Vstupujeme do měsíce červen a sluneční paprsky zůstávají, z tohoto důvodu musíme být opatrní a musíme si být vědomi toho, že můžeme se zranit pokud nebudeme chránit a starat se o své oči, protože z dlouhodobého hlediska může být hra drahá.
V měsících dobrého počasí externí agenti se množí a ty mohou být pro vaše oči velmi agresivní. Trávit spoustu času na slunci, chlór z bazénů, sůl z pláže, klimatizace, suché prostředí, znečištění, nesprávné používání kontaktních čoček a nesprávný výběr slunečních brýlí. Kontaktní čočky nebo nevhodné sluneční brýle vám mohou v budoucnu vážně ublížit .
Škody, které nám mohou v mnoha případech způsobit, jsou z tohoto důvodu nevratné, musíme být velmi opatrní a být si vědomi svých očí, hýčkat je a denně se jim věnovat. Jedním z případů, které mohou nejvíce ovlivnit, pokud nejsou sluneční brýle správně používány, když jsme jim vystaveni, je rakovina očních víček, katarakta, retinitida, popáleniny a abnormální růst tkáně spojivky na rohovce.
U mnoha zdravotních problémů by se ve většině případů měl používat zdravý rozum, to znamená, pokud se chystáme vyrazit ven na pár hodin na pláž a shodují se nejsilnější hodiny slunce, nezapomeňte doma brýle nebo klobouk nebo čepice, která vás chrání, stejně jako opalovací krém a hledejte co nejvíce stínu.
Zde je řada tipů, které vám mohou pomoci nebo vám připomenout, aby vám toto léto nehrozilo oči a užili si zaslouženou dovolenou naplno:
- Věnujte pozornost UV záření. Nedávná studie zjistila, že v oblastech, kde dochází k oslabení ozonové vrstvy, se produkuje více záření, a tedy i větší počet případů sluneční retinitidy. Kromě toho musíme na začátku léta věnovat zvýšenou pozornost, protože nejsme zvyklí tolik se chránit před sluncem a ve skutečnosti je to v červnu, kdy je dosaženo maximálních hodnot ultrafialového záření.
- Nikdy nezapomeňte na sluneční brýle, když jste venku. Tmavé čočky by měly odpovídat prováděné činnosti. Čím vyšší je intenzita slunečního světla, tím více je potřeba absorpce světla, to znamená použití tmavších brýlí. Z tohoto důvodu se při vysokých horských sportech nebo při všech vodních aktivitách v moři důrazně doporučuje nosit vždy sluneční brýle.
- Hledejte pečeť kvality a kontroly svých brýlí. Je velmi důležité si pořídit kvalitní čočky, které vás ochrání, jinak se jejich nošení stane pro vaše oči něčím estetičtějším než zásadní zdraví. Musíte zkontrolovat, zda se na štítku objeví odkaz na „CE YV 400“.
- Mějte na paměti, že pokud máte světlé oči, potřebujete větší ochranu že pokud máte tmavé oči. Světlé oči jsou citlivější na sluneční světlo a oslnění.
- Pokud vás bolí hlava pokaždé, když nosíte sluneční brýle, je to dobrý indikátor nevíš, jak si vybrat dobré brýle které vás adekvátně chrání.
- Pokud nosíte kontaktní čočky denně, měli byste věnovat mnohem větší pozornost jejich péči a úklid v letních měsících. V tomto teplejším období se více potíme, nanášíme na obličej množství ochranného krému proti slunečním paprskům a dochází k většímu kontaktu s mořskou vodou a bazény, proto buďte opatrní a odpočiňte si oči střídáním dnů používání kontaktu čočky a další dny si nasaďte obvyklé brýle.
- S teplem buďte opatrní s použitým make-upem, podívejte se na jeho komponenty a doporučení, která říkají výrobci, nepoužívejte prošlý make-up. Stejně jako, odstraňte make-up před odchodem na pláž nebo k bazénu, abyste zabránili vniknutí make-upu do očí.
- Pokud pracujete před počítačem, musíte každou hodinu odpočívat. Zaměřte se mimo rám počítače a pokud je to možné, vydejte se na malou procházku ven, abyste svým očím poskytli kyslík.
- Konečně, jídlo je velmi důležitéZ tohoto důvodu přidejte do svého denního jídelníčku potraviny bohaté na lutein a zeaxanthin, antioxidační složky, které chrání před volnými radikály, které jsou škodlivé pro buňky, které jsou součástí sítnice. Salát, řeřicha, avokádo, špenát, hrášek a zelené fazolky jsou na těchto úrovních velmi bohaté. Jiné potraviny, které přispívají k dobrému zdraví očí, jsou ty, které obsahují Omega-3 mastné kyseliny, olivový olej a ovoce bohaté na vitamíny A a C. To znamená, že jahody mango, broskev nebo melouna v zelenině brokolice, květák a paprika.
Není hloupé věnovat trochu pozornosti našim očím, toto povědomí obecně nemáme, proto chceme, abyste se odtud chránili před sluncem pokaždé, když vyjdete ven a strávíte mnoho hodin na slunci, protože jsme nechci budoucnost překvapení.