Když jste matkou, budete se při mnoha příležitostech cítit vyčerpaní, ve skutečnosti si můžete myslet, že onemocníte z tak malého odpočinku a tolika věcí, které musíte udělat. Tělo matky (a otce), které se věnuje svým dětem tělem i duší, ji překvapuje vytrvalostí, kterou má. Ale nejste robot a musíte se o sebe postarat také. Endorfiny jsou vaším nejlepším lékem na to, abyste se každý den cítili dobře ... a musíte si je vytvořit, abyste zlepšili svůj stav pohody každý den svého života!
I když je pravda, že rodičovství vám přirozeně způsobuje spoustu endorfinů, Je také pravda, že pokud si sami vygenerujete několik dalších, bude to mnohem lepší! Endorfiny jsou „hormony štěstí“, ale nevytvářejí se samy, musíte si být vědomi toho, že s určitými změnami ve vašem životě budete schopni vytvářet více a lépe si užívat život. Když se usmíváte, objímáte své děti, jíte, co vám chutná, máte uspokojivý sex, cvičíte ... už vytváříte endorfiny. Existuje však ještě nějaký způsob, jak být schopen produkovat endorfiny? Neztrácejte detaily!
Vanilka a levandule
Některé parfémy vás mohou stimulovat více než jiné, když najdete vůni, která se vám líbí ... cítit ji! Protože tímto způsobem budete produkovat endorfiny. Existují zejména dvě vůně, které obvykle stimulují endorfiny lidí téměř automaticky: vůně vanilky a levandule.
Jsou to dvě delikátní vůně, které vám okamžitě poskytnou pocit pohody, uvolní vás a připomínají vaše dětství. Vůně vanilky snižuje úzkost, zatímco vůně levandule nám pomáhá lépe relaxovat a spát, takže těm, kteří trpí nespavostí, se doporučuje nastříkat si polštář několika kapkami levandulového éterického oleje. Naplňte svůj domov těmito vůněmi a objevte výsledek!
Tanec!
Tanec není jen zábava, nebo mít šanci se pohybovat a mít trochu kardio. Používá se také jako wellness terapie. Je to proto, že tanec kombinuje pohyb a hudbu, dvě činnosti, které společně pomáhají tělu produkovat endorfiny. Tanec vám může poskytnout stejnou pohodu, jako když cvičíte intenzivně. Jakmile tanec dokončíte, pocit pohody je neuvěřitelný!
Medituj
Meditace vám pomůže produkovat endorfiny ve vašem těle. Tato praxe může zajistit, aby se vaše tělo a mysl spojily a především si užily skutečný pocit radosti a pohody. Díky meditaci můžete dosáhnout bodu, kde je založeno vnitřní štěstí. Meditace a běh jsou různé činnosti, Ale zlepšení nálady po běhu nebo po meditaci je velmi podobné díky produkci endorfinů.
Od nynějška, pokud se opravdu chcete cítit dobře, budete si muset uvědomit, že máte ve svých rukou sílu, abyste se mohli cítit lépe a především, abyste mohli každý den uvolňovat nové endorfiny. Pamatujte, že pokud se budete cítit dobře, vaše děti se budou po vašem boku cítit lépe!