jo já vím teplo je super dusivé Pro normální osobu, pro děti, starší osoby a těhotné ženy je to velmi nebezpečné. Slunce je pro tělo prospěšné, ale ultrafialové paprsky a teplo, které nadměrně přenáší, způsobují špatné triky, takže musíte být velmi opatrní.
Poprvé ženy mají tendenci mít mnoho pochybností o svém těhotenství, ale zejména o letní sezóně nezvládejte vysoké teploty s velkým potěšením. To však není způsobeno pouze teplem prostředí, ale také samotnou těhotnou ženou.
Hmotnost a citlivost těhotné ženy mají menší vliv na to, že je pro ně nepříjemné teplo, ale také změna hormonů Po celé těhotenství (progesteron) způsobuje zvýšení tělesné teploty těhotné ženy, což způsobuje nadměrné pocení a zvýšení metabolismu generující více tepla než obvykle.
Dejte si pozor na pláž
Jedna z otázek, která u nováčka vyvolává největší pochybnosti, je, zda ano prospěšné jít na pláž být těhotná The čistý mořský vzduch je velmi příznivý pro naše zdraví, i když je třeba dodržovat pokyny k ochraně, abychom se vyhnuli zbytečnému riziku.
Když jdete na pláž chraňte se velmi dobře před sluncem slunečními krémy a klobouky, aby se zabránilo typickému úpalu. Doporučuje se trávit co nejvíce času pod deštníkem, i když procházky po břehu také přispívají k cirkulaci krve v nohách, což značně zmírňuje jejich tíhu a typické křeče.
Pokud se chystáte poprvé se svými dětmi na pláž nebo k bazénu musíte mít pozitivní a klidný přístup. Musí poznat moře přirozeným způsobem a bez námahy je integrovat, aby viděli, že je to pro ně další zábavné prostředí. Je to běžné pro mnoho dětí plakat při vstupu do vody a dokonce, že odmítají namočit nohy. Tato fóbie je způsobena skutečností, že se jim nelíbí změna teploty vody v jejich těle, takže by neměli být nuceni. Až bude starší, uvidí ostatní děti bavit se v moři, jak si to dělají samy.
Je normální, že se noví rodiče obávají, že by se jejich dětem mohlo stát něco špatného, ale při dobré bdělosti není vůbec žádný problém. Pokud budou přijata nezbytná opatření z hlediska jejich ochrany, nebude existovat žádné vážné riziko.
Kdy odejít z domova?
El těhotenství není přehnaně ochranný stav dítěte, pro které musíme být vždy doma odpočívající a bez pohybu. Naopak, těhotenství musí být aktivním procesem, při kterém musí žena dodržovat své běžné životní návyky.
Na prasničky jsou velmi vystrašení z opuštění domova v tomto ročním období vždy. Ráno proto, že stoupá horko a únava je ještě znatelnější, odpoledne proto, že je nesnesitelné chodit déle než 5 minut, a v noci proto, že nás vysoké teploty a samotné dítě nenechají spát.
Chcete-li opustit domov, je vhodné tak učinit mimo hodiny maximálního tepla, tj. od 12:17 do XNUMX:XNUMX. Jít na ranní procházku a jít na snídani není vůbec kontraproduktivní, je důležité vždy zůstat hydratovaný, proto je důležité mít v tašce vždy láhev čerstvé vody a neustále pít, aby nedošlo k dehydrataci.
Navzdory tomu, že jste celý den unavení, musíte se snažit chodit v noci, vždy ve společnosti někoho. Noc je klíčovým okamžikem pro procházku po městě, protože Slunce dává příměří a tam teploty nejvíce klesají. Abyste zabránili udušení, jděte pomalu s a boty a čerstvé oblečení a pokud je to možné, s ventilátorem, který se osvěží při chůzi.
Opatření k zabránění úpalu
Zavádění preventivních opatření je pro zmírnit úpal a zabránit dehydrataci. Proto vám necháme několik klíčů, které udržují tělo v osvěžujících podmínkách pro jeho optimální fungování.
- Hodně tekuté - Voda je skvělým spojencem proti dehydrataci, ale neměla by se ani zneužívat. Doporučuje se vypít 1,5 až 3 litry denně rozdělené na čaj nebo nálevy, džusy, izotonické nápoje nebo čerstvé smoothies, které uklidní vaši žízeň.
- Přizpůsobte stravu - V létě je vhodnější konzumovat potraviny bohaté na vodu, jako je meloun a meloun. Ovoce a zelenina jsou potraviny, které nemohou ve stravě těhotných žen chybět, proto byste měli zvolit osvěžující alternativy, jako je gazpacho nebo salmorejo.
- Obnovte domov - Je důležité otevírat okna nejprve ráno a v noci, protože tehdy hodně poklesne teplota. Během poledne a odpoledne by měla být okna zavřená a instalovány markýzy a rolety, aby teplo příliš nevstupovalo. Pokud je nutné používat klimatizaci, není škodlivá, ale musí být udržována při mírné teplotě, aby nedošlo k nachlazení. Ventilátor je ideální pro pohyb vzduchu tak, aby nezůstal stagnovat, stejně jako ventilátory pro chod ven.
- Čerstvé oblečení - Je důležité vyhnout se těsnému oblečení. Nosit volné oblečení z přírodních tkanin a jemných barev je to nejlepší pro toto roční období. Kromě toho je vhodné nosit klobouky, šály nebo čepice a sluneční brýle.
- Průběžné sprchy - Pokud je voda skvělá k uhasení žízně, je skvělá také k uvolnění tepla. Pokuste se však vyhnout studené vodě, je normální být teplá, aby se regulovala tělesná teplota.
- Ve stínu - Pokud se chcete projít, nezapomeňte na to v časných ranních hodinách a v noci, abyste se vyhnuli horkým hodinám. Jako bychom cestovali na pláž, k bazénu nebo na pole, hledali stinná místa nebo zůstali pod slunečníkem.