Najdeme různé druhy datlí, jsou to plody, které se rodí z datlovníku a patří k nejstarším rostlinám, které dnes najdeme.
Podle arabské legendyTuto rostlinu vytvořil Bůh během šestého dne stvoření, ve stejnou dobu, kdy byla stvořena lidská bytost a její duše.
Tento strom může měří až 30 metrůJsou to velmi vysoké a štíhlé stromy. Vlastnosti a výhody datlí jsou známé již mnoho let a v tuto chvíli je na vás, abyste je poznali.
Palma je známá jako Phoenix dactylifera, obvykle se nacházejí původně v Severní Afrika a Střední východ ačkoli dnes se jeho pěstování rozšířilo do velkého počtu zemí.
Data lze rozdělit do několika typů a měří se podle jejich tvrdosti: měkká, polosuchá a suchá data.
V závislosti na odrůdě a období sklizně budou toho či onoho druhu. Sklizeň probíhá mezi říjnem a lednem. Buďte tedy pozornější, protože během těchto měsíců najdete čerstvé datle a pak suché nebo polosuché.
Nutriční hodnoty datlí
Datle obsahují minerály a následující vitamíny:
- Vitamíny: A, B1, B3, B5, B9 nebo kyselina listová, vitamin C a E.
- Minerální: měď, vápník, železo, fosfor, hořčík, draslík, selen a zinek.
- Galaktané.
- Vlákno.
- Glutamin
Díky všem těmto nutričním hodnotám jsou data pro tělo prospěšná.
Pro 100 gramů datlí získáme následující hodnoty:
- Kalorie: 275 kcal
- Tuk: 0,45 gr
- Bílkoviny: 1,9 gr.
- Sacharidy: 73,51 g.
- Vlákno 7,5 gr.
- Draslík 652 mg
- Fosfor 40 mg
- Železo 1,15 mg
- Hořčík 7 mg
- Vápník 32 mg
- Měď 0,28 mg
- Zinek mg
- Selen 1,9 mikrogramů
Vlastnosti dat
Termíny nám nabízejí skvělé vlastnosti:
- Dávají nám hodně energie. Jelikož jsou bohaté na cukry a sacharidy, jsou velmi energické, ideální k tomu, aby nám pomohly získat zpět sílu po fyzickém cvičení. Dobré pro sportovci a děti ve vývojovém věku.
- Jsou prospěšné při nachlazení. Vylepšuje bronchitida, nachlazení a všechny příznaky vyvolané chřipkou, vše, co ovlivňuje dýchací cesty.
- Pomáhají vám soustředit se. Zlepšují mentální agilitu a schopnost soustředit se. Mohou být konzumovány před testem nebo zkouškou.
- Může se vyhnout trpíte anémií díky vysokému obsahu železa.
- Mají uklidňující účinek.
- Vyhněte se zadržování tekutin. Zabraňují hromadění tekutin v končetinách a chorobám, jako je dna nebo artritida.
- Bojují s úzkost a stres, je to sladké a chutné jídlo.
- Zabraňuje nám v nespavosti díky své schopnosti tvořit melatonin v těle.
- Na druhou stranu pomáhají kontrolovat colesterol, la krevního tlaku a udržovat dobrý trávicí systém.
- Regulují průchod střevem, velké množství vlákniny je perfektní, aby se zabránilo občasné zácpě. Mají laxativní sílu.
- Nebudete trpět anémií z nedostatku železa pokud zavedete data do své každodenní stravy.
- Hodně se používá v kuchyni vegetariáni protože se z něj vyrábějí koláče a sušenky jako základ.
Kontraindikace a bezpečnostní opatření
Jak jste viděli, data mají velké výhody a dokonce i léčivé vlastnosti. I když se však jedná o přírodní produkt, musíme si uvědomit, že existují určité kontraindikace, kterým musíme věnovat pozornost.
- Pokud máme problémy s Nadváha Toto jídlo nemusíme zneužívat, protože mají mnoho kalorií, protože jsou bohaté na cukry a sacharidy.
- Lidé diabetici také nemusí zneužívat, ve skutečnosti je lepší, když se vyhýbají jejich spotřebě.
- Pokud máme choulostivé žaludeční nebo střevní potíže, musíme být opatrní při konzumaci datlí, protože mohou způsobit plyn, průjem nebo silné pálení žáhy.
- Nakonec bylo zjištěno a související, že data nám mohou způsobit špatné výsledky bolesti hlavy a migrény.
Až příště uvidíte data v Supermercado podívejte se na jeho původ, kvalitu a užijte si sladké sousto, za které vám vaše tělo poděkuje.