Kdy naše tělo potřebuje malou pomoc, můžeme vám to nabídnout v forma jídla. V tomto případě vám chceme povědět o přírodních protizánětlivých látkách, které najdete ve stejném supermarketu.
Příroda nám nabízí mnoho zdravých a lahodných jídel, která působí také jako protizánětlivé látky, níže vám řekneme, na které se musíte zaměřit.
Tyto přírodní protizánětlivé látky jsou byliny, rostliny, zelenina a ovoce které nám způsobují blahodárné účinky, abychom se vyhnuli bolestem svalů, bolestem v krku, bolestem zad atd.
Zánět některých částí těla může být způsoben různými příčinami:
- A pokles.
- Zásah.
- La menstruace.
- Mít nízká obrana.
- Máte jakoukoli nemoc.
Potraviny, které jsou přírodními protizánětlivými látkami
Zánět v těle nám může způsobit bolest a celkové nepohodlí, může nás přimět změnit kvalitu života, naučit se to kontrolovat zánět těla konzumace těchto lahodných jídel, která jsou také k dispozici všem.
Kurkuma
Lahodné a velmi zdravé jídlo, na Západě je málo známé, málo lidí jej konzumuje denně a jen málokdo zná jeho výhody.
La kurkuma pochází z Indie, a je příčinou žluté barvy kari, jejího nejtypičtějšího pokrmu. Postupně si získává popularitu a není to o nic méně, protože nám pomáhá udržovat dobré zdraví. Kurkuma obsahuje kurkumin, látku, která pomáhá snížit zánět.
Doporučuje se lidem, kteří trpí cukrovka o revmatoidní artritidaKromě toho neprodukuje vedlejší účinky, jako jsou některé protizánětlivé léky.
Extra panenský olivový olej
Je to jeden z nejzdravějších olejů, které můžeme konzumovat. Je chutné vařit jakýkoli druh jídla, dává vám měkký a energický dotek, který potřebujete, a přitom se o nás starat.
Olivový olej nám dává vitamin E a vitamin K, zdravé mononenasycené tuky, jako je kyselina olejová. Kromě toho je to silný antioxidant.
Asi 50 ml olivového oleje nám pomůže dosáhnout protizánětlivého účinku 10% dávky ibuprofenu.
Avokádo
Avokádo je podmanit si mnoho srdcí a mnoho snídaní. Kousek, který se stává téměř nezbytným pro mnoho lidí. Jsou to velmi zdravé plody, obsahují zdravé tuky, kde převládá kyselina olejová a vitamíny K, C, kyselina listová, draslík a vitamíny skupiny B.
Avokádo nám pomáhá starat se o naše tělo a chová se jako přírodní protizánětlivé.
Kakao
O čokoládě už toho bylo řečeno hodně, je to skvělá antioxidační potravina a zároveň je to jedna z přírodních protizánětlivých látek, které musíme mít na paměti. Ideální je starat se o naše srdce polyfenoly pomáhají snižovat zánět a snižují riziko, že někdo utrpí kardiovaskulární onemocnění.
Musíme vzít v úvahu, že pro kakao to tak je příznivý, musí obsahovat čokoládu více než 70% kakaa ve svém složení.
Kořen zázvoru
Zázvor je ideální pro péči o naše tělo, byl používán jako přírodní prostředek proti mnoha chorobám a onemocněním. Používá se k prevenci zánětu v těle, zvýšit náš metabolismus a pomoci pacientům, kteří mají artróza.
Zázvor obsahuje gingerol, což nám pomáhá pozitivně působit na zánět. Tento kořen můžete přidat ke svým pokrmům a kuchařským receptům nebo si nějaký připravit infuze.
Červené ovoce
Červené plody se konzumují příležitostně, málo lidí je konzumuje denně, i když nyní je trendem je brát je se snídaní spolu s miskou jogurtu, ovesných vloček a semen, jako je chia nebo len.
Červené plody zahrnují borůvky, maliny, ostružiny a jahody. Velmi oblíbené ovoce a něco ne tak levného, ale jeho chuť je lahodná a má také protizánětlivé vlastnosti. Pomáhají nám snižovat zánět a dodávají nám vitamín C, vlákninu a vodu.
Snažte se je získat přirozené a svěží, i když je bezpečný způsob, jak je vzít, je koupit zmrazené. Vždy je budete mít na dosah.
Rajčata
Rajčata jsou lahodné ovoce, i když jsou ošetřeny zeleninou nebo zeleninou. Rajčata jsou bohatá na vitamin A, vitamin C a K, také nám poskytují minerály, jako je draslík a hořčík. Je to však lykopen, který pomáhá našemu tělu mít přirozený protizánětlivý účinek.
Tyto potraviny jsou perfektní ke zvýšení protizánětlivého účinku v našem těle. Ideální je míchat je, to znamená, že si můžeme vzít a avokádový toast s olivovým olejem, můžeme připravit domácí kurkumový olej, zkombinovat rajče s olejem a doprovázet avokádo červenými plody.
Nechte se unést kuchařskými recepty a kombinujte tyto příchutě, které vám dodají podporu a vaše zdraví. Kromě toho, jak jsme předpokládali, jsou to velmi oblíbená jídla, která najdete v každém supermarketu. Jak vždy doporučujeme, musíme co nejvíce vybírat potraviny, ze kterých pocházejí ekologické plodiny, protože pomůžeme našemu tělu přijímat to nejlepší jídlo, které nám příroda dává.