Jak se dnes cítíš? Jsi šťastný? Smutný? Rozzlobený? Frustrovaný? Vzpomínka na emoce posledních 24 hodin může být docela snadná, ale víte, jak jste se cítili minulý pátek? Může se vám zdát obtížné odpovědět na tuto poslední otázku. A když se vás zeptám,jak ses cítil před 5 týdny? Bude ještě obtížnější odpovědět. Pochopení emočních vzorců je velmi důležité.
Emoce, které cítíte, na vás působí každou minutu a každou sekundu vašeho života. Pokud máte z práce strach nebo jste ve stresu, je pro vás jednodušší dělat chyby a přestat přicházet se skvělými nápady. Když se budete cítit frustrovaní z jiných důvodů, můžete se cítit demotivovaní a apatičtí. Pokud se na někoho nevědomky zlobíte, zacházíte špatně s jinými lidmi (a nemohou za to vaše nepohodlí). Pokud neznáte vzorce svých emocí, nebudete schopni vyřešit své problémy. a zlepšit situace, které vás trápí.
Emoce by měly být stejně důležité jako peníze
Už jste o tom takto přemýšleli? Lidé zacházejí s penězi velmi důležitě, někdy až příliš, a své emoce odkládají stranou. Emoce jsou důležité, protože nám říkají, jak se máme, a pokud existuje něco, co bychom měli v životě změnit, abychom byli lepší. Pokud máte méně peněz, než byste chtěli, můžete upravit výdaje, aby se vám dařilo. Podle toho přizpůsobíte své výdajové návyky, abyste ušetřili a měli ekonomičtější dostupnost. Jinými slovy, Pokud nebudete sledovat své peníze, nebudete mít dobrou ekonomiku.
Takto by se mělo zacházet s emocemi, přesně tak. Tím, že přikládáme stejnou důležitost tomu, jak se cítíme, uznáváme, proč se cítíme určitým způsobem a co to způsobilo, budeme se moci lépe naladit, abychom identifikovali a zvládli emoce pozitivnějším způsobem a byli lepší sami se sebou a se sebou. nás.
3 věci, které byste měli psát každý den
Během jednoho dne a následujících dnů napište následující:
-Vaše celková emoce dne
- Události, které jste dnes prožili
- Souvislost mezi vašimi emocemi a tím, co se stalo
Když to uděláte, všimnete si, že vaše emoce kolísají v různé dny, to znamená, že některé dny můžete být šťastnější než ostatní. To je úplně normální. Koneckonců, jsme lidé a může být obtížné kontrolovat, co se s námi stane a jak reagujeme na podněty kolem nás, takže je důležité, abyste svým emocím začali rozumět trochu víc.
Neměli byste na sebe tlačit, abyste byli neustále šťastní, protože to není skutečné. Jakmile začnete sledovat své nálady a události, kterými procházíte, můžete začít sledovat souvislosti mezi vašimi náladami a událostmi. Zkontrolovat své emoce znamená mít možnost vidět, co vás dělá šťastným, smutným, úzkostným nebo naštvaným.