Když přijdou chladné měsíce, začneme vidět tyto plody, které zaplavují supermarkety, týdenní trhy s čerstvým ovocem nebo velké obchody. Granátové jablko je bohaté ovoce, které se vyskytuje pouze na podzim a část zimy.
Je to lahodné a velmi šťavnaté ovoce, protože velká část jeho složení je vyrobena z vody nebo džusu. Pokud chcete vědět, jaké jsou výhody, které nám přináší, nepřestávejte číst tyto řádky.
Granátové jablko poskytuje antioxidanty, kromě železa, vitamínů B a vlákniny. Proto, když se objeví v obchodech, nesmíte zapomenout vzít granáty vychutnat si nejen jeho chuť, ale také jeho velké výhody.
Jeho obsah kalorií je poměrně mírný, takže je můžeme konzumovat bez obav o naši postavu, k tomu dochází kvůli vysokému obsahu vody, více než 80% jeho obsahu je kapalina, a to bylo vždy doporučeno při dietách na hubnutí.
Příznivé vlastnosti granátového jablka
Pokud analyzujeme nutriční vlastnosti granátového jablka, najdeme přírodní zdroj vitamínů C a B2, stejně jako minerálů a antioxidantů. Na druhé straně nám jeho vysoký obsah vlákniny pomáhá udržovat kontrolované a zdravé střevo, i když pokud chceme, aby vláknina více působila na naše tělo, budeme muset místo šťávy jíst celý kousek.
To se vždy říkalo je velmi důležité jíst 5 kusů ovoce a zeleniny denněa toto ovoce má o něco vyšší množství sacharidů než jiné ovoce, zvláště když mluvíme o glukóze nebo fruktóze.
Navíc, je také bohatý na polyfenoly a flavonoidy, které se nacházejí ve skořápce, listech nebo vnitřních přepážkách, které drží perly granátového jablka na místě. Na druhou stranu zdůrazňujeme, že je bohatý na draslík, má velmi nízký obsah sodíku, stejně jako mnoho druhů ovoce.
Díky tomuto složení živin draslíku, železa, vitamínů skupiny B a vitamínu C., Je považováno za velmi prospěšné ovoce a nemělo by chybět v naší stravě.
Zde vám řekneme, jaké jsou tyto skvělé výhody.
Výhody díky vitaminu C.
Existuje mnoho důvodů, proč by si každý měl začít užívat toto bohaté ovoce, Díky vysokému obsahu vitamínu C nebo stejné kyselině askorbové zvýšíme přirozené antioxidanty našeho těla který udrží orgány, tkáně a systémy našeho těla v dobrém stavu a postará se o ně před volnými radikály.
Navíc, vitamin C přispívá ke zvýšené produkci kolagenu, který je nezbytný pro péči a péči o zdravou pokožku, pomáhá nám hojit rány a zlepšovat je v dalších záležitostech.
Nedostatek vitaminu C. může to způsobit nárůst kardiovaskulárních onemocnění a že při mírné spotřebě 100 mg / den jsou více než dost na snížení tohoto výskytu.
Výhody, které získáváme z vitamínů skupiny B.
Tato skupina vitamínů je velmi prospěšná, běžně známý jako "B komplex" a staly se velmi oblíbenými, protože se ukázalo, že zlepšují zdraví našeho mozku, jednoho z nejdůležitějších orgánů v našem těle.
Kromě toho kontrolují a starají se o naše červené krvinky, zlepšují kvalitu svalů, pomáhají nám produkovat více hormonů a zasahují do mnoha procesů, jako je zlepšení naší střevní činnosti.
Obecné výhody granátového jablka
Pokud v tomto okamžiku provedeme kompilaci výhod granátového jablka, mohli bychom je shrnout do následujícího:
- To se hodí hodně energie.
- Poskytuje vitamíny skupiny B., které jsou prospěšné pro podporu zdraví našeho mozku.
- Vitamín C, Je perfektní, když nám pomůžete vytvořit v pokožce větší množství kolagenu.
- Umožňuje nám to držet na uzdě určitá kardiovaskulární onemocnění.
- Pokud jej zahrneme do naší stravy, můžeme se udržovat stabilní zdraví a velmi prospěšné.
Jak konzumujeme granátové jablko?
Toto ovoce můžeme konzumovat kdykoli během dne, nejkomplikovanější nebo nejzábavnější je oloupat toprotože musíme nejdříve perly odstranit, abychom je mohli spotřebovat.
Mnoho lidí vždy přestalo konzumovat granátové jablko pouhým loupáním, protože to může být docela nudné. Nicméně, Na internetu najdeme různé metody, jak tyto zrna snadno odstranitmůžeme granátové jablko rozřezat na polovinu a lžící zasáhnout část skořápky, zrnka budou jednoduše padat.
Můžeme ho také rozřezat na čtyři části, abychom snadno odstranili všechna semínka. A konečně, dalším způsobem, jak konzumovat granátové jablko, je bohatá šťáva vyrobená z jeho semen.
Šťáva z granátového jablka, ať už si ji připravujeme doma, nebo ji získáme od bylinkáře nebo obchodu s přírodními produkty, může být velmi prospěšná při vychutnávání lahodného nápoje.
Ideální je tento džus osladit, pokud to považujeme za nutné stéviovými listy nebo medem, aby nám chutnalo sladší a mohlo to být lahodné občerstvení nebo lahodný dezert.
Vztah granátového jablka a plodnosti
Granátové jablko bylo od starověku považováno za jeden z plodů lásky, protože pomáhá zlepšit plodnost, plodnost a hojnost. I když je to takto považováno za velmi symbolickou otázku, jsou to právě živiny, které jsme viděli, díky nimž je to ovoce, které nám pomáhá otěhotnět.
V tomto případě vyniknou rostlinné fytoestrogeny, které přímo souvisejí s plodností. Jeho semena spolu s pláštěm obsahují tyto látky, které také spolupracují při zvyšování sexuální touhy.
Na druhou stranu také umožňuje zlepšit kvalitu spermatu a předchází určitým urologickým problémům.
Všechny antioxidanty, které obsahují, spolu s vitamíny C a vitamíny skupiny B a všechny minerály, draslík, železo, křemík, vápník nebo zinek, kyselina jablečná, citronová nebo jejich obsah v Omega 5.
Pamatujte, že se jedná o ovoce s nízkým obsahem tuků a cukrů, jeho silná červená barva je způsobena antokyany, látkami, které také zlepšují náš oběh, zvyšují libido, zlepšit naše zdraví srdce a močového systému.