Neexistuje mnoho důvodů, proč je nejlepší volbou konzumovat zeleninu a ovoce jsou tím, čím jsou sezónníV tomto případě jsou podzimní plody v nejlepším stavu a musíme toho využít.
Každá sezóna má zase jiné podmínky a nemoci.Ano, na podzim začínají být nachlazení běžná a vynikají další alergie, které jsme zapomněli.
Na podzim vodní melouny, které představují léto ustoupit švestkám, kaštanům, dýním nebo granátovým jablkům. Jsou to světlé a velmi chutné barvy pro ovoce, které se stará o naše tělo. Sezónní ovoce vždy přináší mnoho výhod, ve skutečnosti je nejlevnější.
Obecné vlastnosti ovoce
Ovoce poskytuje mnoho různých vitamínů a minerálů, je nezbytné pro správný růst a vývoj, nemělo by na ně nikdy zapomenout. O stravu se musí starat děti i nejstarší v domě.
- Velké množství vody, tělo zůstane hydratované.
- Ovoce obsahuje sacharidy Protože obsahují více cukru než zelenina, musíme vzít v úvahu, že čím více ovoce dozrává, tím více cukru.
- La vlákno Pomáhá nám regulovat náš střevní průchod.
- Obvykle přispívají Vitamíny jak A, C, skupina B.
- Draslík, sodík, hořčík, zinek mimo jiné jsou některé z minerálů, které obsahují nejvíce.
- Zvýrazňujeme vápník, protože se obvykle neobjevuje v ovoci, ale také ho můžeme najít.
- Některé druhy ovoce mají tříslovinyLátky, které vypouštějí střevní sliznici, mají svíravou sílu, která pomáhá zadržovat potravu. Ideální pro ty, kteří trpí průjmem.
- Doporučuje se ovoce konzumovat syrové protože vařené, mohou ztratit vlastnosti.
Podzimní ovoce
Dny na podzim se začínají stávat kratší a chladnější. Léto ustupuje dešťům, které osvěžují pole, a plody se stávají konzistentnějšími a tvrdšími. Mnoho z těchto plodů je pestrobarevných, pigmenty označují antioxidační účinek, což pomáhá udržovat náš silný imunitní systém.
V září bílá hruška, jemná a velmi šťavnatá hruška. Obsahuje velké množství vody a vlákniny. Kromě draslíku a tříslovin.
Zlaté nejvyšší jablko také začíná vypadat velký, kulatý a žlutý. Obsahuje také hodně vody a vlákniny. Je bohatý na fytochemikálie a flavonoidy, antioxidační látky. Pokud to vezmeme syrové, zlepšíme náš střevní průchod.
El Kdoule Má nízký obsah kalorií, protože nemá mnoho cukrů, ale vždy jej konzumujeme jako džem, proto musíme být velmi opatrní, když ho užijeme, protože bychom pak viděli naši postavu v nebezpečí.
La Granada, jedna z hvězd podzimuVyniká svými červenými perlami a tím, jak dobrý je antioxidant. Obsahuje také málo kalorií a hodně vody. Poskytuje draslík a velké množství tříslovin.
La zrnko vína, na druhou stranu je v této chladnější sezóně velmi reprezentativní. Jednou z nejznámějších a nejoblíbenějších odrůd je muškát, který se vyznačuje svým sladkost a za to, že jsou měkké. Obsahují cukry a obsahují významné množství kyseliny listové a vitamínů B6. Hrozny, jako víno, i když v menší míře, obsahují flavonoidy a třísloviny, antioxidační a protirakovinné účinky.
El tomel obsahuje vlákninu a vodu, zdůrazňujeme vitamin A a C., stejně jako jeho vysoká hladina draslíku. Lahodné ovoce, které osladí naše nejvíce podzimní svačiny.
To jsou některé z druhů ovoce, které v této sezóně nacházíme a které si, i když jsou líné, začínají všímat. The změny počasí Jsou velmi důležité pro všechny typy ekosystémů, lidské bytosti se velmi snadno přizpůsobují životnímu prostředí, nicméně ovoce a zelenina mohou být více ovlivněny touto změnou klimatu, která ovlivňuje nás.
Industrializace pomáhá všem pokračovat tak, jak bylo plánováno, ale není to pohodlné, pohráváme si s geny a chemikáliemi v našem ovoci a zelenině. Doporučujeme zvolit ekologický a udržitelný nákup, protože pokud jde o ovoce a zeleninu, ekonomický nárůst není přehnaný.