Můžete vidět pokaždé sójový lecitin V supermarketech, které často navštěvujete, vás zajímá, co to ve skutečnosti je a k čemu je. Řekneme vám, které jsou jeho největší ctnosti, co tělu nabízí a jak byste ji měli brát.
Lecitin je tvořen cholinem, fosfolipidy a mastnými kyselinami, má nažloutlou nebo hnědou barvu produkovanou směsí tuků, které jej tvoří.
Dnes je považován za velmi prospěšný doplněk stravy, sójový lecitin pomáhá při zotavení pacientů, kteří utrpěli poranění mozku. Později bylo vidět, že to může k léčbě srdečních chorob a poruch nervového systému.
Tuto látku lze přirozeně najít v mnoha potravinách, zejména v těch, které obsahují cholesterol, a těch, které obsahují nejvíce, jsou ryby a sója. Jakmile je extrahován, může být použit jako doplněk stravy a smíchejte s instantními nápoji.
Co je sójový lecitin
Jedná se o komplex fosfolipidů, které se získávají přímo ze sójových bobů. Přírodní emulgátor, který pomáhá eliminovat tuky nacházející se v krvi. Působí na cholesterol špatný brání tomu, aby se hromadil na stěnách našich tepen.
V současné době ji najdeme kromě potravin, ve formě tobolky, tablety nebo granule. Neměl by být přijímán v nadměrném množství, musíme jej konzumovat pouze jako doplněk a ne jako náhradu jídla. Můžeme užívat vyváženou stravu a při zvyšování výkonu se spoléhat na dvě kapsle denně.
V některých případech se používá na pomoc těm, kteří hledají hubnout, může to být velmi užitečné pro všechny z nich, kteří se zdravě nestravují.
Vlastnosti sójového lecitinu
I když nemáte cholesterol nebo nechcete zhubnout, má sójový lecitin skvělé vlastnosti, které vám mohou prospět, pokud jej konzumujete. Věnujte pozornost a berte na vědomí.
- Poskytuje esenciální kyseliny omega 3 a 6.
- Udržuje játra čistá a bez tuku, brání nám mít tukovou játra.
- Zabraňuje arterioskleróze díky své emulgační vlastnosti, činí cholesterol je snížen a v tepnách se neusazuje žádný nežádoucí tuk.
- Poskytuje tělu více cholinu. Cholin připisuje zlepšení paměti po jeho konzumaci, tato data jsou doložena, protože mateřské mléko obsahuje až stokrát více cholinu než samotná krev, proto se věří, že cholin je pro správný vývoj dětí.
- Pomáhá zlepšit fyzickou výkonnost sportovců.
- Zabraňte tvorbě žlučové kameny.
- Posílit naše nervový systém.
- Obsahuje dobré množství zápas takže je perfektní zvýšit naši paměť, čímž se také vyhneme riziku utrpení Alzheimerova choroba v budoucnosti.
- Nakonec se jeho spotřeba doporučuje pro zotavit se fyzicky i psychicky.
Nutriční informace na 100 gramů
- 800 kcal.
- Bílkoviny 0 g.
- Sacharidy 8 g.
- Tuk 53 g.
- Nasycený tuk 13 g.
- Mononenasycené 5 g.
- Polynenasycené 35 g.
- 59% kyseliny linolové.
- Kyselina olejová 10%.
- Cholesterol 0 g.
- Fosfor 3,1 g.
- Draslík 1,2 g.
V případě nákupu v granulovaném prášku se doporučuje konzumovat 1 nebo 2 lžíce denně.
Kde najít sójový lecitin
U žen v určitém věku, když jsou blízko menopauza Konzumace sóji se velmi doporučuje, k tomu dochází, protože sója pomáhá předcházet problémům, které v tuto chvíli vznikají, snižuje riziko rakoviny prsu, a je tedy přínosná pro celou tuto skupinu populace.
Můžeme najít sójový lecitin v různých formátech: kapsle, pilulky nebo prášek. Pokud je najdeme v měkkých tobolkách, obvykle mají 250 uvnitř, který podle výrobce obvykle trvá mezi a měsíc nebo měsíc a půl.
Na druhou stranu, pokud jste zvyklí konzumovat koktejly a instantní přípravky, může být výhodné koupit si láhev prášek, protože v tomto formátu se snadno nachází v supermarketech. Pouhou jednu polévkovou lžíci denně můžete zlepšit své zdraví. Doporučujeme vždy si přečtěte příbalové informace a pokud máte pochybnosti, poraďte se se svým GP.