El ovesná voda Stal se jedním ze základních nápojů. Ne proto, že to říkáme, ale kvůli všem výhodám, díky nimž naše tělo děkuje. Ovesné vločky budou vždy součástí zdravé a vyvážené stravy, i když v tomto případě je místo pití budeme pít.
Pokud jste ovesnou vodu ještě nevyzkoušeli, určitě ji od dnešního dne zařadíte také mezi své oblíbené nápoje. Jak pro chuť, tak pro velké výhody, které nám přináší naše zdraví. Přirozený způsob, jak vždy zůstat zdraví. Objevte to!
Co je voda z ovesných vloček
Jak je uvedeno v názvu, je nápoj, který se velmi snadno připravuje a že má řadu zdravých vlastností pro naše tělo. Takže místo toho, abychom se rozhodli pro jiné sladké nápoje, měli bychom tento vyzkoušet. Vždy ho můžeme dochutit přírodními přísadami, abychom mu dodali větší chuť. Samozřejmě si pamatujte, že byste to měli vždy doprovázet trochou cvičení a zdravou a vyváženou stravou. Teprve poté rychle uvidíte jeho velké výhody, které zmiňujeme níže.
Výhody vody z ovesných vloček
- Říká se, že snižuje a kontroluje úrovně cholesterol v krvi.
- Má vysoké množství vlákniny, protože se jedná o obilninu, takže se postará o náš zažívací systém.
- Jak by to mohlo být méně, voda z ovesných vloček je také ideální pro Bajar de peso. Samozřejmě v rámci vyvážené stravy. Je to proto, že nás uspokojí a zabrání nám upadnout do sladkých pokušení.
- Pomáhá nám také udržovat dobré hladiny cukru.
- Tím, že provádíte určitý druh čištění krve, lze říci, že snižuje hypertenzi.
- Pro mnoho lidí je to lék proti nespavosti. Pití sklenice vody z ovesných vloček krátce před spaním uvolní tělo a umožní vám užít si klidný spánek.
- Dodá vám energii, protože jak jsme již zmínili, je nasycení. Nejen to, ale budete chráněni díky jeho vitamínům a minerálům.
- Pomáhá vám to jak při péči o kosti, tak o nervový systém. To vše díky vitaminům B a vápníku, který obsahuje.
Jak připravit ovesné vločky
Nepochybně existuje několik receptů, jak je tomu často v těchto případech. Pokud tedy potkáte jiného, neznamená to, že to nebude mít stejný účinek na naše tělo, ale že má různé přípravky. Dáme si šálek ovesného vločky a tři litry vody. Předchozí noc, ovesné vločky necháme odpočinout v misce s vodou. Následujícího rána oves dobře umyjte a vodu z máčení vyhoďte. Nyní je čas dát oves do mixéru se třemi litry čisté vody. Blend na pár minut a je to.
Nakonec ji můžete napnout, aby byla méně hustá, a přidat ji přírodní sladidlo, jako malý med. Obvykle se přidává trochu skořice, která jí dodá větší chuť. Tady to vždy jde na vkus každého hosta. S tímto množstvím vám dá, abyste ho užili ráno nalačno, stejně jako hlavní jídlo dne. Ale aniž bychom šli přes palubu, protože jak vždy říkáme, vše je v rovnováze a nenechá se unést posedlostí touhou zhubnout za každou cenu. Pokud si udržíte zdravý rytmus, během dvou nebo tří týdnů si začnete všímat změn tohoto nápoje ve vašem těle.