Začít den s pozitivním přístupem je možné. Je pravda, že to někdy stojí, ale když uděláme sérii nápadů nebo možností, uvědomíme si, že během dne nám poslouží víc, než jsme si mysleli. Takže musíme být produktivní hned od začátku. To je to, co byste měli udělat před snídaní!
Pokud jste se dobře vyspali, je logické, že vstáváte nedočkaví, takže měli byste využít těch chvil k řešení určitých situací, kdy je mysl ještě nabitější energií. Ale pozor, nejde o to unavit se, jakmile vstaneme. Uvidíte, co můžete udělat, než projdete kuchyní a připravíte snídani.
Sklenice vody je něco, co byste měli udělat před snídaní
Je to jeden z kroků, který mnoho lidí následuje a který jim přináší skvělé výsledky. V tomto případě nemluvíme o hubnutí díky němu, protože k jeho dosažení musí být mnohem víc, ale děláme je jedním ze způsobů, jak dát sbohem toxinům a probudit funkci ledvin. Aniž bychom zapomínali, že musíme být vždy dobře hydratovaní a jak lépe začít s procesem brzy ráno. Pokud v tu dobu nemáte rádi vodu, můžete přidat trochu citronové šťávy.
Neodkládejte budík
Je mnoho lidí, kteří když slyší budík, jsou líní a čekají ještě těch 5 minut v posteli. Ale nejlepší je, že s tím přestaneme a vstaneme. Protože časné vstávání nám dává možnost udělat před odjezdem několik věcí propuštěn z práce nebo vyučování. Pokud si zvykneme, že se tělo bude probouzet každý den ve stejnou dobu, určitě po nějaké době nás to nebude stát tolik jako na začátku. Zkusili jsme?
Udělejte si strečink
Abychom nezůstali pozadu v posteli, jak jsme zmínili u problému s alarmem, není nic jako aktivovat se ze stejné pozice. Nejprve spojíme ruce a natáhneme ruce nad hlavu a několikrát se nadechneme. Na druhou stranu můžete pokrčte kolena a protáhněte ruce pod nimi a držte je a přivedl je k hrudi. Dýchání by mělo být vždy klidné a plynulé. Chcete-li si protáhnout záda, musíte sedět v posteli se zkříženýma nohama a zvedat ruce a tělo, jako by vám hlava táhla nit.
Rozjímejte
Je pravda, že pro většinu to není příliš jednoduché. Ale s praxí se to dá zvládnout. Má také četné výhody, protože nám umožňuje zbavit se nahromaděného stresu. Něco tak nezbytného s rutinou, kterou nosíme každý den. Prvních párkrát jistě vaše koncentrace nebude nejvíce naznačená, ale alespoň můžete udržovat dobrý rytmus dýchání a to je začátek. Zaměřit se na všechny dobré věci, nechat problémy na chvíli stranou, je jednou z nejlepších terapií, jak začít den.
Plán
I když to už ráno může znít trochu stresově, není tomu tak. Je to jeden z nejlepších okamžiků, kdy se musíme umět zastavit a v klidu si naplánovat den bez stresu. Měli byste to udělat před snídaní, protože to je okamžik, kdy je rozhodování jasnější. Takže s dobrým plánování úkolů, můžete začít den uvolněněji, protože víme, že máte vše aktuální.
Trávit více času se svými
Možná nemáme vždy stejné rozvrhy, a proto nemůžeme scházet se každé ráno, ale pokud máte možnost, je to jeden z nejlepších okamžiků pro sdílení s rodinou. Protože budete odcházet z domova s tím pocitem pohody, který tak rádi cítíme. To vše byste měli udělat před snídaní! Jsi schopný?