La kůže je velký orgán, který vyžaduje vaši péči být v nejlepším možném stavu. Existuje mnoho podmínek, které se mohou vyskytnout po celý život, proto bychom měli věnovat velkou péči výživě naší pokožky a užívat si ji, jak si zaslouží. Nejde jen o estetiku, ale také o zdraví.
Kůže je jako velký orgán čelit všem druhům vnějších agresí. Musí být respektována jeho rovnováha, aby se mohla regenerovat a sama vyživovat. Vypadat dobře má také mnoho společného s tím, jak se o sebe staráme uvnitř.
Hygiena je důležitá
Hygiena pokožky je důležitá, protože je akumulují bakterie a nečistoty. Musíte udržovat správnou hygienu pokožky, abyste předešli infekcím a problémům. Výrobky, které používáme, jsou také důležité, ačkoli ty, které jsou určeny pro pokožku, již byly testovány, aby se zabránilo podráždění nebo alergiím. Ať už je to jakkoli, existují produkty formulované pro všechny typy pleti. Lidé trpící atopickou kůží nebo dermatitidou by si měli kupovat výrobky, které jsou šetrné k pokožce, protože její bariéra je slabší a snáze na ni působí vnější faktory. Kromě toho je třeba se vyhnout nadměrnému mytí mýdly, protože to může změnit ochrannou bariéru pokožky a také způsobit dermatitidu.
Pijte hodně vody
Když mluvíme o vodě, odkazujeme také na jiné druhy tekutin, protože infuze nebo přírodní džusy vyrobené z ovoce mohou být skvělou alternativou. Je třeba se vyvarovat předem připravených nebo sladkých nápojů. The pokožka vypadá jasně a zdravě, když pijeme dostprotože přijímá potřebnou hydrataci. Naše orgány potřebují, aby tato voda fungovala normálně, stejně jako pokožka, takže pokud pijeme dost, nahradíme ztracené tekutiny. K prokázání zářící, zdravější a hladší pokožky jsou nutné asi dva litry denně.
Do cvičení
Cvičení je skvělým zdrojem zdraví, pokud ho cvičíme dobře a s mírou. Cvičení má také co do činění se zdravím pokožky, protože díky ní pokožka přijímá lepší zavlažování krevních cév. Určitě jste si všimli, že po cvičení máte krásnější pokožku, lepší barvu a zářivější. Je to díky zlepšení krevního oběhu.
Sledujte, co jíte
V naší stravě je klíč ke zdravému životu a je to něco, co při mnoha příležitostech zanedbáváme. Proto bychom měli přestat myslet na to, zda dobře jíme a jak to na nás může mít vliv. Kůže potřebuje živiny a dáváme jim potravu. Proteiny tvoří pokožku a svaly, vitamíny zajišťují vše potřebné pro dobrou údržbu, antioxidanty zabraňují stárnutí a minerály ji udržují zdravou. Úplně vyvážená strava je nezbytná, aby nám pomohla mít živiny, které se postarají o pokožku.
Odlupuje a hydratuje pokožku
O pokožku je třeba pečovat zevnitř i zvenčí. K dietě musíme přidat i vnější péči o pokožku. Pro odstranění odumřelých buněk je důležité pokožku odlupovat nebo vysušit. The pokožka bude mnohem měkčí a hladší, pokud odstraníme tyto odumřelé buňky. Na druhou stranu je dalším krokem pro zářivou pokožku hydratace zvenčí. Vnější agresi mohou vyschnout a poškodit ji. Je velmi důležité udržovat ji hydratovanou denně, abyste předešli problémům, jako je svědění, odlupování, suchost nebo dermatitida.