S příchodem chladu je jich mnoho lidé, kteří budou trpět problémy s krkem, i když to nemá nic společného s virem. Bolest v krku se může objevit jednoduše proto, že jsme byli vystaveni chladu a tato oblast utrpěla, i když někdy je to předehra k nachlazení nebo dokonce infekcím. Je to tedy oblast, o kterou se musíte velmi starat.
Některé existují triky, kterými se můžeme řídit, abychom se vyhnuli bolesti v krku, problém, který postihuje mnoho lidí během zimy a při příchodu chladu. Toto nepohodlí může být velmi nepříjemné, proto je důležité se mu vyhnout a postarat se o tuto choulostivou oblast.
Hydratace v krku
Když máme bolesti hrdlo si obvykle všimneme, že je suché a zanícené. Ten pocit sucha v krku je obvykle velmi nepříjemný, zejména v noci, takže je důležité jej zmírnit. V tomto smyslu bude nezbytná hydratace, protože hydratace v krku nám pomůže, abychom tento pocit neměli a že se krku mnohem více ulevilo. Pijte tekutiny všeho druhu, ale vyhýbejte se mléku, protože vytváří více hlenu a alkoholu, který dehydratuje a snižuje vaši obranyschopnost.
Dej si zlato
La zlato je velká pomoc, když máme bolesti v krku z několika důvodů. Pomáhá nám hydratovat a snáze hydratovat hrdlo, což nám poskytuje velkou úlevu. Má však také antiseptické vlastnosti, které nám pomáhají eliminovat bakterie, které mohou ovlivňovat krk. Vezměte trochu medu spolu s teplou citronovou vodou a budete mít skvělý lék na krk. Můžete si také vzít lžíci ráno a další před spaním, aby se vaše hrdlo uzdravilo.
Pokrývá hrdlo
Dobrým způsobem, jak tomu zabránit, je zakrytí krku. Hrdlo je citlivé na chlad a pokud se naše obrana sníží teplotními změnami, ovlivní nás to mnohem víc. Proto, když jdeme na zimu, musíme to udělat dobře chráněné. Svetry s vysokým krkem jsou skvělí spojenci, ale také šály a vše, co nám pomáhá chránit krky před chladem. Vždy noste s sebou šátek, i když je lehký, aby nedošlo k zasažení hrdla průvanem nebo chladem venku.
Vyhněte se klimatizaci a změnám teploty
L teplotní změny mohou být velkým problémem když mluvíme o bolestech v krku, protože naše obrana se dá snadno snížit. Je důležité vyhnout se zdrojům chladu, jako je klimatizace nebo jít ven, aniž byste se řádně chránili. To by mohlo bolest v krku ještě zhoršit, protože by se mnohem více zapálila. Na druhou stranu bychom neměli mít příliš vysoké vytápění, protože změna teploty nás může také ovlivnit.
Nekuřte a nepijte alkohol
Tyto dva zvyky mají vždy špatné následky a jedním z nich je, že mohou ovlivnit vaše hrdlo mnohem více. Kouření může způsobit, že vaše hrdlo bude v zimě trpět mnohem více a bude se snadněji hojit. Na druhou stranu, alkohol nás dehydratuje a snižuje naši obranyschopnost, což je v zimě třeba za každou cenu zabránit. Zdravé návyky jsou vždy důležité, aby se zabránilo všem druhům onemocnění.
Dobrá výživa
Dobrá strava obvykle být klíčem ke zdravému životu. Jídlo nám pomáhá posilovat naši obranyschopnost, například vitamíny přítomné v ovoci. Také přijímáme vitamin C, který pomáhá imunitnímu systému. Prostřednictvím jídla také vylepšujeme sliznice vitamínem A a udržujeme tělo hydratované.