Určitě jste si při mnoha příležitostech položili stejnou otázku. ¿Proč se probudím unavený opravdu jsem spal potřebné hodiny? Možná je za tím mnohem více, co musíte analyzovat, abyste se mohli změnit. Důvody mohou být různé, ale nakonec je v životě nepotřebujeme.
Proto je nejprve musíme znát, abychom je odložili. Pokud otázka, proč se probouzím unavený, máte na mysli vícekrát, než byste chtěli, je vhodná doba pokusit se ji stáhnout. Uvidíme vše, co vám brání probuďte se energičtější.
Proč se probudím unavený? Kvůli poruchám spánku
Jedním z nejčastějších důvodů je toto. Existuje několik poruch spánku, díky nimž se nám opravdu nedaří dobře odpočívat. Když tedy zazní alarm, jsme stále unavení. Mezi několika existujícími je spánkové apnoe. Spočívá v tom, že během snu má dotyčná osoba pauzu v dýchání. Jedním z přímých problémů s apnoe je, že po probuzení vyvolává pocit, že jsme opravdu nespali a že tělo nedostalo potřebný odpočinek.
Nespavost
Mohli jsme to také zmínit v předchozí části, ale je pravda, že je to jeden z těch velmi častých problémů a musí být nezávislý. Je to docela běžná porucha, protože tím trpí velká část populace. The neschopnost spát celou noc nebo být schopen tak často usnout a probudit se, je pro mnoho lidí znějící povědomě. Díky tomu všemu tělo nepochybně nemůže odpočívat tak, jak by si zasloužilo. Následujícího rána si tedy všimneme, jak jsme velmi unavení, bolí nás celé tělo a hlava, zatímco pocit spánku je stále přítomen. Může to ovlivnit naši práci i naši náladu a život obecně.
stres
Kvůli stresu si také všimneme problémů, abychom mohli usnout. Má negativní vliv jak na délku spánku, tak na délku spánku a dokonce i na to, jak hluboký může být. Pravda je, že když tělo má vysoká úroveň stresu, nebudete schopni dosáhnout relaxace potřebné k vykonání úkolu odpočinku. Pokud se člověku podaří spát, bude spánek mnohem lehčí. Také to způsobí, že když se probudíme, cítíme ten pocit únavy. Vytvoří svalové napětí, rozruší srdce a dokonce nám zabrání zbavit se každodenních starostí.
Špatné návyky před spaním
I když si to nemyslíme, je pravda, že před spaním musíme mít dobrou rutinu. Jinak riskujeme, že si budeme muset položit otázku, proč se každé ráno budím unavený. Protože nám toho hodně říkají, ale my jim věnujeme jen zřídka pozornost. Před spaním potřebujeme několik hodin na odpočinek. Z tohoto důvodu musíme často odkládat světlé obrazovky ve formě mobilních telefonů a dokonce i televize. Proto je vhodné mít před odchodem domů tlumené světlo, aby si tělo zvyklo.
Střevní problémy
Nehovoříme jen o tom, kdy se cítíme špatně kvůli starším problémům. Spíše se zaměřujeme na skutečnost, že takzvaná střevní mikrobiota je ta, která má dobré bakterie. Ty jsou zodpovědné za produkci hormonů, jejichž účelem je odpočinout tělo. Proto, když máme nějaký typ problému a tyto hormony neplní svou funkci, mohou se také stát dalším z problémů, které máme a které zpomalují náš odpočinek.