Po mnoho měsíců jsem měl noční můry, které se opakovaly znovu a znovu; i když jsem zavřel oči a uvolnil se, bylo to nemožné spát Zůstal jsem tedy vzhůru až do rána, seděl jsem na terase, zatímco jsem hladil jednoho ze svých psů, který nebyl v klidu, dokud mě neuviděl v posteli.Jaké triky existují, abychom mohli zavřít oči a snít i když je naše mysl v tu noční dobu aktivnější než obvykle?

Pokud projdeme traumatizujícím zážitkem, není divu, že naše myšlenky jsou ukotveny ve smyčce, ze které se nemůžeme dostat.Pokud jsme během dne zaneprázdněni a přestože tyto myšlenky zůstávají v naší mysli, pravdou je, že když jsme nečinní, jsou chvíle, kdy si ani neuvědomujeme, že tam jsou, nejhorší přijde v noci, kdy je ticho takové, že jsme můžeme se navzájem slyšet. sami sobě dát sto otáček ke stejné myšlence nebo paměti, aniž by se zdálo, že existuje východisko. A to nemluvím o nespavosti, ale o konkrétní skutečnosti, která nám brání v odpočinku.

Je to jako „nemysli na ledního medvěda“, o kterém jsme tolik slyšeli, dobře, můj trik nebo to, co jsem přinutil udělat, když nemohu přestat myslet na to, co se stalo, na tváře určitých lidí kteří se z ničeho nic objeví, aby mi připomněli, co se stalo, je následující: nezkoušejte na toho „bílého medvěda“ přestat myslet, ale vizualizujte si ho velmi podrobně a jakmile jsem ho viděl a znám ho, zacházím s ním, jak se mi zlíbí, tj. změním barvu jeho kůže, vezmu ho po cestách, které vymýšlím, a mluvím s ním přímo, i když nemluvíme stejně Jazyk.

„Zkus si dát za úkol nemyslet na ledního medvěda a ty zatracené zvíře uvidíš každou minutu“

(Fjodor Dostojevskij)

Neutíkat je zásadní pro to, abychom začali mít jasnou mysl a zdravý život že jinak bychom nebyli schopni dosáhnout, kdybychom to udělali. Naše minulost nezmizí kvůli pouhému faktu, že se neohlédneme zpět, naše problémy se nevyparí a nebudou nikdy existovat.Musíte dát medvěda na svou stranuMusíte si s ním promluvit, protože je to partner, který každou noc sedí vedle vás a fouká vám na zátylek.

Zpočátku vám nemusí příliš pomoci podívat se mu do očí, ale ujišťuji vás, že jakmile budete moci a budete si vědomi toho, že neexistuje žádný přirozený trik, který by umožnil jeho zmizení, budete si moci ověřit, že budete schopni vést jeho kroky vedle vašich a neutíkejte před ním.

Vzpomínám si, když jsem byl malý, že můj strýc, který byl strojníkem, mi řekl, že mnoho lidí, kteří byli zabiti vlaky, bylo proto, že utíkali před ním, místo aby se vzdálili a mohli se mu vyhnout.Náš první instinkt je spustitv tomto případě je to stejné.Chceme nevidět, necítit, netrpět za to, co se nám mohlo stát.

«Mezi zvířaty; ptáci létají; ryby plavou a zvířata běží. Ti, kdo utíkají, mohou být zastaveni pastí; ti, kteří plavou, mohou být zastaveni sítí; a ti, kdo létají, mohou být zastaveni šípem. Ale pak je tu Drak; Nevím, jak se pohybuje pod vodou nebo jak se pohybuje po zemi; Nevím, jak to jede ve větru, nebo jak překračuje oblohu. Draka nemůže nikdo zastavit. Dnes jsem viděl Lao-Tzu a mohu říci, že jsem viděl Draka. “

(Konfucius)

Naše mysl přímo ovlivňuje naše tělo a začínají fyzické problémy: rychlé dýchání, pocení, bušení srdce, nutkání plakat, abychom konečně vyčerpaní ne proto, že jsme to překonali, ale proto, dostali jsme naše tělo na hranici možností  A tak se příští den probouzíme depresivní, smutní a unavení, místo abychom se probudili s energií připravenou čelit dalšímu dni. Pokud budeme pokračovat tímto způsobem, mohu vás ujistit, že Přijde ráno, kdy ani nevstaneš z postele jednoduše proto, že nemůžeš.

Než dosáhneme tohoto extrému že nikomu nepřeji Pokuste se přímo bez umělosti napsat, co se vám stane, promluvte si s medvědem a pozvěte ho na svou stranu, než on bude tím, kdo na vás čeká. Vím, že přečíst knihu a soustředit se na její čtení vyžaduje velké úsilí, ale Zkus to. lidé, kteří bojují a kteří vás mohou inspirovatPokud s nikým nechcete mluvit, nedělejte to, i když by to pro vás mohlo být pozitivní.

Nakonec vám ale řeknu, že jedním ze způsobů, jak si můžete pomoci sami, je pomoc druhým; Buď dobrovolnictví se zvířaty, nebo pomoc lidem v nouzi Zní to sobecky, když pomáháme druhým, aby si pomohli sami, ale přijde přesný okamžik, kdy znovu budete cítit tlukot srdce silou a znovu uslyšíte svůj skandální smích pro jakoukoli maličkostPak znovu nemůžete být sami sebou, ale stále lépe, než jste byli, protože jste neutekli a vyrostli jste jako člověk: budeš drak, kterého jsi spal ve svých vnitřnostech a ty se beze strachu vrátíš spát uvolněný.

První obrázek: Street Art Group Etam Gru

Obrázek číslo dvě fotografky Anji Stiegler