Existuje opravdu mnoho studií o výživě a jídle, které nám mohou dát dobré řešení, jak snadno zhubnout. Existují různés přísadami že pokud jsou vzájemně kombinovány, způsobují nám spalování více kalorií a pomáhají nám být zdravějšími.
Na internetu najdeme tisíc triků a lidí, kteří nám radí co dělat, co jíst, kdy jíst a v jakém množstvíPři této příležitosti vám řekneme, co jíst a jak kombinovat ingredience, které mohou být zázračné, pokud se spojí.
V těchto případech může být člověk poněkud náchylný k myšlence, že pouhá kombinace několika ingrediencí nás přiměje zhubnout, každé tělo je svět, náš metabolismus, geny a fyzická kondice mohou být faktory, které ovlivňují naši postavu. Doporučujeme vám hrát si s těmito ingrediencemi a zjistit, jaké výsledky získáte.
Kombinovatelné přísady
Existují kořeněná jídla, jako je kajen, která vám pomohou zhubnout. Jiní mají rádi vejce nebo jiné ovoce. Znáte je všechny.
Zelenina a vejce
Smíchejte zeleninu s vejcem, konkrétně vajíčko na tvrdo, získáte výživné jídlo a s ním můžete uspokojit chuť k jídlu. Vejce usnadňuje vstřebávání karotenoidů, složek obsažených v zelenině, které jsou odpovědné za to, že zelenině dodají barvu.
Z tohoto důvodu bude vařené vejce tím nejlepším spojencem vašich čerstvých letních salátů.
Meloun a hroznové víno
Je to velmi snadná kombinace, protože v každém ročním období najdeme jak melouny, tak hrozen. Meloun je diuretikum, pomáhá eliminovat toxiny močí a zabraňuje zadržování tekutin.
Na druhou stranu, hrozny obsahují vysoce ceněný a oceňovaný antioxidant zvaný resveratrol, je velmi vhodný, pokud jde o snížit hromadění tuku. Tato kombinace těchto dvou složek vám tedy pomůže na jedné straně eliminovat otoky a na druhé zadržování tekutin.
Kuře a kajenský pepř
Můžeme vařit kuře s kajenským pepřem, existuje tisíc způsobů, jak vařit kuře a jedním z nich je přidání malého kajenského masa.
Kuře je jídlo velmi bohaté na zdravé bílkoviny, které vás na delší dobu zasytí. Navíc to sníží přijaté kalorie.
V případě kajenský pepř je přísada, která pomáhá urychlit spalování energie a kalorií, tuku a snížit chuť k jídlu, to znamená, že je třeba zhubnout.
Špenát a avokádový olej
Je známo, že zelená zelenina obsahuje mnoho zdravé živiny Pomáhají nás naplnit, obsahují velmi málo kalorií a můžeme je konzumovat tolik, kolik chceme. Na druhou stranu, avokádový olej vám pomůže mít dobrou hladinu cholesterolu, navíc nám to dá vitamíny B a E i draslík.
Tuňák se zázvorem
El zázvor Je to jedna ze super potravin přírody, usnadňuje to dobré střevní tranzit, urychluje metabolismus a vyprazdňování žaludku, takže pomáhá, aby naše břicho nebobtnalo.
Kromě toho, tuňák obsahuje omega 3, látka přítomná ve velkém množství mastných ryb, která pomáhá předcházet hromadění tuku ve střevech.
Luštěniny a kukuřice
Tento mix je velmi snadný, zejména v jarním a letním období můžeme připravit lahodné luštěninové saláty se zeleninou a kukuřicí. Luštěniny jsou nezbytné pro hubnutí, udržují chuť k jídlu na uzdě a jsou velmi bohaté na železo a minerály.
Kukuřice na druhé straně nabízí a zeštíhlující efektObsahují dostatek škrobu, aby tělo nesyntetizovalo glukózu a spotřebované kalorie, což znamená, že nepřibíráme tolik na váze.
Skořice a káva
Es vynikající kombinace které mohou být denně konzumovány, se pěstitelé kávy mohou rozhodnout přidat do své ranní kávy trochu skořice, aby si mohli vychutnat aroma, chuť a výhody, které poskytují.