Nohy jsou základní součástí našeho těla, protože jsou spolu s nohama, které nám umožňují pohyb bez překážek. Z tohoto jediného, ale důležitého důvodu, bychom jim měli věnovat větší pozornost než obvykle.
Z tohoto důvodu a pro postarejme se o své nohy, jak si to zasloužín, necháme vám řadu pokynů a tipů, aby byly vždy pečovány a zdravé.
Jak se starat o nohy: 11 tipů
- Každý den po sprchování zkontrolujeme naše nohy k detekci zarudlých oblastí, hyperkeratózy (mozoly), puchýřů atd.
- Před nasazením a nová obuvnebo zkontrolujeme jeho vnitřek ručně při hledání švů nebo výčnělků, které mohou způsobovat nepohodlí při chůzi ...
- Použijte a vhodná obuv pro tebe. To musí být vyrobeno z měkké látky, která se netře o pokožku, má širokou špičku, která je pružná při chůzi a její podrážka je protiskluzová, aby se zabránilo možným sklouznutím a pádům.
- Pokud jsou vaše nohy přítomné hyperkeratóza nebo deformity, je nejlepší, abyste pravidelně chodili k pediatrovi s žádostí o radu a uvedli, jaká léčba má následovat.
- Pokud používáte kalcetiny, měli byste je měnit dvakrát denně. Tím zabráníte tomu, aby normální a denní pot způsoboval plísně nehtů nebo podobná onemocnění.
- Vyvarujte se chůze naboso.
- Nepřibližujte nohy příliš blízko zdroje tepla jako jsou kamna nebo radiátory.
- the hřebíky musíme je odříznout rovný tvar takže když vyrostou, vnější hroty se nám nelepí na kůži. Můžeme je také jemně archivovat.
- Kdy umýt je můžeme to udělat s vodou méně než 37 ° C s neutrálním mýdlem ale ne déle než 5 minut. To, co poté musíte udělat velmi dobře, je řádně a důkladně je vysušit, se zvláštním důrazem na prsty a na rostlinu.
- Můžeme se přihlásit hydratační po celé noze, aby byla pokožka hladší a méně drsná. Zejména v oblastech, kde jsou mozoly častější.
- Musíme informovat naše GP jakákoli anomálie, kterou najdeme v našich nohou. Mohou vykazovat normální známky velké chůze nebo únavy, ale mohou také obsahovat důležité informace o našem dobrém nebo špatném vnitřním fungování.
Nohy jsou další částí našeho těla, o kterou se musíme starat stejně nebo více než o kteroukoli jinou. Dejme jim důležitost, kterou si zaslouží.