Podle walter riso, psycholog a odborník na afektivní vztahy, emoční závislost úzce souvisí s emoční nezralost. Ve své knize jmenuje několik způsobů chování, které identifikují nezralé lidi na emoční úrovni. Jsou to následující:
- Nesnášejí pocit nezávislosti a osamocenosti.
- Jeho závislý na novosti a na stimulaci emocí; jejich život začne být nudný, pokud nedojde k pláči, dramatu nebo naopak, pokud nezažijí pocity zamilování.
- Netolerují frustraci.
- Většinou si dělají starosti o své emoce, dokonce více než řešit problémy, které je generují.
- Nejsou známí hodně pro sebe.
- Nejsou připraveni na ztrátu. Myslí si, že všechno je navždy.
- Nemají moc sebeovládání: nejdříve jednají a poté uvažují o svých činech (obvykle).
- Když mají partnera, jejich život se točí kolem jejího života; nemají vlastní životNemají osobní projekty a sny a neláká je sdílení prostor s jinými lidmi.
- Často zažíváte pocit viny. Pokud se vztah zhoršuje, neustále si myslí, že ona je ta „chyba“ a že se musí zlepšit.
- Jeho velmi žárliví lidé a požadují exkluzivitu, nepřijímají, že jejich partneři mají společenský život mimo svůj vztah.
- Myslí posedle ve svém afektivním vztahu, a když je pro ně něco znepokojuje, nejsou schopni vykonávat žádnou jinou činnost nebo myslet na něco jiného než na svůj romantický vztah.
- Přijímají jakékoli emoční týrání, dokonce i přijímání fyzických útoků a nevěr.
- Mají nízkou sebeúctu a jsou velmi nejistí.
Je snadnější upadnout do emocionální závislosti, než ve skutečnosti věříte, protože když opravdu milujete člověka, na romantické stránce vztahů nám ho dokonce prodávají ve filmech nebo písních, předpokládá se, že pro lásku se dá udělat všechno. Ano, z části je to pravda, pravá láska si zaslouží hodně, ale neměli byste ztratit svou důstojnost, ani byste se pro nikoho neměli měnit, natož přestat dělat svůj život pro požadavky (skutečné nebo ne) druhé osoby.
Takže, jak milovat bez závislosti, možná se divíte ... Dále uvidíme.
Ano, můžete milovat bez závislosti
Hlavní problém a ústřední pro lidi s problémy s emoční závislostí je to hlavně v jeho nízké sebeúctě. Milují se velmi málo, proto s nimi musíte pracovat hlavně posilovač sebeúctyse poznání sebe a sebehodnocení, aniž by ostatní museli říkat, jak krásná nebo úžasná je.
Druhým krokem bude užijte si sólové aktivity. Normálně se předpokládá, že se sami začneme nudit, protože nemáme nikoho, s kým bychom mohli diskutovat o filmu, s kým bychom se mohli projít nebo si zacvičit. Tito lidé si to musí nejprve uvědomit, abychom mohli dobře milovat jiného člověka, musíme být dříve v pohodě a v míru sami se sebou. Musíme být schopni být sami a necítit se z toho špatně; Musíme být schopni užít si naši samotu při různých činnostech, aniž bychom přemítali o tom, jak sami jsme nebo se cítíme; Nejprve musíme milovat sami sebe, abychom mohli skutečně milovat jiného člověka.
Ne tím, že se budete více spoléhat na někoho, od něj chcete víc a lépe. Nenechte se oklamat!