nemusíte bát, když uvidíte, jak vaše vlasy již v minulosti neměly tloušťku.
Jsou nervóznější a všimnou si také vlasů. Stanete se citlivějším a slabším. Jelikož se však jedná o něco konkrétního, dojde k reorganizaci, jakmile proces projde. Obvyklá věc je, že se vlasy vrátí do předchozího stavu. Pokud ne, pak budeme muset jít k lékaři, aby nám řekl, jaká je nejlepší léčba.
Zabraňte stresu vypadávání vlasů meditací
Pokud existuje disciplína, která je dokonalá na rozloučení se stresem, pak je to meditace. Každý, kdo to zkusí, tvrdí, že má velké výhody. Bezpochyby je ideální, protože nás dokáže uvolnit. Jakým způsobem? pomalejší dýchání s koncentrací. Způsob, jak pozastavit vše, co nás během dne aktivuje.
Fyzické cvičení
Za udržení zdraví je obecně zodpovědné fyzické cvičení. Nejen fyzicky, ale i emocionálně. Cvičení pomáhá tělu i mysli. To je důvod, proč mnoho lidí místo meditace, z jóga nebo pilates, volí intenzivnější disciplíny. Pomáhají vám uvolnit veškeré napětí dne. Proto je důležité začít s rutinou tohoto typu. Pouze vy si budete moci vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje pro váš konkrétní případ.
Vyvážená strava
Pokud je to již dobré pro naše tělo, v tomto případě bude také perfektní, abychom zabránili vypadávání vlasů v důsledku stresu. Víme, že potřebujeme bílkoviny, ale také vitamíny a minerály. Pouze tak bude tělo plnit svoji dobrou funkci a vlasy ho také zviditelní. Na sezónu zapomeňte na tučné i vysoce sladké jídlo. Zvyšte vitamin B o něco více a nedělejte drastické diety, protože také nejsou dobré. Musíte jen jíst vyváženě a omezit určité produkty, které nemají žádný nutriční přínos.
Spěte potřebné hodiny
Dalším ze základních bodů, které je třeba vzít v úvahu, je odpočinek. Potřebujeme to a také nám to pomůže snížit stres. Snaž se spát asi 8 hodin a před spaním nebuďte před počítačem ani s telefonem v ruce. Přečtěte si knihu nebo si udělejte horkou koupel a všimnete si rozdílu.
Péče o vlasy
Pokud ji již vidíme jako křehkou, nemůžeme ji potrestat produkty, které ji poškozují, ani žehličkami či sušičkami. Upravte si vlasy štětcem se širokou štětinou. Vždy si vyberte a výživný šampon a jednou týdně dobrá maska. Snažte se nedělat příliš těsné účesy, pamatujte, že chaotický a uvolněný efekt vždy zvítězí. Dopřejte si masáž gelem z aloe vera nebo mandlovým nebo kokosovým olejem.