Macadamia ořechy Jsou to typ originálního ořechu ze stromu, který roste v Austrálii, velmi výživné a energické sušené ovoce, navíc poskytují mononenasycené tuky, které jsou ideální pro péči o naše tělo, velmi zdravé a prospěšné.
Neobsahují cholesterol a lze je bez problémů přidat do jakéhokoli typu stravy, ať už chcete přibrat nebo zhubnout. Pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu.
Jak jsme řekli, jsou bohatí na mononenasycené tuky a vláknina, pomáhají bojovat proti zácpě a podporují dobré trávení po větším jídle.
Vlastnosti ořechů Macadamia
Tento typ ořechů má skvělé vlastnosti, jsou vždy doporučovány pacientům, kteří trpí epilepsie a pro lidi, kteří ho sledují ketogenní strava.
Makadamiové ořechy poskytují následující nutriční hodnoty na každých 250 gramů produktu:
- 9 gramů bílkovin
- 78 gramů tuku
- 78 gramů uhlohydrátů
Za každý spotřebovaný kus:
- 18 kalorií pro každý ořech
- 7 gramů vlákniny na kus
Tyto malé ořechy nám navíc poskytují vápník, železo, hořčík, draslík a selecium, skvělý antioxidant, který pomáhá a prospívá při léčbě a zlepšování stavu některých druhů rakoviny. Vitamíny, které mají, jsou A, E, vitamíny skupiny B, B1, B2, B3 a B9.
Výhody konzumace ořechů Macadamia
Pokud do naší stravy zavedeme několik malých kousků tohoto sušeného ovoce, můžete zlepšit své zdraví, pokud jste stálí a pokud je kombinujete s dobrou mírnou fyzickou aktivitou.
Vlašské ořechy neobsahují cholesterol a jsou skvělým zdrojem vlákninyI když mají vysoký obsah tuku, je tento typ tuku mononenasycený, to znamená, že pomáhá eliminovat a snižovat hladinu celkového cholesterolu v těle a jinak zvyšovat dobrý cholesterol.
Omega 3 a Omega 7
Obsahují velké množství omega 3 a omega 7První z nich nám pomáhá snížit riziko srdečních onemocnění, rakoviny nebo nemocí, které postihují kosti, například osteoporózy. Kromě toho pomáhá předcházet a omezovat artritidy, bolesti hlavy z migréna nebo menstruační křeče. Udržují zdravý nervový systém a pomáhají zmírnit depresi.
Zatím omega 7 nebo také známá jako kyselina palmitolejová, je ideální pro snížení hladiny cholesterolu a všech nemocí, které přímo ovlivňují srdce, ovlivňuje metabolismus, protože pokud konzumujeme hrst těchto ořechů, naše chuť k jídlu bude narušena, budeme spokojeni dříve a pomůže nám to spalujte rychleji. Udržuje dobré zdraví naší pokožky díky oleji, který tyto ořechy obsahují.
Lehké trávení
Tím, že obsahuje hodně z rozpustná vláknina, pomáhá nám přesouvat potravu a odpad trávicím traktem zlepšuje trávení a vyhnout se zažívacím problémům, jaké jsou plyn nebo zácpa.
Nakonec, jak jsme již zmínili, je dobrá volba, jak je konzumovat, protože se díky nim cítíme spokojeni po delší dobu, a tak se vyhněte snackům mezi jídly. Pro všechny lidi, kteří mají trochu přísnou dietu, si můžete koupit 100 gramů těchto ořechů, abyste zabili červa a cítili se šťastní, že konzumují přírodní a velmi zdravý produkt.
Tyto makadamové ořechy najdete v každém obchodě, který prodává ořechy, Je těžší je najít ve velkých obchodech, i když se stále častěji vyskytují ve velkých obchodech. Ve srovnání s jeho prvními bratranci je toto sušené ovoce nejvíce kalorické, jaké můžeme najít, níže vám ukážeme, které jsou nejvíce a nejméně.
Kalorie ořechů na 100 gramů
Pak vám necháme, jaké jsou pět nejvíce kalorických ořechů
- Makadamové ořechy 718 kalorií
- Pekanové ořechy 691 kalorií
- Piniové oříšky 673 kalorií
- Vlašské ořechy 654 kalorií
- Lískové ořechy 649 kalorií
Ořechy s méně kalorií
- Mandle 579 kalorií
- Pistácie 562 kalorií
- Kešu 553 kalorií
- Žaludy 387 kalorií
Díky tomu můžeme získat určitou představu, jsou to velmi zdravé výrobky, i když, jak vždy říkáme, musíme se od té doby postarat o jejich spotřebu Pokud to přeženeme, můžeme přibrat.