Je to v létě, kdy nejvíce předvádíme tuto část naší anatomie, která se zdá být po zbytek roku zapomenuta pod vrstvami a vrstvami oblečení. V květnu jsme si ji tedy začali dělat starosti a přemýšleli, jestli šaty vypadají dobře. Pro předvést pěknou záda je potřeba několik věcí. Od cvičení až po každodenní péči o pleť, aby vaše pokožka vypadala hydratovaná a hladká.
La zpět je oblast, která je často opomíjena, ale vyjde to v létě, a to je, když se ptáme sami sebe, jestli je připravena na ty šaty a topy, které chceme předvést. Dnes vám dáme několik pokynů, jak předvést krásnou záda, protože jsme vždy včas a vylepšujeme část svého těla každodenními gesty.
Cviky na záda
Předvádění pěkného zad je také otázkou sportování. I když při cvičení nepřikládáme velký význam, protože jsme si vždy vědomi hýždí, nohou nebo břicha, musí se cvičit i tato část anatomie. Existují specifická cvičení a posilovací stroje z tohoto důvodu, protože zádové svaly jsou také velmi důležité. Existuje mnoho lidí, kteří také hromadí tuk na bocích zad, což je napraveno vyváženou stravou a konkrétními cviky.
Postarejte se o zdraví zad
Zadní strana je jednou z částí, která během našeho života trpí nejvíce. Hodiny sedění nebo stání, zvedání závaží a další věci dělají zadní část může být poškozena. Dobré cviky spočívají v tom, že dosáhneme nejen krásného zad, ale také posíleného a silného úrazu. Při zvedání závaží musíte být opatrní, vždy používejte správné držení těla a v případě potřeby použijte ochranný pás. Krásná záda je také zdravá záda.
Zlepšete své držení těla
Zadní část někdy nesvítí, protože naše držení těla není dostatečné, což nám také přináší spoustu zbytečné bolesti. Sport jako jóga a pilates pomohou vám mít záda s dobrým držení těla a zdravější. Tyto sporty navíc zlepšují svaly a jejich pružnost, takže záda bude vypadat štíhlejší. Tyto dva sporty výrazně zlepšují naše tělo a slouží také k tonizaci, takže jsou nejvíce doporučovány pro oblast zad. Další možností, jak ukázat krásnou záda, je plavání, při kterém také nehrozí riziko nárazu při provádění ve vodě.
Exfoliace a hydratace
Jedna z péče, která by měla být denně v zadní oblast je hydratace. Je to místo, kterému je věnována malá pozornost, ale které vysychá jako ostatní, a proto v něm musíme použít zvlhčovač, bez olejů, pokud máme v této oblasti pupínky, abychom nepodporovali vzhled více . Aby byla záda hladká, měla by se exfoliace provádět přibližně dvakrát týdně doma s tělovým peelingem.
Vyhněte se pupínkům na zadní straně
Mnoho lidí má stále pupínky na zádech. Musíte najít důvod, ať už je to stres, špatná strava nebo hormony, abyste je mohli ukončit. The čištění a exfoliace nám může pomoci tyto pupínky vysušit. Letní čas je také dokonalý, protože slunce a vrácení zády do vzduchu tento problém výrazně zlepšují.
Dobré opálení
A konečně, abychom se v létě předvedli perfektně, vždy se můžeme opálit. Pokud se neradi vystavujeme slunci, nejlepší jsou samoopalování, které jsou také zcela rovnoměrné na pokožce.