Si chceme předvést ploché břicho, musíte se pustit do práce. Je jasné, že ze dne na den toho nedosáhneme, ale s trochou vytrvalosti ano. Jedním z nejlepších nápadů, jak si užít dokonalé břicho, je masážní technika. Tímto způsobem zmenšíme několik centimetrů, což není málo.
Víme, co nás to stojí Bajar de peso a zdá se, že některé hlavní oblasti těla přitahují lokalizovaný tuk. Proto je ploché břicho vždy součtem mnoha faktorů. Dnes vám pomůžeme ve vaší misi vidět vás jako deset. Jste připraveni provést tuto techniku?
Údaje, které je třeba mít na paměti pro ploché břicho
Teorie zní pro každého z nás jistě povědomě, ale její zavedení do praxe vždy stojí o něco víc. The lokalizovaný tuk je vždy obtížnější snížit. Proto je vítána veškerá pomoc.
- První je připravte si dietu podle našeho životního stylu. Za tímto účelem se musíme dát do rukou profesionálů. U stravy nemáme v úmyslu přestat jíst a držet se toho nejpřísnějšího, stačí vědět, co a kdy jíme.
- Vydělejte celkem pět jídel denně to jsou základy. V nich budeme distribuovat jak bílkoviny, tak hydráty a vitamíny. Musíme to všechno vyvážit.
- Pijte hodně vody a tekutin Obecně nám vždy pomáhají eliminovat všechny toxiny a vyhýbat se nadýmání.
- El vykonávat Je to další ze základních faktorů, aby byl výsledek optimální. Asi 30 minut denně bude více než dost. Nezapomeňte udělat něco z kardio a později konkrétní cvičení pro tuto oblast.
Jak udělat masáž pro ploché břicho
Je dodržováno několik technik, ale pro začátek doporučujeme jednu z nejjednodušších. Musíme být vždy roztažení, abychom si mohli danou masáž dát. Jakmile zjistíme správnou polohu, musíme si trochu namočit ruce zvlhčující olej nebo krém, který obvykle používáte na pokožku.
Nejlepší je začít tím, že uděláte kruhové masáže po celé oblasti pupku. Pečlivě projdeme konečky prstů a provedeme tuto rotaci. Každou tak často půjdeme na klouby prstů a uděláme mírný tlak, ale vždy jemný, aniž bychom si ublížili. Dalším krokem je štípnutí oblasti, také jemně a prsty vytvořte vodorovné čáry, které procházejí oblastí z pravé strany doleva a naopak. V ideálním případě celkem masáž pro plochý vítr Trvalo nám to asi 15 minut.
Výhody masáže pro ploché břicho
Existuje mnoho výhody, které u tohoto typu masáže můžeme najít. Pomůže to zlepšit oběh v této oblasti. Díky tomu odstraníme lokalizovaný tuk a zlepšíme fungování vnitřních orgánů. Také se o nich říká, že jsou velmi dobří proti zácpě. Bude stimulovat celý trávicí systém a, jak říkáme, kardiovaskulární systém.
Díky tření bude naše pokožka generovat teplo. To povede k tkáni zvané tukové, která se bude postupně rozpadat. The toxiny Také nás přestanou pronásledovat a to vše povede k mnohem krásnější a zářící pokožce. Samozřejmě, podle toho existují výhody, existují i některé nevýhody. Jakmile budeme jíst, neměli bychom tento typ masáže dělat. Nejlepší je mít prázdný žaludek. Podobně těhotné ženy Nebudou to moci dělat ani lidé s problémy s ledvinami, vředy nebo problémy s žlučníkem.
Jistě, pokud žádný z nich nemáte, budete povzbuzováni, abyste je dělali. Způsob tónovat tělo a to si všimneme s trochou stálosti. Samozřejmě střídání s dietou a cvičením. Jelikož samy o sobě neuvidíme ploché břicho ze dne na den. Už jste je vyzkoušeli?