Nám ocitáme se pro všechny ve velmi obtížné chvíli ve kterém se věci hodně změnily. Byli jsme uvězněni téměř dva měsíce a přichází čas, kdy můžeme konečně dělat nějaký sport s určitými omezeními. To je pro každého z různých důvodů velmi nutné.
Naše emoční stabilita a naše pocity během této doby kolísaly zamčené. Mnoho lidí mělo příznaky deprese nebo úzkosti, s nimiž se stále potýkají. Proto vám řekneme vše, co sport může udělat pro zlepšení vaší mysli.
Vytvořte rutinu
Pro mnoho lidí je těžké začít sportovat, protože to nikdy nebylo něco, co často dělají. Ale je to dobrý čas zahájit sportovní rutinu aby nám pomohli zlepšit náš fyzický a duševní stav. Je dobré, že si vytvoříte každodenní rutinu, počínaje určitými kilometry na kole, pěšky nebo během. Pokud stále nejste schopni běžet, všechno začíná rychlou chůzí a malými závody. To vám pomůže vytvořit novou rutinu a dát nějaký pořádek do vězení, ve kterém jsme ztratili rutinu plánů, něco, co je také důležité cítit, že v našich životech existuje určitý řád.
Zlepšit naši náladu
Všichni víme, že sport nám pomáhá vytvářet endorfiny a zlepšit náš stav mysli. Zpočátku může být pro vás obtížné znovu se přizpůsobit cvičební rutině, ale čerstvý vzduch, kontakt s přírodou a sportem nám s naším stavem hodně pomohou. Pokud jste jedním z těch, kteří se měli špatně, s výkyvy nálady, úzkostí ze situace a depresí, může vám to pomoci cítit se mnohem lépe.
Zlepšit sebeúctu
To je další z věcí, na které jsme během karantény museli myslet. Existuje mnoho lidí, kteří když se viděli uvězněni doma a neměli co dělat, přibrali pár kilogramů a z tohoto důvodu se cítili horší ze svého těla. Fyzické cvičení, i když nás nedělá změny ze dne na den, zlepšuje naši sebeúctu. To znamená, že za dva týdny sportu možná nebudeme mít dokonalé tělo, ale psychologicky budeme vypadat mnohem lépe a budeme se cítit mnohem jistější sami sebou, a proto je tak důležité se o sebe při sportu starat .
Cítíte se energičtější
Jistě po několika dnech ve vězení, špatném stravování a nedělání příliš velkého množství energie, vaše energetické hladiny klesly. Možná už ani nemáte chuť začít sportovat, ale pravdou je, že sport aktivuje naši energii, proto je to tak důležité. Pokud si myslíte, že se více unavíte, řekneme vám, že první dny budou těžké, ale pak budete mít pocit, že máte více energie a především, že každý den musíte sportovat, abyste se cítili lépe.
Dělá nás to pozitivnějšími
Ano, sport má mnoho přímých účinků na naši mysl, nejen na tělo. Sport zvyšuje sebevědomí a náladu, protože přímo bojuje proti depresi. Ale je to také sport, který nám pomáhá být pozitivnější a dokonce najít lepší řešení problémů. Uvolňuje naši mysl a může fungovat lépe, s řešeními, která jsou mnohem lepší, než když jsme v depresi a přemýšlíme o věcech, které nás trápí. Proveďte test a jděte ven sportovat. Uvidíte, že později můžete najít řešení problému nebo že se i tento problém bude zdát mnohem menší.