vše něčeho se bojímeskutečných věcí a věcí, které ani nejsou skutečné, ale které se mohou uskutečnit, věcí, které jsou v naší mysli, a věcí, které existují a jsou nám blízké. Obavy jsou velmi normální a pomáhají nám vyhnout se nebezpečím, ale někdy nás také paralyzují tváří v tvář věcem, které bychom mohli snadno překonat.
Být odvážný znamená předpokládat, že se bojíme a postavit se tomu, abychom to překonali, abychom se stali mnohem silnějšími. Proto vám dáme několik tipů, jak začít překonávat obavy, které nás paralyzují v některých aspektech našeho života a které nám nedovolí si všechno plně užít.
Předpokládejme, že strach existuje
Existuje mnoho lidí, kteří to, co dělají, když čelí něčemu, co je děsí, je popřít to a popřít, že se bojí. Prostě se tomu vyhýbají a tuto myšlenku pohřbívají, ale nepohodlí stále přetrvává, takže se může projevit mnoha způsoby, stresem nebo špatnou náladou. První věcí, kterou musíme udělat, abychom něco překonali, je uvědomit si, že existuje a je tam. Musíme se naučit identifikovat, co nás děsí. Nemusí to být něco fyzického, protože se můžeme bát také závazku, otevřenosti jiné osobě nebo setkání s lidmi. Všechno nás může vyděsit, ale proto nejsme lepší nebo horší, protože každý se něčeho bojí. Pokud víte, že se bojíte, můžete zjistit, čeho se bojíte, a zjistit, zda vám ten strach opravdu pomáhá, nebo je to jen tah, který vám brání v pohybu vpřed.
Zaměřte se na to, čeho se bojíte
Abyste překonali strach, musíte se na něj podívat čelem, to znamená, předpokládat, že právě toho se bojíte a jaké následky to může mít. V naprosté většině případů, když vidíme, co nás děsí přímo, aniž bychom se tomu vyhnuli, uvědomíme si, že to není tak hrozné a že to můžeme překonat. V tomto případě je důležité použít logické myšlení, protože strach je instinktivnější odpovědí. Pokud nám logika říká, že bychom se té situace nebo té věci neměli bát můžeme tomu začít rozumět a čelit strachu. Musíte si uvědomit, že představa si všeho špatného, co se nám může stát, je horší, než tomu čelit.
Vystavujte se kousek po kousku
Ne ve všech případech to lze provést, ale pokud máte příležitost, zkuste se těmto obavám vystavovat kousek po kousku. To znamená, že pokud se bojíte vln, neměli byste se ponořit do větších, ale zkuste malé vlny tento strach ztratit. Pokud uvidíte, že vám nic není, budete se moci časem vykoupat ve větších vlnách. Totéž se děje, pokud se bojíte psů, zkuste se stýkat s malými a dobromyslnými psy, u kterých získáte sebevědomí a bude pro vás snazší ztratit strach.
Přiznej, že nemůžeš všechno ovládat
Lidé, kteří se bojí, to také chtějí ovládat, ale musíme si přiznat, že někdy není možné ovládat vše, co se stane. The život je plný nejistot k lepšímu i k horšímu, takže bychom neměli žít přemýšlení o všem špatném, co se může stát. Měli bychom se zaměřit na to, co můžeme ovládat a nad čím máme nějakou moc. Zbytek by se nás měl do jisté míry týkat, ale aniž by nás paralyzoval. To znamená, že je zbytečné znepokojovat se leteckými nehodami, než nastoupíte do letadla, což vytváří strach ze situace, která nemusí nastat, ale kterou nemůžeme ovládat.