Spalte 100 kalorií Může se nám to zdát komplikované. Ale od dnešního dne určitě ne tolik. Více než cokoli jiného, protože neříkáme, že k tomu potřebujete tělocvičnu nebo cvičební stůl. Pouze s aktivitami každého dne můžete dosáhnout úžasných výsledků.
Mnoho lidí nemá čas chodit do posilovny. I když je to pravda, cvičení je nutné k udržení dobrého zdraví. Něco, co musí být doprovázeno nejlepší stravou. Dnes se tedy staráme o první a nejlepší příklady, abychom mohli snadno spálíte 100 kalorií.
Spalte 100 kalorií pomocí švihu
Budeme to muset dobře vysvětlit, protože nechceme zmatek. Ve skutečnosti musí každý den sedět mnoho lidí. Buď proto, že pracují z domova, nebo proto, že sedí v kanceláři. Ať je to jakkoli, a kdykoli je to možné, je vždy lepší zvolit si a houpací křeslo. Samozřejmě, pokud jste doma, bude to určitě nejlepší volba. Způsob, jak procvičit celé tělo jemným švihem. Pomůžete si nohama a uvidíte jak rychle spálíte kalorie. Říká se, že každou hodinu můžete spálit asi 50 kalorií. Takže to máme víc než snadné!
Domácí práce
Tato část se vám už tak moc nelíbí. Ale samozřejmě, domácí práce mohou také spálit 100 kalorií. Samozřejmě budeme muset dát hodně touhy a především a hudba na pozadí, která nás inspiruje. Na jedné straně, pokud se chystáte připravit speciální menu složené ze dvou jídel a dezertu, určitě to všechno může trvat déle než 50 minut. No, tam budete mít spálené kalorie. Říká se, že vaření po celou dobu toho dosáhnete. Ale stále je toho víc! Ano minete koště nebo vysavačZa půl hodiny je dalších 100 kalorií. Totéž, jako když chcete voskovat podlahu. Pokud své malé dítě držíte asi 35 minut, odstraníte také dalších 100 kalorií. Co si myslíte o této myšlence?
Tanec spaluje kalorie
V případě, že jste si toho už nevšimli, tanec také spaluje hodně kalorií. Proto nemusíme jít na trať, doma to zvládneme také. To je pro lidi, kteří nemají k dispozici spoustu času. Jinak je nejlepší jít ven a užít si nějaký čas v dobré společnosti. Ale zpět k pobytu doma, pokud chcete spálit všech 100 kalorií, pak dát hudbu. Musíte tančit asi patnáct nebo dvacet minut, ale jak víš jen ty. To znamená nemyslet na kroky, ale dát všechno. Čím více gest děláme rukama a nohama, tím více hoříme.
Lezení po schodech
Určitě jděte několikrát denně nahoru a dolů. Po celou tu dobu nám výtah pomáhá dostat se tam rychleji a méně unaveni. Někdy si ale musíte myslet, že lezení po schodech je vždy velkým přínosem pro naše tělo. Podívejme se, je také pravda, že mohou existovat výjimky. Pokud žijete v sedmém a jste nabití nákupem měsíce, moc to nedoporučujeme. Ale je pravda, že pokud strávíte jen asi 10 minut nahoru a dolů po schodech, pak ztratíte 100 kalorií. Nejde samozřejmě o příliš pomalé stoupání a klesání. Čím více elánu dáváme, tím lépe.
Jít nakupovat
Pro mnoho lidí nakupování je celá terapie. Ano, je pravda, že to nebude pro vaši kapsu, ale může to být čas volna a relaxace. Pokud tedy patříte k těm, kterým nechybí výprodej nebo novinky, můžete nyní dělat to, co se vám líbí nejvíce, a přitom ztratit 100 kalorií. Za pouhých 40 minut z jednoho místa na druhé dosáhnete cíle.