Přemýšleli jste někdy, jestli sprchování studenou vodou v zimě má své výhody? Ano, je a je mnoho, které musíme vzít v úvahu. Ačkoli pro mnoho a mnoho lidí to není dostat se pod studenou vodu, když jsou nízké teploty, není splněným snem.
Ale samozřejmě, pokud nám řeknete, že to vše nám může přinést řadu výhod, možná začneme litovat. V tuto chvíli to nebolí objevte vše, co studená voda udělá s vaší pokožkou a tělem. Jakmile to víte, je rozumné se rozhodnout. Odvážíte se s tím?
Jaké jsou jeho výhody v zimě sprchování studenou vodou?
Je pravda, že ne každý vydrží studenou vodu. Ale nejen v zimě, ale také v jiných ročních obdobích, která nejsou příliš teplá, tedy nutnost sprchování při nízké teplotěPro velké množství lidí to není synonymum radosti. Říkáme však také, že voda nemusí být příliš studená, aby si všimla určitých výhod. Jaké jsou hlavní?
- Ovládejte a regulujte naši tělesnou teplotu.
- Krevní oběh se znatelně zlepší studenou vodou.
- Pokud jste trénovali nebo sportovali, studená voda uklidní vaše svaly.
- Lymfatický systém bude posílen nebo posílen.
- Pro pokožku to má také výhody, protože póry budou uzavřenější a bez nečistot.
- Metabolismus má tendenci se studenou vodou zvyšovat, takže ztratíme více kalorií.
- U vlasů poslední lesk opláchne studenou vodou.
Nevýhody koupání se studenou vodou
Samozřejmě, pokud uvidíme výhody, pak budeme muset mluvit o tom, co se možná nepovažuje za tak výhodné. I když je pravda, že v tomto případě musíme říci, že existuje více výhod než nevýhod. Jedním z hlavních je, že když jsme velmi chladní, logicky bude sprcha vždy lépe přijímána v teple. Jinak zajistíme, aby naše tělo nereagovalo tak, jak očekáváme.
Pro lidi, kteří mají nějaký typ chronického onemocnění, také jim není doporučeno. Slabý imunitní systém by se mohl poškodit přijímáním studené vody. Jak tedy vidíme jen v extrémních případech, můžeme říci, že koupání nebo sprchování studenou vodou v zimě může být škodlivé.
Co se stane, když se v noci koupete ve studené vodě?
Výhody budou stejné, ale je pravda, že v noci už tělo potřebuje odpočinek. Studená voda ji aktivuje, takže vám dává pravý opak. Když si tělo všimne této nízké teploty, považuje ji za výstrahu, která se promítá do více kortizolu. Proto se říká, že v noci je lepší se vykoupat nebo osprchovat teplou nebo vlažnou vodou. Díky tomu se budeme moci rychleji uvolnit a usnout.
Dává vám koupání se studenou vodou hubnout?
Všichni se snažíme být a cítit se zdraví. Z tohoto důvodu vždy začínáme sportem a vhodnou stravou, abychom toho dosáhli. Ale pak existují i jiné techniky nebo triky, které nám pomohou. Jak jsme již zmínili, studená voda spálí více kalorií.. K tomu musíme zůstat asi 18 sekund pod jeho proudem. Poté necháme na naši pokožku spadnout teplou vodu, která však není příliš horká, abychom se vyhnuli kontrastům. Nakonec se na 18 sekund vraťte ke studené vodě. Pokud to opakujeme několikrát v každé vaně nebo sprše, budeme se moci rozloučit s více kalorií, než si myslíme. Tímto způsobem tedy aktivujeme tuk, který se hromadí v lokalizovaných oblastech, a to je tak těžké rozloučit se.