Chcete předvést zdravé a zářivé vlasy? Je to jednodušší, než si myslíte. Musíte jen zahrnout některé vitamíny do vaší stravy a výsledky si všimnete v žádném okamžiku.
Zjistěte, co nejlepší vitamíny pro vlasy a ve kterých potravinách je najdete. Budete se chlubit nárazovým vlasem!
Vitamin A
Pokud si chcete ponechat hydratované vlasyKromě zamezení nadměrné tvorby kožního mazu je pro to vitamin A jedním z nejlepších. Kromě toho bude poskytovat hebkost vašich vlasů, díky čemuž vypadá hedvábně a bez zamotání. Kde je najdete? V ovoci, jako je mango a meloun, ve vaječném žloutku a v mléce.
vitamina E
Jedná se o jeden z nejlepších vitamínů pro vlasy stimuluje oběh pokožky hlavy, zabraňuje vypadávání vlasů a dodává vašim vlasům lesk. Najdete jej v ořechech, mrkvi, špenátu, avokádu, brokolici a ve vlasových kúrách, které obsahují rostlinné oleje, jako je argan a mandle.
Biotin
Také známý jako vitamin H nebo vitamin na vlasy. Biotin posiluje vlasové folikuly a zabraňuje jejich lámavosti. Pomáhá také rychlejšímu růstu. Je považován za jeden z nejúčinnějších vitamínů pro udržení zářivé hřívy. Kde je najdete? V jahodách, hnědé rýži, arašídech a lískových oříšcích.
La biotin Často se používá při ošetření vlasů, jako jsou šampony proti vypadávání vlasů a proti lupům.
vitamina C
Další z nejlepších vitamínů pro naše vlasy, zvláště pokud chcete předcházejte nebo ošetřujte suché a zestárlé vlasy. Najdete jej v pomerančích, mandarinkách, kiwi, guavách, celeru, špenátu a petrželce.
Vitamin B
Zvláště vitamin B3 nebo Niacin a B12 jsou ideální pro vlasy. Poskytují velké výhody: od zabránit jeho pádu a posílit ho, dokud ho nevyživíte a nezastavíte jeho pigmentaci v dobrém stavu nebo přirozenou barvu po delší dobu. Některá jídla bohatá na vitamín B3 Jsou to: tuňák a bonito, kuřecí maso a šunka serrano. Pokud jde o jeho část, vitamín B12 najdete ji ve velkém množství mořských plodů.