Tyto večírky se vyznačují velkými svátky a nepřetržitými slavnostmi. Den trávíme mezi velkými jídly a velkými večeři, což dělá náš žaludek nakonec nesnáší. Už to není otázka estetiky, více či méně přibírání na váze, ale zdraví, protože se musíme starat o svůj žaludek, abychom neochoreli.
Je mnoho věcí, které můžeme udělat necítí se špatně o prázdninách a po nich. Vezměte na vědomí nejlepší triky, jak přežít bez žaludečních problémů, na těchto svátcích a slavnostech. Také pokud se některým věcem vyhýbáme, bude to dobré i pro naši linii a po Vánocích se vyhneme tomu, že budeme muset držet dietu.
Vymysli si ty večeře
Pokud se chystáte na hojné jídlo nebo večeři, je to lepší než po zbytek dne a dokonce i den před užitím velmi zdravé a nízkokalorické potraviny. Ideální je jíst stravu se zeleninou, chudými bílkovinami a ovocem. To nám poskytne živiny, ale málo kalorií a nasycených tuků, takže pomůžeme naší linii. Kromě toho, pokud budou jídla lehčí, během této bohaté večeře budeme mít větší chuť k jídlu a budeme si ji moci trochu víc pochutnat.
Vyberte si kvalitní jídlo
Během těchto vánočních jídel najdeme mnoho zpracovaných potravin, které jsou plné cukrů a nasycených tuků. Je v pořádku dopřát si jednou za čas, ale je to lepší jíst potraviny, které nám něco dávají. Mořské plody mají skvělé nutriční vlastnosti a jsou málo kalorické. Můžete si také pochutnat na masu nebo rybě. Nejezte příliš mnoho dezertů a zpracovaných potravin a budete se cítit lépe.
Jezte pomalu
To je dobrý trik, jak zabránit tomu, aby tyto bolesti žaludku nepřekročily naši kapacitu. To nejlepší, co můžete v těchto jídlech udělat, a vždy na čas k jídlu je dělat to pomalu. Budete své jídlo dobře žvýkat, takže vaše trávení nebude tak těžké. Na druhou stranu získáte pocit plnosti, abyste se dostali do mozku, když jste toho ještě tolik nejedli, protože to obvykle trvá asi dvacet minut. Tím zabráníte tomu, abyste se cítili příliš plní v žaludku, což je velmi nepříjemný pocit.
Použijte malé talíře
Toto je další trik, kterým můžete oklamat mozek. Pokud se obsluhujeme ze zásobníků, máme tendenci talíř plnit znovu a znovu. Ale pokud naše deska je menší Budeme moci jíst méně, protože množství bude menší, i když uvidíme plný talíř. Může se to zdát hloupé, ale je to způsob, jak nám pomoci nepřehánět to s množstvím jídla, které jíme.
Pít vodu
Je pravda, že tyto večírky nemají tolik chuti na pití vody, ale alkoholické nápoje by měly být umírněné. Pro zvýšení pocitu sytosti je důležité pít vodu na oběd a večeři. Voda nám pomůže očistit a naplnit nás. Můžete na něj nasadit citronový klín takže má větší chuť. Sladké i alkoholické nápoje dodávají bezcenné kalorie, takže je vždy nejlepší se jim vyhnout.
Mějte heřmánek
Heřmánek je zažívací a je to velmi zdravá infuze, která nám pomůže hydratovat. Po jídle si můžete dát heřmánek, který pomůže vám strávit. Existují i jiné nálevy, které vám mohou pomoci, jako je anýz, máta nebo fenykl. Zabraňují tomu, aby se objevily plyny a že máme pocit, že náš žaludek je nafouknutý, což je velmi nepříjemné. Pokud je užijete hned po jídle, všimnete si, jak je váš žaludek méně nafouklý a podrážděný. Nejlepší je vždy jíst s mírou a být si vědom všeho, co jíme, aby to nepřehánělo.