Nohy jsou součástí naší anatomie, která vychází během léta. Existuje mnoho žen, které i nadále nosí punčochy pod pekelným teplem, protože neukazují své nohy tak, jak jsou, a skrývají některé nedokonalosti. Ale nebojte se, protože stále máte čas trochu tyto drobné nedostatky vyleštit a nějaké si pořídit pěkně tónované nohy Na toto léto.
Vlastně neustále pracujeZa pár týdnů si všimneme rozdílu v našem těle. Je třeba říci, že sport se může soustředit na jednu část, ale pokud chceme snížit několik kilogramů, bude to patrné v celém těle. Kromě toho vám říkáme, že je třeba předvést celé léto krásné nohy bez punčoch.
Tón s konkrétními cviky
Bude to jeden z pilířů, které vás učiní nohy vypadají ladně a hezky toto léto. Nestojí to za procházku, ale se silovými cviky toho dokážeme mnohem víc. Dřepy jsou velmi účinné a budeme také cvičit glutety. Skvělý nápad, pokud se nechcete dostat do posilovny, je sledovat videa, ve kterých nám ukazují cviky na nohy. Můžeme to udělat doma tiše.
Získejte aerobní cvičení
Aerobní cvičení nám také pomáhá definovat nohy a zanechat po sobě tuky a celulitidu, takže je to nezbytné nejméně třikrát týdně. Chcete-li aktivovat oběh, stojí za to jakékoli cvičení, od chůze po cyklistiku, plavání nebo běh. Možností je mnoho, ale abychom byli konstantní, je lepší zkusit si na konci vybrat sport, který se nám nejvíce líbí. Teprve potom s ním budeme pokračovat, až čas plyne, a on nás může dokonce zaháknout.
Přihlaste se na masáže
Masáže jsou velmi dobrý nápad zlepšit vzhled nohou. Na jedné straně masírujeme a aktivujeme oběh, takže se vyhneme křečovým žilám a žilám. Na druhou stranu nám masáže produkty na celulitidu pomáhají tyto oblasti odvodnit, protože pomerančová kůra vypadá v průběhu času trochu hladší. Samozřejmě, jako ve všem, musíme být stálí a dělat tyto masáže, abychom mohli být jednou denně.
Používejte krémy důsledně
V souvislosti s výše uvedeným musíme říci, že musíme použít krémy s konzistencí. Masáž, cvičení a některé vhodné krémy jsou definitivním koktejlem pro vylepšení vašich nohou, a proto byste neměli zapomenout na žádný detail. Důležité však je držet je včas, aby byly v létě vidět výsledky.
Odlupuje pokožku
Odlupování pokožky způsobí, že bude vypadat lépe, hladší a tónovanější, takže to musíme dělat dvakrát týdně. A Tělový peeling je to dost a také nám to pomáhá aktivovat krevní oběh a odčerpat masáž. Uvidíte, jak měkké jsou vaše nohy po jejich hydrataci.
Ovládejte, co jíte
Na této cestě je zbytečné vynaložit veškeré toto úsilí, pokud něco jíme. Zdravé a vyvážené stravování je klíčem ke zlepšení naší pokožky. Vitamíny v ovoci jsou nezbytné pro dobrý vzhled pokožky a vitamíny libové bílkoviny budovat svaly a tonizovat nohy.
Použijte samoopalovač
Nakonec vám dáme jednoduchý trik, jak nechat zimní ponožky předem. Pokud neradi předvádíte své velmi bílé nohy, protože všechny nedokonalosti jsou viditelnější, můžete jim jednoduše pomoci samoopalovačem hezčí tón již brzy. Takže již můžete nosit sukně a šortky bez punčoch.