Když se zraníme, vždy riskujeme, že v budoucnu budeme mít nechtěnou stopu nebo jizvu. Hojení je biologický proces, při kterém se naše tělo připravuje na nápravu škod způsobených ranou.
Existují potraviny, které nám pomáhají tento proces urychlit a vylepšit, pokud je chcete znát, nepřestávejte tyto řádky číst.
Jsou to některá jídla bohatá na určité živiny, které nám v tomto procesu pomáhají, a také jsou to jídla, která nejméně očekáváte, protože jsou stejně lahodná a můžete si je přidat do svých receptů, kdykoli budete chtít.
Skupina citrusů
Citrusové plody obsahují vysoké množství vitamínů C, což je látka, která nám pomáhá vytvářet bílkoviny používané v těle jizev. Je koncentrován v kůži, šlachách, vazech a cévách.
Nejlepší citrusové plody pro zvýšení vitaminu C jsou následující:
- Kiwi.
- Pomeranče
- Mandarinky
- Citrón.
- Lima
- Ananas.
Kromě toho konzumace těchto druhů ovoce zvýší vaše protizánětlivé vlastnosti.
Potraviny bohaté na zinek
Zinek je ideální pro hojení našich ran, proto nepřestávejte užívat tento seznam potravin:
- Luštěniny
- Pšeničné otruby.
- Škeble
- Ořechy.
- Vejce
Jsou ideální pro přispění ke správné syntéze léčivých proteinů. Navíc je lze snadno najít a chutně se s nimi vaří.
Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Proteiny jsou nezbytné pro tvorbu zdravých a silných svalů a kloubů. Potraviny, které obsahují bílkoviny, jsou ideální pro zlepšení hojení našeho těla, proto zvyšují spotřebu:
- Telecí maso.
- Vepřové.
- Turecko
- Vejce.
- Kuře
- Skopové maso.
- Králík
- Mléčné výrobky.
Tyto potraviny pomáhají prokrvení díky argininu a polině, dvěma aminokyselinám, které stimulují posílení tkání.
Alimentos ricos en vitaminina K
Tento vitamin se vyskytuje ve větší míře v zelených listových potravinách, kromě některých dalších potravin, jako jsou:
- Špenát.
- Mangold.
- Brokolice.
- Chřest.
- Bílá ryba
- Telecí maso.
Obsahují základní živiny, které podporují proces srážení krve, a pokud máme nedostatek tohoto vitaminu, mohlo by to brzdit proces hojení, což by způsobilo větší ránu nebo by se neuzavřelo správně.
Potraviny bohaté na provitamin A.
Provitamin A podporuje funkci buněk, regeneruje tkáně a také účinně posiluje náš imunitní systém.
Pokud chcete zvýšit hladinu provitaminu A v těle, kupte si následující potraviny:
- Maso zvířat.
- Mléko.
- Mléčné výrobky.
- Játra.
- Ledviny.
- Mrkev
- Dýně.
- Grapefruit.
Pokud je budete konzumovat pravidelně, dokážete zabránit vzniku infekcí a dosáhnete zdravější pokožky.
Seznam potravin
- Nízkotučné maso.
- Vejce.
- Bílá ryba
- Modré ryby.
- Želé.
- Mléčné výrobky.
- Sýr
- sardinka
- Oranžový.
- Jahody
- Ananas.
- Kiwi.
- Brokolice.
- Špenát.
- Mangold.
- Čočka.
- Zelený hrášek.
- Cizrna.
- Sója.
- Lilek.
- Slunečnicová semínka.
- Rajčata.
- Mango
- Řepa.
- Mrkev.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Stejně jako existují ideální potraviny, které pomáhají léčit, najdeme také některá jídla, která by této akci zabránila. Berte proto na vědomí, aby nedošlo k chybě při výběru:
- Bílý cukr.
- Práškový cukr.
- Občerstvení.
- Čokoláda
- Zmrzliny.
- Sladké džusy.
- Soubory cookie.
- Jogurty s cukrem.
- Kondenzované mléko.
- Džemy bohaté na přidané cukry.
- Máslo
- Smažená jídla.
- Slunečnicový olej.
Jak jste možná viděli, nezdravým potravinám plným přidaných cukrů se vyhýbejte za každou cenu. Neprospívají vám žádným způsobem, měli byste je konzumovat velmi příležitostně, protože tyto potraviny souvisejí s velkým množstvím srdečních chorob, produkují cholesterol, cukrovku a obezitu.
Toto jsou nejlepší potraviny, které si můžete vzít jako nápad, když máte otevřenou ránu, jizva v závislosti na místě může být velmi nevzhledná. Ideální je proto zacházet s ním od začátku a nezpůsobovat následné škody.
V potravinách často nacházíme řešení našich zdravotních problémů, musíme důvěřovat zdravému stravování a nezavádět do svého těla ty, které nám mohou ublížit. Využijte tyto informace a dobře zacházejte se svým tělem, abyste věděli, jak s ním nejlépe zacházet, až budete mít další ránu.