Endometrióza je bolestivý stav, který může způsobit neplodnost, mnoho žen s tímto stavem může strávit celý život bez početí. Jiní však mohou dokonce i při endometrióze otěhotnět a mít zdravé děti. Dieta je něco, co bylo dlouho studováno, aby zlepšilo hrozné příznaky endometriózy.
Většina výzkumu se zaměřuje na riziko (protože stravovací návyky jsou více spojeny s vývojem endometriózy u žen) a redukce příznaků (protože stravovací návyky snižují bolestivou menstruaci). Ale existuje několik studií zabývajících se vlivem stravy, která může mít na míru těhotenství u žen s endometriózou.
Kuře nebo vejce?
Je těžké vědět, co bylo dřív. Vede například pití kávy k endometrióze? Nebo vede únava endometriózy k tomu, že ženy pijí více kávy? Nikdo nemůže říci, co je hlavní příčinou ... existuje mnoho studií o endometrióze a stravě, které si navzájem odporují.
Existují studie, které potvrzují, že přidání více zelené zeleniny do stravy pomáhá, je také pravda, že neexistují žádné statistiky, které by ji plně potvrdily. Existují také studie, které potvrzují, že káva může zhoršit příznaky, ale neexistují žádné účinky nebo statistiky, které by ji mohly potvrdit. Kontroverze se proto odehrává na plodnosti a stravě, Zdravé stravování je vždy dobré pro vaše zdraví, a proto stojí za vyzkoušení.
Věci, které byly vyšetřovány
V tomto okamžiku stojí za to objasnit, že existují některé věci, které jsou prokázány výzkumem a že je důležité vědět, jak se ve stravě přizpůsobit:
- Jíst několik porcí červeného masa nebo šunky týdně je spojeno se zvýšeným rizikem endometriózy
- Konzumace trans mastných kyselin je také spojena s vyšším rizikem
- Pití dvou nebo více sklenic kávy denně je spojeno s vyšším rizikem endometriózy, což zhoršuje bolest ... ale existují i studie, které nenacházejí žádnou korelaci.
- Jíst více zelené listové zeleniny snižuje riziko endometriózy (i když existují studie, které rozdíly nenacházejí).
- Jíst více ovoce je také spojeno se sníženým rizikem (i když některé studie nezjistily žádný rozdíl)
- Zdá se, že příjem více omega-3 mastných kyselin snižuje riziko a příjem rybího tuku snižuje u některých žen bolestivé období.
- Zdá se, že mít tři nebo více porcí mléčných výrobků denně snižuje riziko endometriózy.
- Vyloučení mléčných výrobků z vaší stravy může zlepšit příznaky endometriózy. (I když je to kontroverzní, protože studie, které provedly tuto hypotézu, neposuzovaly, zda ženy mohou trpět intolerancí laktózy). Ve skutečnosti existují další studie, které ukazují, že mléčné výrobky mohou zlepšit endometriózu, protože souvisí s hladinami vápníku a vitaminu D.
Pokud své příznaky upravíte dietou na endometriózu, poraďte se s lékařem o vašich šancích na otěhotnění.