Máte problémy se zácpou? Je pro vás těžké jít na toaletu? Víte, kolikrát je normální se vyprázdnit? Možná vás některé z těchto pochybností napadají každý den, pokud jste jedním z lidí, kteří tím trpí, takže dnes se jim pokusíme odpovědět tím nejlepším možným způsobem.
Protože to, co pro někoho může být něco víc než obvykle, pro jiného ani zdaleka. Každý den jít na toaletu se stává snem mnoha lidí, ale také nočními můrami mnoha dalších. Objevte, jak může lidské tělo fungovat, protože každý je úplně jiný.
Kolikrát denně by se měl dospělý vyprázdnit
V těchto případech, a jak jsme pokročili, to nelze zobecnit. Protože každé tělo je jiné a navíc do něj může být zapojeno několik faktorů. Pro odborníky by bylo obvyklé chodit na toaletu maximálně a alespoň 3krát týdně každý den.. Pokud se tedy ptáme, kolik dní nemůžete jít na toaletu, pak existují odborníci, kteří souhlasí s tím, že byste neměli být více než tři dny po sobě, aniž byste šli. Ale jak jsme oznámili, je také pravda, že to bude záviset na každém těle. Jelikož existuje mnoho lidí, kteří mají pomalejší tranzit, a tím se zvyšuje počet dní, které jdeme na toaletu. Proto bychom si neměli dělat starosti, pokud v určitém okamžiku překročíme limity, které jsme právě zmínili.
Jaké jsou důsledky toho, že nechodím na toaletu
Ti, kteří chodí na záchod každý den nebo každý jiný, nemusí rozumět těm ostatním lidem, kteří nechodí tak často. Tak jako Říká se, že méně než 40% lidí chodí na záchod jednou denně. Zbytek tedy může mít důsledky, které nyní zmiňujeme.
- Cítíme se více nafouknutí a těžší.
- S postupujícími dny bude bolest žaludku intenzivnější.
- Chuť k jídlu je znatelně snížena.
- V závažnějších případech může dojít k nevolnosti nebo zvracení.
- Mohou se objevit bolesti hlavy.
Někdy to může být způsobeno něčím konkrétním, tj. Konzumací nějakého typu léků, hormonálními změnami a dokonce stresem nebo dietou. Pokud ano, víme, že se za okamžik vše vrátí do normálu. Ale jindy se stává problémem, protože stolice se bude lepit na střevo a také na tlusté střevo. Kromě toho, že se lepí, vysychají, brání průchodu a tělo z nich začne přijímat toxiny, což může způsobit určité poškození dalších orgánů. Ale to by se už stalo z dlouhodobého hlediska. Pokud tedy jdete déle než 5 nebo 6 dní, aniž byste šli na toaletu, zeptejte se svého lékaře.
Jak chodit častěji na stolici
Není to ani přesná věda, protože někdy může být řešením změna životního stylu a stravy. Ale v jiných potřebujeme nějaké léky, které nám pomohou rychleji se vyprázdnit. Chcete znát některé kroky k rychlejší defekaci?
- Sázejte na chůzi a cvičení každý den. Protože to spustí pohyb střev.
- Změňte svůj jídelníček pro více přísad s vlákninou, pro zeleninu a ovoce, stejně jako celozrnné výrobky a ořechy. Nezapomínáme ani na švestky, které mají přírodní projímadlo sorbitol.
- Nezapomeňte na to pít hodně vody. Pamatujte, že to není jen pití sklenic vody, ale také bylinných čajů, polévek atd.
- Káva ráno? Nemusíte mít velký šálek, protože zbytek dne můžete strávit nervózně ztraceni. Ale každé ráno to pomůže trochu kávy. Protože to stimuluje svaly trávicího systému.