Charakteristika migrény
Ne všechny bolesti hlavy jsou stejné a ne všechny jsou migrény. Migréna je závažnější a silnější bolest hlavy. Tato bolest hlavy začíná náhle, bez zjevné příčiny, a může být doprovázena dalšími příznaky, jako jsou závratě, zvracení nebo bolest zažívacího traktu.
Bolest, kterou způsobuje, je pulzující a živéa může se zvýšit citlivost na světlo a zvuk.
Mezi nejčastější příčiny migrény patří:
- Stres
- Úzkost
- Hormonální změny
- Hlasité zvuky.
- Jasná světla.
- Přeskakování jídel.
- Kouřte a pijte.
- Užívání nadměrného počtu léků.
- Příliš mnoho fyzické aktivity
To by vám mohlo dát migrény.
Dále chceme řeknu vám, co může způsobit migrény, nebo jaké věci by mohly vyvolat záchvat migrény. Trpení emočním stresem nebo fyzickým stresem může být jednou z nejvíce ovlivňujících příčin, po nichž následuje menstruace, vystavení jasnému a blikajícímu světlu a různým silným pachům.
Vytvořili jsme však seznam, který byste měli vzít v úvahu.
Pití alkoholu
Lidé trpící migrénami se konzumaci alkoholu obvykle vyhýbají, protože je silným spouštěčem těchto bolestí. Mezi nápoje, které jsou nejškodlivější, patří červené víno mezi těmi, které nejvíce vynikají jako spoušť.
Kdy má konzumovat alkohol a mít migrénu doba zotavení je delší, zotavení těla trvá déle.
Trpí stresem a úzkostí
Úzkost a stres jsou pro každého velmi špatnou kombinací, z dlouhodobého hlediska mohou vyvolat vážná onemocnění. Každý trpí stresem a úzkostí V určitém okamžiku vašeho života je stres reakcí na určité emoční podněty, které vyvolávají migrény.. Úzkost je odpovědí nebo reakcí na veškeré hromadění stresu.
Migrénový záchvat v situaci stresu nebo úzkosti vede v našem těle k momentu slabosti a reaguje tímto způsobem. Lidé trpící migrénami jsou také obvykle velmi perfekcionističtí a nároční, protože nenechají mysl odpočívat a mohou mít více epizod stresu nebo psychické únavy.
Nedostatek spánku
Nedostatečný odpočinek může také spustit epizody migrény. Nemáte rutinu před spaním, ani pro nedostatek odpočinku nebo přebytku, mohlo by to způsobit ty otravné bolesti.
Lidé, kteří obvykle trpí migrénou, spí v průměru 6 hodin nebo méně za noc, což jim způsobuje nedostatek odpočinku a způsobuje bolesti hlavy.
Musíte se starat o stravu
Existují určité potraviny, které nám způsobují tyto nežádoucí migrény. V tomto případě najdeme sýry a sušené nebo tavené sýrové výrobky bohaté na biogenní aminy, které vyvolávají záchvaty migrény. Ve skutečnosti neexistuje žádná studie, která by skutečně potvrdila, které jsou potraviny způsobující migrény, pouze bylo poznamenáno, že přítomnost těchto látek, biogenních aminů kromě tyramin a histamin, což jsou také ty, které mohou vyvolat bolesti hlavy.
Nacházejí se hlavně v následujících jídlo:
- Arašídy
- Avokádo
- Zpracované maso
- Zachovává.
- Uzené produkty, jako je pstruh nebo losos.
- Mořské plody
- Uzené sýry.
Jak vidíte, udržování migrény v zátoceBerte na vědomí naše doporučení, která vám pomohou mít lepší zdraví.