Každá doba má něco zvláštního, čeho musíme využít. Dnes se tedy nemůžeme otočit zády typická podzimní a zimní jídla. Jelikož vstupujeme do této doby, jaký lepší způsob, než je využít, kdykoli je to možné, protože tímto způsobem nasajeme skvělé výživové ctnosti.
Existuje mnoho a rozmanitých, které najdeme. Takže všechny, které se vám nejvíce líbí, byste je měli co nejlépe využít. Protože každé chladné období bude vycházet mnohem lépe díky jídlu. Chcete vědět, jaká jsou typická podzimní a zimní jídla?
Typická podzimní a zimní jídla, ovoce
Jak dobře víme, ovoce musí být vždy ve všech ročních obdobích. Ale po chladném létě, melounu a melounu, přichází čas, kdy potřebujeme nový nutriční hodnota. Navíc si v tomto ročním období budeme všechny užívat déle, protože budou mnohem lépe zachovány. Jaké jsou doporučené?
- Granadas: Bezpochyby jeden z hvězdných plodů této sezóny. Má velké množství vitaminu C, ale nejen to, ale také se z nich skládá antioxidanty a vitamin B1 a B2. Ale kromě toho jsou přítomny také minerály, jako je fosfor nebo vápník a železo.
- Jablka: I když je pravda, že je můžeme najít během roku, optimální čas je podzim. Jablka mají sílu být velmi zdravá a snižovat hladinu cholesterolu. Mají vlákninu, chrání kosti a jsou močopudné.
- Hrušky: Bezpochyby hrušky nezůstávají pozadu, pokud jde o výživu. Kromě vitamínu B2, B6, B3 nebo B9 je to také ovoce, které obsahuje vitamín C, sodík, železo a jód. To vše je u našeho stolu více než zásadní.
- Tomel: Mají velkou antioxidační sílu, takže je nepochybně ideální pro naše tělo a naši pokožku. Vitamíny minerály a vláknina Dělají to také velmi zvláštní a je třeba je zohlednit.
- Hrozny: Být základní, když končí rok, v tuto chvíli již začínají dělat svůj vzhled a ve své nejplnější chvíli. Vláknina a antioxidanty jsou toho dobrým důkazem.
Podzimní a zimní zelenina
Pokud je ovoce pro nás důležité Dieta equilibrada, zelenina nezůstane pozadu. Potřebujeme je také v našich pokrmech, abychom je mohli kombinovat s jinými potravinami a dosáhnout dobré nutriční hodnoty.
- Dýně: Podzim se blíží a dýně se stává jednou z nejvíce zvláštních druhů zeleniny. Můžeme ji vzít v krémech, ale také k dalším pokrmům, vařeným nebo grilovaným. Obsahuje sacharidy, vodu a vitamíny, jako jsou A a C.
- Kaštany: Vlastnosti, které kaštany mají, jsou četné. Mají vitamín E, B2 a B9, mimo jiné také draslík, fosfor, vápník, železo a zinek.
- KvětákI když je nenáviděna a milována ve stejných částech, pravdou je, že s ní musíme počítat. Více než cokoli jiného, protože má nekonečné množství vitamíny, vláknina a minerály. Pomáhá zhubnout a lze jej přizpůsobit všem druhům vaření a pokrmů.
- Lilek: Z jeho vitamínů vyzdvihujeme A, B1, B2 a také C. Zlepší trávení i oběh. Snižují hladinu cholesterolu a mají také vysoké množství antioxidantů.
- Sladké brambory: I když je pravda, že v tomto případě má více kalorií než jeho společníci, o kterých jsme zmínili, ale v této sezóně to nepřestává být zvláštní. Sladké brambory se dají péct, ale kromě toho je můžete ochutnat také v pyré. Protože mají mnoho vitamínů, jako jsou B1, B2 nebo B6. Nemá téměř žádný tuk a je velmi zažívací.
Kromě toho je to čas mangoldu nebo špenátu, kteří jsou vždy kolem roku, což se stává mandarinky a pomeranče, ale v tuto chvíli se jeho chuť, pokud je to možné, ještě trochu zesílí. Perfektní kombinace, kterou je třeba vzít v úvahu v této sezóně, nemyslíte?