Problémy s akné? Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

problémy s akné

Pokud máte problémy s akné, měli byste vyhýbání se konzumaci určitých potravin, které zhoršují pokožku v těchto případech. Obecně řečeno, jsou to všechna jídla s přebytkem tuku a smažená jídla. Do seznamu si ale můžete přidat potraviny, které se mohou zdát neškodné, ale jsou velkými nepřáteli pleti trpící akné. Zdravá strava, která zahrnuje potraviny, které pokožku chrání a vylučuje ty, které ji poškozují, je jedním z hlavních nástrojů v boji proti akné.

Kožní problémy však bývají způsobeny různými faktory, pro které je nutné přizvat si na pomoc zdravotníky. Kromě zlepšení jídelníčku, abyste se starali o zdraví své pokožky, byste proto měli zajít k dermatologovi, aby mohl váš problém správně rozebrat. Přesně tak najdete tu nejlepší léčbu vašich problémů akné.

Jakým potravinám se v boji proti akné vyhnout

Před vyřazením jakékoli potraviny z jídelníčku je velmi důležité poradit se s lékařem, abyste předešli případnému nutričnímu nedostatku. Jakékoli omezení bez lékařské kontroly může být zdraví nebezpečné, proto je nezbytné následná kontrola k ověření, že se vše vyvíjí normálně. Pokud vám lékař dá souhlas, můžete vyloučit některé potraviny, které akné zhoršují.

Smažený

Smažená jídla jsou jedním z nejhorších nepřátel akné, protože k vaření takového jídla je potřeba hodně oleje a velmi vysoké teploty. Tento tuk se v potravinách sráží, promění to v tukovou bombu díky tomu přibíráte kila a pro lidi s kožními problémy jde o vážný problém, který se výrazně zhorší. Zvolte jiné lehčí způsoby vaření, pořiďte si vzduchovou fritézu a konzumujte syrový panenský olivový olej. Můžete tak naplno využít všech výhod této zdravé potraviny.

pytlíkové občerstvení

Všechny zpracované svačiny obsahují pro zdraví nebezpečné nasycené tuky v mnoha ohledech, včetně stavu pokožky. Ať už jsou to chipsy, tyčinky nebo některý z formátů svačinových sáčků, výsledek je stejný. Z tohoto důvodu by měly být odstraněny z vašeho jídelníčku, pokud je konzumujete pravidelně, protože vaše pleť se změnou výrazně zlepší.

potraviny s vysokým obsahem tuku

Všechny ty potraviny, které obsahují velké množství tuku, se nedoporučují, pokud chcete mít akné pod kontrolou. Mezi ně patří chorizo ​​​​v jakékoli z jeho verzí, slanina, máslo nebo jakýkoli druh masa s velkým množstvím tuku. Nejlepší je rozhodnout se pro zeleninu, ovoce, libové bílkoviny a luštěniny, které dodají vaší stravě potřebné živiny a vy budete moci bojovat kožní problémy.

zpracované sladkosti

Průmyslové pečivo by nemělo být součástí vašeho jídelníčku, pokud potřebujete mít akné pod kontrolou. Tyto typy produktů obsahují velké množství nasycené tuky a látky škodlivé pro zdraví. Proto, pokud se nechcete vzdát občasné sladkosti, je nejlepší si ji připravit doma z přírodních surovin.

Pizzy

Zejména ultra zpracované pizzy nebo ty, které pocházejí z restaurací rychlého občerstvení. Tento produkt obsahuje velké množství tuku v mnoha ingrediencích, se kterými jsou připravovány, se tak stává úplnou tukovou bombou neslučitelnou s péčí o akné. Pokud si chcete dát pizzu občas, je nejlepší si ji připravit doma řemeslným způsobem s výběrem těch nejzdravějších surovin.

Zkrátka potraviny, které byste pro kontrolu akné měli ze svého jídelníčku vyřadit, jsou všechny ty, které obsahují hodně tuku a které jsou zkrátka ve všech směrech nebezpečné pro vaše zdraví. Tyto produkty přidávají kila navíc, ucpávají tepny a způsobují kožní problémy jako akné. Jejich vyřazením z jídelníčku vám tedy pomůže nejen zlepšit akné, ale celkově zlepší váš zdravotní stav.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

bool (pravda)