Až přijde léto, chceme jen pít věci svěží a bohatýa jedním z podstatných plodů léta je meloun. Dalo by se říci, že královna všech letních plodů.
Meloun obsahuje skvělé vlastnosti a výhody melounu, pomáhá nám zhubnout, hydratovat a naplnit naše tělo vitamíny a minerály. Řekneme vám, jaké jsou její výjimečné ctnosti, takže se do ní nakonec zamilujete.
Meloun obsahuje především antioxidanty, živiny a vitamíny A a C. V létě je to navíc jedna z nejlepších možností pro přípravu přírodních džusů nebo kaší. Řekneme vám, jaké jsou jeho fantastické výhody melounu.
Výhody melounu, které jste neznali
Meloun má 90% vody ve svém složení, když je zralé, je to jedna z nejlepších možností, kdykoli chceme zdravé a chutné jídlo. Kromě toho, pokud je meloun zralý, zvýší se také jeho vlastnosti.
Pomáhá nám starat se o naše srdce
Je to ovoce, které nám pomáhá starat se o naše srdce, Obsahuje známou látku, jako je citrulin, který se přeměňuje na arginin. Dvě aminokyseliny zlepšují stav našich tepen, a tím i průtok krve a kardiovaskulární zdraví.
Tyto látky jsou nezbytné pro výroba de oxid dusnatý, perfektní pro pružnost tepen a cév.
Dává nám velkou energii
Aminokyselina citrulin, Má skvělé vlastnosti, mezi nimiž zdůrazňujeme, že díky ní se snižuje kyselina mléčná a amoniak ve svalech. Proto nám pomáhá vyhnout se napětí v nich a křečím.
Je to ovoce, které Dodává nám energii a zlepšuje náš fyzický výkon.
Může zabránit erektilní dysfunkci
Je to velmi úplné a překvapivé ovoce, a to natolik, že může být užitečné v případě erektilní dysfunkce. Má podobné účinky jako léky krevní vazodilatátory. K tomu dochází kvůli dvěma aminokyselinám, o kterých jsme diskutovali dříve, upřednostňování uspokojivé sexuální výkonnosti.
Tato výhoda je velmi kontroverzní, protože ne každý věří, že meloun může v tomto ohledu něco udělat.
Skvělé nutriční vlastnosti
Meloun přináší mnoho vitamíny a minerály. Je to ovoce s mnoha antioxidanty, používá se jako diuretikum a hydratovat se. Je to velký dar přírody, a proto jej musíme během letních měsíců využít k jeho konzumaci.
Dále vám řekneme, jaké vlastnosti nám dává 100 gramů melounu:
- Sacharidy: 8 g
- Bílkoviny: 0,6 g
- Tuk: 0,2 g
- Kalorie: 30 kcal
- Vlákno: 0,5 g
- Vitamin A: 570 IU
- Vitamin C: 8,1 mg
- Draslík: 112 mg
- Hořčík: 11 mg
- Železo: 0,2 mg
- Další vitamíny: B1, B2, B3, B5 a B6
- Další minerály: mangan a fosfor
Musíme mít na paměti, že když konzumujeme meloun, nejen pijeme 100 gramů Stejně jako u jiných druhů ovoce, díky vysokému obsahu vody můžeme prakticky sníst čtvrt melounu na jedno sezení, takže hodnoty, které jsme popsali výše měly by být extrapolovány na množství, které konzumujeme.
Meloun se doporučuje všem lidem, oba malí, senioři nebo sportovci. Ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože se jedná o vysoce doporučené občerstvení, nebo pro ty, kteří si chtějí jen pochutnat na lahodném ovoci.
Pomáhá nám zhubnout
Jak jsme již zmínili, je to prospěšné pro zvýšit naši sílu a energii, kromě zvýšení naší vytrvalosti během cvičení. Je perfektní zabránit hromadění odpadních látek v našem těle.
To by nám pomohlo vyhnout se křečím, ztuhlosti nebo zadržování tekutin. Kromě toho je to ovoce, které nám pomáhá zhubnout, protože díky vysokému obsahu vlákniny a vody se cítíme plní a zároveň nám pomáhá zlepšit průchod střevem.
Pokud se snažíte skutečně zhubnout, budete muset provést a vyvážená strava a tělesné cvičení abyste byli zdraví.
Ideální pro nejatletičtější
Jak jsme předpokládali, je to ovoce vhodné pro všechny lidi a zejména pro ty nejšportovější, protože vysoký obsah citrulinu je velmi důležitý.
Díky této látce probíhají metabolické reakce lépe syntetizovat energii v těle, Kromě toho oddaluje pocit pocitu únavy, takže se výrazně zvyšuje náš fyzický výkon.
Pokud jste sportovec, doporučujeme vám také navštívit obchod se specializací na přírodní produkty a požádat o tobolky citrulinu, protože to zlepší váš výkon. Pokud však nejste profesionálním sportovcem nebo tolik necvičíte, můžete si vybrat pití melounu alespoň 3krát týdně.
Další velmi zdravé výhody melounu
Meloun má další výhody melounu, které byste neměli zapomenout:
- Je bohatý lykopen a beta karoten, ideální pro zlepšení našeho zdraví a snížení rizika utrpení různými druhy rakoviny.
- Vyhněte se dehydratace díky vysokému obsahu vody.
- Uvolněte Kolika.
- Je to prospěšné pro očistit ledviny.
- Má močopudné vlastnosti.
- Vyhněte se zadržování tekutin.
- Je velmi bohatý na vitamíny a minerály.
- El aminokyselina citrulin Najdete jej v cizrně, masu, česneku, čokoládě a ořechech.