Dnes nám nezáleží jen na tom, abychom měli krásné tělo, ale také zdravé. Každý den se vystavujeme mnoha toxinům, které se mohou hromadit v těle. Potraviny procházejí mnoha chemickými procesy a vše se sčítá, pokud jde o snižování našeho zdraví a energie. Proto existuje několik věcí, které můžeme udělat, abychom eliminovali toxiny a cítili se aktivnější a lehčí.
A co eliminovat toxiny musí to být provedeno na několika frontách. Nejen, že se musíme starat o svoji stravu, ale můžeme k ní využívat i fyzické cvičení. Nakonec jde o vyloučení toho, co v našem těle nechceme, aby se cítilo lépe.
Začněte den citronovou vodou
Citron je zásadité jídlo, které vyrovnává pH v těle. I když máme představu, že je kyselá, je to jen její chuť. Je to dokonalé jídlo k čištění jater a eliminaci toxinů. V ideálním případě to vezměte v teplé sklenici na prázdný žaludek. Musíte vytlačit citron a smíchat s vodou. Je pravda, že chuť může být zpočátku trochu silná, takže abyste si zvykli, můžete přidat lístek máty nebo přírodní sladidlo.
Vyberte si přírodní a biopotraviny
Co se dělá s potravinami, aby se udržely déle a rostly rychleji a nebyly napadeny škůdci, je chemie. Nejlepší pro naše tělo je, že jídlo, které jíme, je co nejpřirozenější a nejekologičtější, aby zajistily, že nebyly vystaveny chemickým procesům a látkám, které zůstávají v našem těle. Kromě toho bychom v naší stravě měli vyloučit všechny potraviny, které byly zpracovány. Od těstovin až po předem připravené jídlo. Musíme vycházet ze základu, že pokud ji v přírodě nelze najít, je lepší ji nejíst.
Pijte hodně vody a tekutin
Dalším způsobem, jak očistit naše tělo, je pít hodně vody, který přenáší toxiny močí. Během dne bychom měli vypít asi dva litry vody a vzít ovoce, jako je meloun, stejně jako přírodní džusy a infuze. Některé z infuzí mají také diuretický účinek, což usnadňuje vylučování tekutin, jako je infuze přesličky nebo zeleného čaje. S nálevy si také užijeme různé vlastnosti a neposkytují kalorie, pokud nepřidáme cukr.
Je možné nahradit nějaké jídlo a bohatý přírodní koktejl vyrobené z potravin, které nám pomáhají očistit. Pór, mrkev, ananas nebo mangold jsou nápady, jak vytvořit originální smoothie plné vlastností a s málo kalorií.
Proveďte fyzické cvičení
S fyzickým cvičením můžete také vylučovat toxiny potem. I když byste se neměli příliš potit, protože by to vedlo pouze k dehydrataci, je to dobrý způsob, jak denně vylučovat toxiny. Při fyzickém cvičení se musíte hydratovat vodou, aby tělo opustilo toxiny stranou bez dehydratace. Existují sporty, které nám mohou pomoci zejména eliminovat toxiny. Existuje například forma jógy, která se provádí například v sauně.
Perfektní potraviny k eliminaci toxinů
Ačkoli přírodní jídlo udržuje naše tělo zdravějšíPravda je také to, že existují speciální potraviny, které nám velmi pomáhají tyto toxiny zanechat. Jedním z nich je kurkuma, indické koření, které má skvělé vlastnosti. Pomáhá eliminovat záněty v tkáních a orgánech těla, což přispívá k celkové pohodě. Na druhou stranu třešně mohou tomuto zánětu v těle zabránit, takže bychom je také mohli přidat do naší obvyklé stravy.